Der Muskel-Thread

    Das wird wohl sehr Soja-lastig, daher wohl relativ mehlig sein. Zudem sind relativ viele KH drin, über 10g - im Vergleich dazu, andere Hersteller liegen da meist unter 4 - und auch der Fettanteil ist relativ hoch.


    Erinnert mich an das PNCE-Zeug, dass es auch hinterhergeschmissen gibt/gab.


    Ich persönlich würde es daher auch nicht kaufen, sondern lieber 15€ drauflegen und mir was bei myprotein oder anderen "bekannteren" Herstellern holen.

    Soja hat auch den Nachteil das es nicht den vollständigen Aminosäure Pool bietet wie ein normales Whey. Zivi sagte es schon myProtein, Bodylab24.de sind 2 Anlaufstellen für günstiges vollwertiges Whey, auch der Weigl bietet unter der Marke "Naked Whey" günstiges Eiweiss an. WHITE SUPPS Naked Whey (WPC/WPI) - 1000g Beutel | Mic's Body Shop



    ---



    ProXL Blend: (Whey Protein Concentrate, Calcium Caseinate, Whey Protein Isolate, Soya Protein Isolate.) Other Ingredients: l-Glycine, Maltodextrin,Defatted Cocoa Powder, Flavour (Cookies & Cream), Thickener (carboxymethyl cellulose), Sweetener (sucralose)


    Bei der Aufzählung kommt immer das am Anfang was prozentual am häufigsten drinnen ist,

    09.09.2011 - First Blind Whisky Tasting by cippolino
    06.01.2012 - Second Blind Whisky Tasting by cippolino
    25.05.2012 - Third Blind Whisky Tasting by cippolino

    Hey Leute,


    ein kleines Update von mir.
    Größe: 164
    Gewicht: 59


    BD: 70 Kilo (8 - 6 - 5)
    KH: 85 Kilo (6 - 6 - 6)
    KB: 60 Kilo (10 - 10 - 8)


    Training: 3er Split


    Im großen und Ganzen bin ich zufrieden, da ich bereits mein Gewicht überboten habe(Gewichten), jedoch müssen meine Arme deutlich besser werden, die sehen noch so schwach aus im Gegensatz zu meinem Rücken und Brust.
    Irgendwelche Tipps, um mein Bizeps evtl. vom Umfang zu verbessern?


    PS: Habe als Vorschau nur mal die 3 Großen Übungen erwähnt - selbstverständlich besteht mein Training nicht nur aus diesen 3 Übungen.

    Bei mir läuft überhaupt nix, Traininsmäßig. Kaum hätte ich wieder die Zeit gehabt, genau seit dem darauffolgenden Tag krank. Schlepp jetzt seit 3 Wochen + ne nervige Erkältung mit mir rum und der Husten geht einfach nich weg. Drückt schwer auf die Stimmung, muss ich sagen -.-



    Aber ein gutes hats: Hustenkrämpfe sind BRUTAL gutes Bauchmuskeltraining XD

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt

    Stripsätze ?


    FetterBruder: Mein Beileid, habe mich in meinen Frei mit Fahrrad auf Glatteis so aufs Maul gehauen das meine Hand zuschwoll, werde morgen nach 4 Tagen Zwangspause auch wieder gehen und Beine "versuchen". Weiterhin gute Besserung.

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    Nehme es komplett ohne Transportmatrix. Das erste mal wenn der Wecker morgens klingelt (danach nochmals 2x snoozen) und das zweite mal nach dem Training im Whey Shake. So komme ich auf meine 5g am Tag.
    Auf die Ladephase habe ich verzichtet.


    Trinke am Tag 4l (auf 70kg Körpergewicht)

    Abend,


    ich habe seit dem Wochende eine Prellung am Ellenbogen+Hämatom. Training geht soweit ganz gut außer Trizeps. Kennt da jemand eine Übung wo der Ellenbogen relativ starr bleibt, also nicht groß bewegt wird?


    Danke schonmal :)

    Zitat von Sandro---

    Oder so ;) klingt doch vernünftig
    Wobei ich meine, dass es nach 1-2 Wochen auch 3 gramm täglich tun


    Ich nehm schon seit sicher 2 Jahren jeden Tag 5 Gramm und hab es in der Diät auch mal weggelassen. Hab dann eigentlich keinen Unterschied feststellen können und nehm es jetzt eigentlich nur noch als Alibi-Supp vor dem Training, nach dem Training und an trainingsfreien Tagen morgens.

    Zitat von Newbubble

    Stripsätze ?


    FetterBruder: Mein Beileid, habe mich in meinen Frei mit Fahrrad auf Glatteis so aufs Maul gehauen das meine Hand zuschwoll, werde morgen nach 4 Tagen Zwangspause auch wieder gehen und Beine "versuchen". Weiterhin gute Besserung.


    Jo Stripsätze.


    Schrägbankdrücken in der Multipresse: Ein Satz besteht aus ---> 8 Wiederholungen dann Gewicht reduzieren, dann so viel wie geht, dann noch mal Gewicht reduzieren und dann wieder so viel wie geht. Das ganze ist ein Satz und das machst dann 8 mal. Hast also sozusagen 24 Sätze. Zwischen einem Satz 10 Sekunden Pause.
    Machst halt echt bis zum Muskelversagen. Ist richtig geil

    Reduktionsatz also, ok, ja mache ich bei manchen Übungen auch.


    War heute Brust machen, meine Handgelenke brennen wie hölle, hab die ja zwangsweise paar Tage geschont und die waren nix mehr gewohnt :D

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    Zitat von _Alibaba_


    Jo Stripsätze.


    Schrägbankdrücken in der Multipresse: Ein Satz besteht aus ---> 8 Wiederholungen dann Gewicht reduzieren, dann so viel wie geht, dann noch mal Gewicht reduzieren und dann wieder so viel wie geht. Das ganze ist ein Satz und das machst dann 8 mal. Hast also sozusagen 24 Sätze. Zwischen einem Satz 10 Sekunden Pause.
    Machst halt echt bis zum Muskelversagen. Ist richtig geil


    Ob man wirklich 24 Sätze Schrägbank machen sollte, wage ich zu bezweifeln. Oft wird übersehen, dass die Brust kein besonders großer Muskel ist. Hört sich für mich nach zu geringer Intensität an :huh: . Trainierst du viel in der Multipresse?