Der Muskel-Thread

Es gibt keine definierten Muskeln und was bitte verstehst du unter "Grundmuskulatur?"

und worauf beziehst du dich eignetlich, shishamaniacs?

Gleiche er meint, dass man keine übertriebenen Muskeln haben sollte, sondern soviel wie es am ästhetischen aussieht.Nur da hat ja auch wieder eine eigene Meinung von Ästhetik

Grundmuskulatur glaube ich meint er, dass man nicht nur Muskeln Bizeps Trizeps haben sollte, sondern überall...

würde da gerne um Aufklärung bitten

Ich gehe 2x die Woche Mcfit is einfach nur geil man muss halt nur wissen wie Geräte eingestellt werden. Mache Komplettpaket und am Ende Laufen. muss ja bald wieder ganze Weihnachtskekse runtertrainieren

ach bei den shishamaniacs sind doch eh nur so dünne hemden dabei was ich bis jetzt in den videos gesehen hab^^ und so einer will mir wat sagen

mit definiert meint er garantiert, dass man die einzelnen muskelpakete schön
sieht und net nochn zentimeter fett drüber ist

mit grundmuskulatur will er bestimmt nur sagen, dass es nicht schadet, schon
am ganzen körper bissi was an muskeln zu haben un net als son 60kg
klappspaten ins fitness rennt

Zitat

Original von ShishaManiacs
Muskeln müssen gut definiert sein und nicht übertrieben wirken, dennoch sind eine bestimmte grundmuskulatur von vorteli!

was ist das für eine Aussage`?

Zu welchem Arzt geht man, wenn man schmerzen "im Muskel" hat? Kann man da zu nem Orthopäden?

grad schön ne Eier(5)-Sardinen(100g)-Speck-Pfanne gemacht...boh bin ich voll Jetzt erstmal bis 17:30 warten und dann mit Kumpels pumpen gehen!

Eine Frage: mit welchem Öl sollte ich sowas am besten braten ?

edit: Hab jetzt wieder mit MQ abends angefangen, 500g mit einem Joghurt und Sirup gemischt gehen echt gut runter und stillen meinen Heißhunger am Abend

Ich nehme immer Erdnussöl, damit kann man alles super braten, finde das Fleisch z.B. wird damit viel saftiger als mit anderen Ölen. Kann ich nur weiterempfehlen.

Zitat

Original von Seeed
Zu welchem Arzt geht man, wenn man schmerzen "im Muskel" hat? Kann man da zu nem Orthopäden?

Ja, ein Orthopäde ist unter Anderem für Muskelverletzungen zuständig.

Zitat

Original von lenhimself

edit: Hab jetzt wieder mit MQ abends angefangen, 500g mit einem Joghurt und Sirup gemischt gehen echt gut runter und stillen meinen Heißhunger am Abend

MQ am Abends ist perfekt , gibt viele verschiedenen Variianten wie man den essen kann Aber zur not gehts auch pur

zähl mir bitte mal ein paar varianten auf die menschlich sind

Ich rühr den einfach mit Wasser cremig und pack ordentlich Flüssigsüßstoff rein, dann geht das schon. Kannst auch nen Joghurt oder n bisschen Kaffeepulver druntermischen.

Zitat

Original von mosa
zähl mir bitte mal ein paar varianten auf die menschlich sind

Meine favoriten: Maremelade/Honig, Fruchtsaft oder Fruchtstücke in den Quark sind meine Favoriten.

Nur keine Bananen, die haben extrem viele KH.
Marmelade zwar auch, aber man braucht nur einen Löffel voll davon, daher fällt das nicht soo ins Gewicht (MQ hat ja selbst 20g KH pro Pfund)

Zur Not und wenn man eine gescheite (cremige) marke hat (bloß kein Gut&Günstig) gehts auch pur, aber Marmelade ist zur Zeit mein Favorit

Wenn man noch mehr auf KH verzichten will, bieten sich Süßstoffe an, aber das hab ich noch nicht probiert.

Oder Obst (frisch/aus der Dose). Außer du willst absolut KH frei bleiben.
Anstatt Wasser nehm ich lieber Milch, schmeckt besser.

ok, dank euch beiden, werde ich mal probieren.

ich habe vor ende januar/anfang februar in ein studio zu wechseln von dem ich nur etwa 500m entfernt wohne und somit einen geringen fußweg habe.
ich werde das training dann intensiver und vorallem regelmäßiger betreiben, um das zu unterstützen brauch ich allerdings einen ernährungsplan.
was für daten müsst ihr wissen um mir einen zusammen zu stellen?

edit: eins kann ich vorweg sagen: ich möchte masse aufbauen, da ich (meiner meinung nach) zu dürr bin, wiege etwa 71-73kg auf ungefähr 1,92m.

Mal eine Frage in den Raum geworfen (hoffe das stört nicht):

Wie kann ich Klimmzüge trainieren? Bzw. welche Muskeln muss ich dafür aufbauen? Hab grad mal aus Spaß einen versucht... mit ganzer Kraft vllt einmal über die Stange gekommen, und das sah schon ziemlich verkrüppelt (scheiße) aus^^

Würd sowas gern können, das kommt immer cool rüber

naja rücken und schultern musst du trainieren - denk ich.
besonders der lat wird bei klimmzügen beansprucht soweit ich weiß.

aber die anderen werdens vermutlich genauer wissen

Mit Lat-Ziehen kannst du dich am besten dadrauf vorbereiten.

Welche Klimmzüge meinst du? Lat-Züge oder Bizeps ?

Es gibt eigtl. in jedem Studio eine Maschine, die dich dann mit Gewicht unterstützt. Du hast also Gewicht, dass dich hochdrückt. Denke, dass das ein guter Start ist, um die Führungsmuskulatur halbwegs auszubilden, um danach freie Klimmzüge zu clustern.

@ magerquark esser

haut einfach mal mineralwasser (ja klingt strange) an den magerquark ran,
dann wird selbst der von gut und günstig cremig, wenn man gut durchrührt.

Ich frühstücke ca 5 x pro woche so 300gr Magerquark zum frühstück:

300gr Magerquark
50ml Wasser
Paar tropfen Süßstoff
2 Äpfelreinschnibbeln

mir schmeckts^^