Der Muskel-Thread

    Ich habe doch gesagt das es dich NICHT umbringt wenn du dich daran NICHT befolgst (was überspitzt formuliert ist, dachte die Aussage wäre klar, habe sie auch nur so von zivi übernommen) gerade am Anfang baust du bei allen auf, Hantelscheiben weg tragen sorgt dafür das du aufbaust. (Achtung: überspritzt formuliert !)


    Zitat

    dass IIFYM kein grund ist sich nur mist rein zu schauffeln


    genau darin besteht aber die Gefahr, wer sich die Makronährstoffe anschaut und sich an diese 3 hält kann es sich selbstverständlich einfach machen, ich sagte ja auch hierzu das es dich LANGFRISTIG nicht weiter bringt wenn man Bodybuilding betreibt, du wirst an eine KFA Grenze stoßen wo du genauer hinschauen musst wenn du weiter willst. Das Carb Back Loading ist ja ein Prinzip was eingebettet ist in einer ganzen Diät, bei einer anabolen Diät o.ä.. IIFYM ist für mich ein Anfang ein Ansatz den man ruhig befolgen kann und wenn man sich dran gewöhnt hat kann man weiter schauen. Jeder verträgt Kohlenhydrate etwas anders wer mal versucht hat in die Ketose zu kommen versteht was ich meine.

    09.09.2011 - First Blind Whisky Tasting by cippolino
    06.01.2012 - Second Blind Whisky Tasting by cippolino
    25.05.2012 - Third Blind Whisky Tasting by cippolino

    Zitat von _Alibaba_

    Habe die Milch auch schon langsam reduziert. Kommt mir nicht mehr in Shake, nur in Kaffee ein wenig.
    Ist auch schon etwas besser geworden dadurch.


    Mit Milch habe ich Shakes sowieso nie gemischt, sondern nur in Wasser. Fand den Geschmack in Milch nie sonderlich prickelnd.


    Vorhin mal beim Rewe diverse Alpro-Produkte mitgenommen. Jetzt wird trainiert und danach gibts dann mal Sojajoghurt mit Haferflocken als PWM. Bin mal auf den Geschmack gespannt. Hab mir auch ne Milch davon mitgenommen, ich hoffe die schmeckt, dann kann ich endlich wieder ordentlich Cornflakes reinballern, wenn ich denn mal cheate.

    Man nehme:


    2 Dosen Thunfisch
    2-3 Eier
    bisschen geriebenen Käse
    Nudeln so viel man mag


    Alles in die Pfanne hauen (nudeln natürlich vorher kochen), mit dem geriebenen käse überbacken, mit salz und pfeffer würzen. Ist kinderleicht, schmeckt gut und hat auf einen Schlag ~100g Eiweiß. Ohne die nudeln auch gut als nachtmahl geeignet

    Ich bin eine Signatur.

    Zitat von ~DiA~

    Man nehme:


    2 Dosen Thunfisch
    2-3 Eier
    bisschen geriebenen Käse
    Nudeln so viel man mag


    Alles in die Pfanne hauen (nudeln natürlich vorher kochen), mit dem geriebenen käse überbacken, mit salz und pfeffer würzen. Ist kinderleicht, schmeckt gut und hat auf einen Schlag ~100g Eiweiß. Ohne die nudeln auch gut als nachtmahl geeignet


    No Carbs after six ?( ? Wieso sollte man abends die Nudeln weglassen?

    Bin grad im Garten beim Nachbarn und hau dem Betonplattem ausm Boden... der wollte seine Gehplatten raus haben und Wiese setzen.
    Problem: 50er Jahre Bau. Sprich unter den 20kg Gehwegplatten hängt jewals ein 50kg Betonbrocken als Unterboden... da natürlich direkt
    ins loch gegossen worden ist, sprich die sind net mal Viereckig D:


    Hab jetzt 7 von 28 Platten raus und seh aus wie geduscht :D zum Glück nachher nur Beintraining.


    Was man net alles für ne gute Nachbarschaft und 150€ macht :D

    Zitat von Woddapipe

    meGa: wenn du nen guten Booster suchst, hol dir the curse , das geht mega ab.


    Logischer Weise nicht, wie das alte Jack, aber dennoch krass. mMn der aktuell beste legale Booster.

    Und was soll da bitte so tolles drin sein? Das Zeug besteht aus Beta Alanin, Creatine, verschiedenen Aminosäuren Und Koffein.
    Und dafür 30€ +? Für 250gr? Das ist mal wieder n schönes Beispiel für n Haufen Geld für die gelbe Tonne.

