ZitatOriginal von ad89
Geh mal zu Edeka in die Getränkeabteilung, da gibts sowas Fruchtsirup-ähnliches wie TriTop. Das Zeug drüber und es schmeckt wie Fruchtjoghurt
Ist aber nicht kalorienfrei, sondern voller Einfachzucker. Also Finger weg.
Gibt aber im Netz kalorienfreie Sirups/Aromen, ansonsten Proteinpulver, oder mit Wasser/Milch innen Mixer und runter damit.
Tjoa, vorhin wieder schön trainieren gewesen, Brust / Rücken / Arme, war fein 
Nur dieser dümmliche Trainer, der einfach nicht verstehen wollte, dass ich NICHT, wie allgemein in dem Studio publiziert, nur einen Satz mit 8-12 Wiederholungen mache, sondern Aufwärmsatz + 2x20 (also Kraftausdauer + Schnellkraft) hat ein wenig genervt. Dafür gabs danach schön Raispfanne mit Pute und Gemüse.
Ess doch mal das Putenfleisch so:
Kleingeschnippelt Salz Pfeffer und bisschen Sojasouce drüber
dazu gemüse und reis
schmeckt mir immer noch
ZitatAlles anzeigenOriginal von Dr. Gonzo
Du drückst mehr als du hebst? Hast du mit dem Kreuzheben gerade erst angefangen? Weil die 120kg sind ja im Vergleich zur Drückleistung regelrecht lächerlich.
Schließe mit Wuacca an: Wie schauts mit KB aus?
Wobei Kraftleistungen im Internet so ne Sache sind, weil man nie weiß, wie derjenige die Übung ausführt...
edit: Wie alt bist du und wie lange trainierst du schon?
habe erst vor 6monaten angefangen...früher schwimmen gemacht war brustschwimmer
kreuzheben mach ich erst seid 2monaten
kb:160kg
ZitatAlles anzeigenOriginal von Nargilem-Man
habe erst vor 6monaten angefangen...früher schwimmen gemacht war brustschwimmer
kreuzheben mach ich erst seid 2monaten
kb:160kg
Nach 6 Monaten solche Werte?:D
Dann will ich nich die Ausführung sehen..
könnt ja gerne mal vorbeikommen...
aber es gibt nen paar leute die mich kennen...ich achte auf eine korrekte ausführung...sonst würde es doch nix bringen...
achja meine daten:180cm,90kg,20jahre alt
... was sowas angeht weiß hier eh jeder besser 
ja jeder weiß es besser...is ätzend...^^
Was nimmst du denn, Nargilem-Man?
ZitatOriginal von WuaccaWuacca
Ist aber nicht kalorienfrei, sondern voller Einfachzucker. Also Finger weg.
Gibt aber im Netz kalorienfreie Sirups/Aromen, ansonsten Proteinpulver, oder mit Wasser/Milch innen Mixer und runter damit.
Fününününüh 
Ist halt nicht jedem egal, was er so in sein Essen kippt. 
iso cool...und was ich esse wisst ihr ja nun
Neulich hab ich mir ein paar Geschmacksrichtungen von diesem Royal Flavour Dings für meinen Quark gekauft...Allesamt total ekelhaft, ich hätte mich übergeben können 
Echt zum 
ZitatOriginal von Nargilem-Man
aber es gibt nen paar leute die mich kennen...ich achte auf eine korrekte ausführung...sonst würde es doch nix bringen...
achja meine daten:180cm,90kg,20jahre alt
Mit dem Alter und den Kraftdaten könntest du doch sicherlich bei Meisterschaften in der Jugendklasse was reißen.
Beispiel: Du drückst 140kg, der deutsche Rekord der Jugend in der Klasse bis 90kg Körpergewicht ist 160kg.
beispiel2: Du curlst mit über 60kg, der (inoffizielle) deutsche Rekord in der Juniorenklasse bis 90kg ist gerade mal bei 55kg.
Das wär doch nen Versuch wert, wenn du es nicht schon mal ausprobiert hast
So jung bist du schließlich nie wieder, das muss man ausnutzen
Meine güte ich brauch irgendwie kalorien hammer...fress zwar ohne ende, aber wohl zu viel gesundes und zu wenig kalorien, kann kaum masse aufbauen momentan sondern definiere nur...nervt.
Hab ja jetzt zum glück den gainer mit knapp 1000kcal pro shake, allerdings wollt ich den eher als notlösung und net täglich trinken (teuer)...
reis kartoffel etc. ess ich zwar aber wohl net genug (dauert zu lang)...
geheimtipps? 
Kohlenhydrate + Fett. Kohlenhydrate heben Insulinpegel, Fettwird gespeichert => Masse.
Wenns gesünder sein soll: Futtern, futtern futtern
Konnte heute nach 2 Wochen krankheitsbedingter Pause endlich wieder trainieren. Brust/Schulter/Trizeps, lief sogar ganz gut.
ZitatOriginal von Kingbob
Nach 6 Monaten solche Werte?:D
Dann will ich nich die Ausführung sehen..
Was heißt nach 6 Monaten? Die Werte hatte er schon vor 5 Monaten, also 1 Monat nach Traininsbeginn:
Der Muskel-Thread
Nach einem Monat Trainiszeit schon fast einen deutschen Rekord gebrochen - Dafür hat er schon dicken Respekt verdient, das macht ihm so leicht keiner nach.
Und das, obwohl er von sich in aller Bescheidenheit sagt, er habe ein Brust-Defizit.
Ganz abgesehen von den 67,5kg Bizepscurls:
Der Muskel-Thread
die kann außer ihm absolut niemand in dem Alter sauber curlen. Nicht mal annähernd.
Und wenn er sagt, er achtet auf saubere Ausführung, dann wird das auch so sein.
Find ich cool, dass wir hier im Forum so ein Ausnahmetalent haben, das nach ein paar Monaten Trainingszeit schon alle anderen Kraftsportler in seiner Klasse in die Tasche steckt.
gonzo ich danke dir... und ich werde in den nächsten wochen wenn ich mal wieder ein bisschen luft beim training habe vllt nen video machen für alle ungläubigen...
ZitatOriginal von Nargilem-Man
gonzo ich danke dir... und ich werde in den nächsten wochen wenn ich mal wieder ein bisschen luft beim training habe vllt nen video machen für alle ungläubigen...
Nach einem Monat 140kg drücken? Ich lach mich tot. Sorry aber mach dich nicht lächerlich....Dank dir Gonzo
