Seit einigen Trainingseinheiten Creatin HCL am Start und bin bisher überzeugt. Trotz Defizit bisher keine Krafteinbußen (auch wenn natürlich fraglich ist, ob es allein am HCL liegt).
Heute wieder Brust/Trizeps-Tag, mal sehen ob ich die WDH auf der Bank mit 1 KG mehr immer noch hinbekomme.
Am HCl liegt es nicht. Würde Creatin Monohydrate (Creapure) nehmen da es eine bessere Bioverfügbarkeit als HCL und deutlich günstiger ist und Geschmacksneutraler!!
P.s
Wie hoch ist deine negativ Kcal bilanz?
Schon geil hier wieder 
Das möchte ich auch mal gerne wissen!
ich stoffe seit ca. 2 jahren regelmäßig und habe nicht wirklich irgendwelche Nebenwirkungen. Das wird alles übertrieben dargestellt und dramatisiert...
Die wirst du auch dannach bekommen , mein Freund. Was nimmste denn genau ?
Hey Leute ...
Frohes neues Jahr an alle!!! 
man könnte den Eindruck gewinnen, dass die Beteiligten hier so laut wie möglich schreien, um alle Communitymitglieder auf jeweils ihre Seite zu ziehen.
Das nervt und es hilft wirklich keinem im Forum hier weiter. Liest man sich die gesammelten Threads hier und im la mar - Forum durch, kommt man zum Fazit: ja was weiß ich? Ich hab keine Ahnung und es ist mir echt auch vollkommen egal wer jetzt wann wem welchen Schlauch abgekauft und nachgebaut hat oder nicht.
Das sollen die Beteiligten doch schön unter sich ausmachen und das Gericht wird ein Urteil sprechen und gut. Und wenn das Urteil gesprochen wurde, dann können wir als Außenstehende vielleicht (!) mal was dazu sagen und unsere zukünftigen Kaufentscheidungen daran orientieren. Ich bin auf jeden Fall von beiden Seiten über die Informationsverbreitung und Postings hier enttäuscht, außer vielleicht von Eyoob, der einen recht neutralen Bericht des Termins abgegeben hat.
Grundsätzlich sieht es für mich danach aus, als wenn alle Pro-/ und Contra-Beiträge eher einem Selbstzweck dienen. Selbst vordergründig erscheinende neutrale User lassen hier einen vom Stapel, dass man nicht mehr weiß, was vorne und hinten ist. Ob ich persönlich jetzt die eine oder andere Firma / Person symphatisch finde oder nicht, ob ich da bestelle oder nicht ist doch etwas völlig anderes. Ob jetzt der eine gelogen hat oder der andere (oder vielleicht sogar beide) können wir doch gar nicht beurteilen. Ein trauriges Bild geben beide ab.
WORD!!!!!!!
Besser hätte ich es nicht eklären können!! 
Funk
"Also für einen Hobbyathleten sicherlich keine gute Wahl! Sieht mir eher nach nem Stofferplan aus(Zink, Zink, Zink xD)^^"
Da sagst du doch selber Stofferplan und meinst nur weil er Zinkt nimmt bedeutet es nicht das er Stofft . Weiss du eigentlich ,wofür er das Zink nimmt?
Und schalt mal ein Gang runter du Milchbubbi .... Mein Fachwissen und Praxiserfahrung , kannste mit deinen Discopumper erfahrung nicht vergleichen , also tu nicht so , ob du ahnung hättest.
Funk zum 2ten
Hä? was willst du denn jetzt von mir? viel zu viel Müll xD ja ne is klar atze... Nun biste Gott , weisst alles. Gut habe verstanden 
Diesen Ep würde ich sowieso niemanden empfehlen , weil er einseitig ist und von irgendwelchen Foren kopiert wurde und dann zusammen gebastelt und fertig. Kein Mensch bzw wenige würden es Wochenlang durch halten. Bin nicht Mr.Oylmpia und will es nicht werden. Trainiere mittlerweiler 5 Jahre und habe mir meine Erfahrung auf diesem Gebiet gesammelt und werte es immer noch aus. Ich bin kein BBler sondern betreibe KDK
Du meintest das er Stofft , weil es Zink supplementiert und daraufhin wollte ich nur sagen , das Stoffer nur zusätlichen Zink nehmen um ihre Akne in den Griff zubekommen die von jeweiligen Roid bekommen könnten. Jedoch glauben einige nur das man mit Zink "die vom Roid gekommene Akne" wieder in griff bekommt und denke 100mg Zink Ed würden ausreichen. Daraufhin habe ich geschrieben das stimmt nicht und wie man das problem lösen könnte am besten. Wenn jemand dennoch Zink , dann bitte doch ein Mineral Komplex Tab ,somit verdrängst du keine weitere Mineralien oder verdrängst andere Mineralien. Aber habe es aus deinem Post nicht lesen können , das es Ironie war ... Nein , stoffe nicht somit auch kein Roidrage aber du?
