Der Muskel-Thread

Nach Ende meiner "Masse"-Phase mal ein Status Update. Beine werden weiter brutal bearbeitet, sind nach wie vor störrisch

Massiv!

Kann sich sehen lassen, sauber.

Shoooopping

- 120 Caps Omega 3
- ESN BCAa Pulver
- 4kg ESN Casein
- Green Tea Caps

Hat wer ne Empfehlung für n Workoutbooster der was drauf hat? Ich weiß das des meist viel Geld für
nix ist, aber bei mir ist das eher so n Placebo / Motivation, + ich hab ne sehr hohe Coffein tolleranz,
falsch wärs also nicht.
Am liebsten in Pulverform :3

Deutsche Booster sind wie Kaffee...Da merkst nix. Bin auch stark Coffein gewöhnt und greife auf das "alte" Jack zurück, Hyde oder Craze. Aber Booster taugen halt echt net viel. Wieso BCA Pulver und keine EAA's ? Anstatt Omega 3 Caps, Omega 6 Öl aus der Flasche (kann man deutlich höher Dosieren)

Öl aus der Flasche kommt nicht in Frage derzeit, bin etwas am cutten, das Fett brauch ich an anderer Stelle.
Un die Caps sind billig un auch relativ hoch dosiert^^

EAA hab ich noch von Peak hier - des BCAA von ESN sauf ich gern beim Training

Gut, wie du magst

Mal eine etwas andere Frage was deine Meinung zur Hackenschmidt Maschine ? Mir wurde gesagt das der Knie-Ficker-Nr 1 hab das Teil erst seit kurzen zur Verfügung und finde es vom "Gefühl" her sehr effektiv aber mir wurde schon von mehreren Leuten abgeraten die zu benutzen, ist da was dran oder bloßes Gerede ?

Ernährungstechnisch bin ich gerade an nen Buch dran über die Anabole Diät, bin mir noch nicht darüber im klaren wieso da MCT fette gestrichen werden aber mal sehen, bin ja noch am lesen

Krass Newbubble was du für ein Vieh geworden bist! Stabile Brustmuskeln!

Da ich leider Karnevals/Faschingsnarr bin, hab ich vergangene Tage nur im Suff verbracht. Morgen gehts wieder ans Eisen, mal gespannt was das fürne Vorstellung wird

Ich mag die Hackenschmidt auch, wüsste nicht, wieso sie schlimmer fürs Knie sein sollte als ähnliche Übungen.

Zitat von ~DiA~

Krass Newbubble was du für ein Vieh geworden bist! Stabile Brustmuskeln!

Da ich leider Karnevals/Faschingsnarr bin, hab ich vergangene Tage nur im Suff verbracht. Morgen gehts wieder ans Eisen, mal gespannt was das fürne Vorstellung wird

Danke, muss dazu aber sagen das ich fas Glück habe einen sehr motivierten Trainings Partner zu haben, zu zweit ist man einfach viel mehr am Ball. Ich bin Kölner und war net saufen, zu Karneval

Zitat von Shishawunder

Shoooopping

- 120 Caps Omega 3
- ESN BCAa Pulver
- 4kg ESN Casein
- Green Tea Caps

Hat wer ne Empfehlung für n Workoutbooster der was drauf hat? Ich weiß das des meist viel Geld für
nix ist, aber bei mir ist das eher so n Placebo / Motivation, + ich hab ne sehr hohe Coffein tolleranz,
falsch wärs also nicht.
Am liebsten in Pulverform :3

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Hab heute auch wieder 500g L-Glutamin von ESN bekommen.
Ansonsten versuche ich komplett von Supplementen abzusehen, abgesehen von Koffein, Malto und dem Glutamin. Muss mir auch noch was einfallen lassen, um das MKP nach dem Training zu ersetzen. Hat da jemand eine Idee? Oder einfach den Malto+Gluta-Shake und dann direkt im Anschluss eiweißreich essen? Ich bin kein Atomphysiker, daher ist mir das mit dem anabolen Fenster etc. auch vollkommen egal, nur habe ich nach dem Training meistens nicht direkt Hunger, weswegen ich gerne erst einen Shake trinke und erst später ordentlich esse. Nur ist es da, denke ich, nachteilig, wenn im Shake nur Glutamin als EW-Quelle vorhanden ist.