    Zitat von Shishawunder

    Und was soll da bitte so tolles drin sein? Das Zeug besteht aus Beta Alanin, Creatine, verschiedenen Aminosäuren Und Koffein.
    Und dafür 30€ +? Für 250gr? Das ist mal wieder n schönes Beispiel für n Haufen Geld für die gelbe Tonne.


    Wie quasi jeder legale Booster. Gebt euer Geld lieber für Lebenmittel aus.

    hol dir lieber einzelne komponenten und misch dir deinen booster selber, kommst du um welten günstiger bei weg und kannst auch so dosieren das du auch ein nutzen davon hast

    Ich krieg das Zeug ja nicht zum normalen Preis, macht euch mal keine Sorgen ;)


    Und was heißt "besonders"? Er wirkt mMn einfach langanhaltender und effektiver als andere. Muss ja jeder selber wissen..aber um die Grenzen neu zu setzen teilweise wirklich top!



    Anyways, jemand positive oder negative Erfahrungen mit Createston gemacht?


    Mein Bruder hat sich ne kleine Packung von Peak geholt, riechen tut das Zeug eigentlich ganz gut, aber probiert habe ich es nicht.


    Hab aktuell sowieso keinen Booster mehr, nur noch Creatin HCL und nach dem Training den Soja-Shake.
    Hab auch deutlich bessere Haut dadurch und muss ganz ehrlich sagen, dass ich ohne Booster auch sehr gut im Training zurecht komme.

    Ganz ehrlich so ein Mix-Supplement möchte ich auch garnicht :D
    Da mische ich mir mein Booster lieber selbst an:


    Starker Kaffee
    5g Kokosöl (MCTs)
    3g Beta Alanin


    Mal sehen was die Mischung mit sich bringt :rolleyes:
    Nach dem Workout natürlich Whey, Malto und Creapure.
    Bin generell vor dem Training ketogen unterwegs (CBL falls das jemand was sagt).
    Schlägt ein wie ne Bombe. Meine Form hat sich bisher enorm verbessert.

    Der größte Effekt von Boostern ist der psychologische. Der ist natürlich nicht zu vernachlässigen
    aber mir keine 30€ wert. Und viel günstiger wirst auch du das Zeug nicht bekommen, ich kenne
    die Einkaufspreise der Händler von dem Zeug.


    Der einzig positiv spürbare Effekt den du hast kompensiert aus dem Koffein. Wenn du täglich
    eher wenig Koffein zu dir nimmst knallt son Booster auch einigermaßen. Aber nen "gainenden"
    Effekt hat das Zeug sicher nicht.


    Und wie gesagt, zu teuer.

    Createston ist kein Booster. :lol:



    @SW: Respekt, hab am Freitag in meinen Gym Tim Budesheim live erlebt, Tier :D

    09.09.2011 - First Blind Whisky Tasting by cippolino
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    25.05.2012 - Third Blind Whisky Tasting by cippolino

    Servus Leute,
    hab mich gerade mal hier angemeldet, da ich die Leidenschaft des Shisharauchens mit euch teile. Außerdem bin ich auch schon bald 4 Jahre am Eisen und da ihr euch hier mit dem Thema Booster beschäftigt, geb ich auch mal meinen Senf dazu ab :P


    Von Fertigboostern halte ich nicht unbedingt viel, da sie zum einen sehr teuer sind und zum anderen oft (nicht immer!) ne Menge Zucker bzw. Maltodextrin enthalten. Hab da einiges durchprobiert, und gewirkt hat es natürlich, ist ja ne ordentliche Ladung Koffein drin. Nachdem mir das Zeug zu teuer war, habe ich (als es noch legal war) DMAA direkt in Kapseln gekauft - wer das alte Jack3d kennt, kennt auch den Wirkstoff. Mit Koffein zusammen war das definitiv das Beste, was ich an Boostern genommen habe, mit anderen Dingen (Ephedrin z.B.) habe ich aber nicht experimentiert.
    Ansonsten habe ich gerne mit Koffein gearbeitet, da es günstig und effektiv war. Inzwischen bin ich aber seit fast 1 Jahr komplett weg von den Exzessen, da ich sehr spät abends trainiere und sowieso schlecht einschlafe. Ab und zu gibts dann 1-2 Tassen Kaffee, wenn ich wirklich müde bin.


    Was ich damit sagen möchte: Koffein alleine tut es auch, aber ich rate aus eigener Erfahrung davon ab, sich zu regelmäßigem Konsum verleiten zu lassen, da man schnell das Gefühl bekommt, ohne nicht motiviert/stark genug zu sein. Und dann sind die Trainingseinheiten "ohne" irgendwie anders. Und das Geld für die Fertigbooster kann man sich acuh sparen, da gibt es genug andere Supps, die einen größeren Nutzen haben - ist aber nur meine Meinung!