@Wucca
Die Theorie kenne ich und halte nichts davon bzw habe keine Studien zugefunden , somit ist diese "Creatin-Theorie" abgehackt. Und heute biste ja ganz lustig 
@ Funk
Es ist kein Stoffer Ep und die Zinkdosis die er einnimmt ist ein Witz für ein Stoffer und halte von einer zusätzlicher Zink einnahme rein garnichts , da das Zink somit andere Mineralien verdrängt oder überwiegt. Ein Stoffer nimmt 50-100mg Zink jeden Tag und aus dem Post kannste erkennen, das er nicht Stofft , da er keine 100mg nimmt. Roidakne kriegt man mit Zink nicht im Griff nur zu Info für dich , sondern man muss härtere Sachen bzw stärkere Medis nehmen , wie Roacuttan oder Dutasterid , damit man die Roidakne wieder in Griff bekommt.
@Wucca
Ja, habe es halt vergessen aber freut mich das du wieder mal wieder was schreibst. Habe dich vermisst 
@"Möchtegern" Arnold
Kannst du mir mal bitte Eklären , was zum Teufel 1gr Creatin zur jeder Mahlzeit bringen soll und komm mir nicht mit Creatinsynthese an. Desweiteren wie kann man um 23 Uhr so einen Shake nehmen , obwohl du schon einen Shake mit Casein genommen hast , da ist genügend Glutamin drinne und mehr Glutamin bringt auch nicht mehr!! Hoffentlich weisst du das Glutaminsäure sich in Glutamin umwandeln kann und du somit überlegst , ob du weiterhin dein Geld für Supplement rauswirfst und dann noch 7gr Bcaas zusätzlich xD Ohh mann . Lies mal die Nährwährte deines Proteinpulvers und dementsprechend kannste mit Bcaas ergänzen.
Abend 20 Uhr: Vorm Training 1 Banane (Beta Alanin, 10g Glutamin, 14g BCAA Pulver)
Warum vorm Training noch Fructose? Du hast doch vor 1h bzw um 19 Uhr doch deine Mahlzeit gehabt und finde diese Mahlzeit vorm Training auch nicht besonders geeignet , warum setzt du auf Protein, obwohl du weisst das du eine Trainingseinheit absolvieren wirst , da ist doch klar das du Khs brauchst. Die 16 Uhr Mahlzeit wäre da besser. Für mich ist dein EP zu einseitig und hast kaum Obst drinne und nun kommt bestimmt , nehme doch Vitamin Tabs.. Es gibt gute aber die sind sehr teuer und Isolierte Vitamine nimmt der Körper eh nicht sogut auf.
wenn hier einer ne frage zum bodybuilding bzw zu trainingsplänen hat einfach mich anschreiben oder runterschreiben.
Dir wird glaube nur Kids schreiben die kein Ahnung haben und du hast anscheined es auch nicht und tu mir ein gefallen 
Lg
Lasean
P.s
@Melon
Es gibt keine "Masse" Phase nur mal für dich oder besser gesagt , ekläre mir mal bitte was Massephase ist
Kennt jemand Kreditkarten ohne Jahresgebühren und hat schon eigene Erfahrungen sammeln können?
An sich ist der Ep garnicht mal so schlecht nur da fehlen noch gewisse Sachen......
100gr Maltodextrin -Jow da macht der Körper langsam nicht mehr mit und eine Diabetis gefahr besteht bei dauerhaftem Konsum von so hohen Mengen an Zucker.
Ich gebe gleich meine Meinung dazu ab.
Gib mal paar Daten von dir , damit wir etwas anfangen können bzw verbessern können.
Antwort:
Ja, dein Whey Shake am morgens berechnest du mit ein.
lg
ist mir egal wat die sk leute labern - mein schlauch ist einfach grottig verarbeitet und sowas rechtfertigt den preis nicht - deswegen kauf ich einfach nix mehr von sk
und mein schlauch fliegt auch bald nach dem aufschneiden in die tonne
du sprichst mir aus der Seele!!
Schade, dass du so lügst.
Lasan,
gut.
ich weiß ich weiß
trotzdem wird bei LH bei mir iwie viel zu viel der tri belastet..vllt falsche ausführung..aber eig acht ich schon drauf..
aber hab ja nun KH BD für mich gefunden
@Wucca
Zu dir komme ich erstmal später!
@Sleibnir
Versuche doch auf Kurzhantel Bankdrücken ,das wäre für dich die passende Übung.
Man sieht das du blutiger Anfänger bist und würde dir raten erstmal die Basics zu lesen
[url='http://www.team-andro.com/ernaehrung-fuer-anfaenger-2.html']Ern
Doch nächste Woche ist der Verfügbar