Warum verzichtest du auf Whey Shakes ?

Auf Whey, genau wie auf alle anderen Milchprodukte (eben abgesehen vom MKP) verzichte ich hauptsächlich wegen meiner Haut. Wenn ich Whey oder Quark zu mir nehme, sehe ich das bereits am Tag danach im Spiegel. Jetzt möchte ich mal testen, was passiert, wenn ich zusätzlich auf MKP verzichte (was es deutlich verbessert, aber nicht vollständig unterbunden hat).

Hast du zufällig auch nen Tipp für einen Fatburner, möchte gern zusätzlich ein paar Wochen zum Koffein was stimulierendes nehmen, da ich ungern auf >>400mg Koffein gehen möchte.

Mach dir in dein Kaffe morgens zusätzlich 50ml Kokosmilch und frühstücke erst 2-3h nach dem Aufstehen. Stichwort Cortisol und Fettverbrennung.

Jetzt ist spontanität gefragt!

Fahre um 18:30 los ins Studio. Mache Freitags immer einen "Freestyle" Tag und versuche, möglichst viele Übungn die auf dem eigenen Körpergewicht basieren zu machen.
Dazu gehören: Klimmzüge, Dips, Liegestütz. joa, das wars eignetlich schon. Habt ihr noch Ideen??

Zitat von mosa

Jetzt ist spontanität gefragt!

Fahre um 18:30 los ins Studio. Mache Freitags immer einen "Freestyle" Tag und versuche, möglichst viele Übungn die auf dem eigenen Körpergewicht basieren zu machen.
Dazu gehören: Klimmzüge, Dips, Liegestütz. joa, das wars eignetlich schon. Habt ihr noch Ideen??

Leg Raises hängend, Scheibenwischer, Bodyweightsquads (lol)

Heute im McFIt mal den Spinning Kurs gemacht Intervall Pro oder wie das heißt, direkt nachm'
Beintraining, ich bin unglaublich zernudelt.

Heute war gleichzeitig refeed, 500gr Carbs
(wenn auch sehr sehr sauber, Müslibrot + Reis + KartoffelN)

Ich war grad zum ersten Mal seit über 3 Jahren wieder in nem Studio trainieren (mein Bruder kann an Wochenenden Leute mitnehmen).... Halleluja hab ich das Anstehen an Geräten nicht vermisst

Aber was macht der kleine Bub, wenn er im Süßigkeitenladen is? Er frisst alles... Hab nen richtig schönen Chaostag hingelegt heute und wirklich alles gemacht, was das Ding zu bieten hatte (naja, also an Freigewichtsübungen und Kabelzügen). Bin vollkommen hinüber, war viel zu lang, werde mich morgen dafür hassen, aber musste einfach mal wieder sein.

Dennoch muss ich sagen: Obwohl mir diverse Übungen, wie Dips oder anständiges Rudern hier daheim abgehn, werd ich sicher nicht wieder so schnell dafür zahlen in nen Studio zu gehen. Das ewige Warten und die BWL-Pfeifen und Discopumper muss ich wirklich nich um mich haben.

Zitat von FetterBruder

Ich war grad zum ersten Mal seit über 3 Jahren wieder in nem Studio trainieren (mein Bruder kann an Wochenenden Leute mitnehmen).... Halleluja hab ich das Anstehen an Geräten nicht vermisst

Aber was macht der kleine Bub, wenn er im Süßigkeitenladen is? Er frisst alles... Hab nen richtig schönen Chaostag hingelegt heute und wirklich alles gemacht, was das Ding zu bieten hatte (naja, also an Freigewichtsübungen und Kabelzügen). Bin vollkommen hinüber, war viel zu lang, werde mich morgen dafür hassen, aber musste einfach mal wieder sein.

Dennoch muss ich sagen: Obwohl mir diverse Übungen, wie Dips oder anständiges Rudern hier daheim abgehn, werd ich sicher nicht wieder so schnell dafür zahlen in nen Studio zu gehen. Das ewige Warten und die BWL-Pfeifen und Discopumper muss ich wirklich nich um mich haben.

Geh in nen Hardcore Gym und du hast diese ganzen Nachteile nicht.

Ja, oder ich bleib einfach weiter daheim. Da brauch ich nichmal ne Hose... Winning