Der Muskel-Thread

    gonzo könntest du vlt bitte meine frage beantworten? :)
    brauch nen kompetenten ratschlag

    GEKAUFTvon:Toyah42 (+), bigalexxx (+), botbiker (+), Ottomann(+), Coleman(++), PIEP(+ bester verkäufer +);), Spampy(+), Krause90 (+), smoker dude (+), jazzster (+), Nachttrac(+), Jaqueline87 (+), StarBuzz (+), Saishi (+) und vielen, vielen mehr


    Tangiers Liebhaber trotz hang zur Pussylunge

    Zitat

    Original von Ghostdog88
    wie weit muss ich die arme auseinanderhalten um bei dips zwischen 2 stühlen am effektivsten zu trainieren?


    Das beste wäre so eng wie möglich am Körper sind! Das wäre Optimal bzw wo du es am besten spürst!

    oder du :)
    vielen dank

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    Tangiers Liebhaber trotz hang zur Pussylunge

    Zitat

    Original von HeadJoe
    hab heute den fehler gemacht genau vor dem trainieren sehr viele gebratene maultaschen zu essen. schrecklich :rolleyes:


    wie macht ihr es? normal ess ich 2 stunden vor dem trainieren nichts.


    lg


    2 h vorm Train esse ich nichts mehr , trinke nur Wasser etc

    Könnte mir mal irgend nen erfahrener ne PN wschreiben mit seiner ICQ nummer, der vllt lust hätte mir zu helfen nen trainingsplan zusammenzustellen??internet hab ich gesucht, aber in diesen ganzen foren das ist mir echt zu freakig da blick ich einfach nciht durch^^. Sollte für zuhause sein

    Ich bin eine Signatur.

    Zitat

    Original von Crysektor
    ich trainiere auch schon seit einem jahr regelmäßig 2-3 tage die woche und zwar vorallem bankdrücken und bizeps!!
    zusätzlich nehm ich noch 3 eiweißshakes an jedem trainingstag, immer früh, vorm training und nach dem training!!!


    pumpen macht spaaaaß :D


    Zu viel geld??was bringt der Shake vorm train??

    Zitat

    Original von Shishanis
    ich versteh diese shake trinker auch nicht
    friss einfach vorher schinken und hau dir n paar bananen rein ;)


    Bringt auch nichts, vorm trainiang sollte man nichts essen...


    Und mit dem Shake nachm Aufstehen + nachm Training liegt er gut, weil der Körper so schnell das Eiweiß benutzen kann, da die Speicher durch die katabole Phase entleert sind. ;)
    Steht ihr aber auch 100mal schon im Thread.


    Abgesehen davon ist Schinken relativ fetthaltig, Pute oder magerer Aufschnitt ist da die bessere Wahl! Bananen sind unbedenklich^^

    Gonzo trainierst du hier in Nbg in nem Gym? Wenn ja, in welchem denn? Vll läuft man sich ja übern weg ;)

    Gegen das Wort "Fail" in allen Variationen im deutschen Sprachraum - Indikator für mangelnde Eloquenz.

    Ihr übertreibts doch alle. Ich selber trenier 3x die Woche alles Freestyle im Zimmer oder im Keller. Vorallem Bauch, Bizeps und Rücken, muss langsam mal wider mit Trizeps und bRust anfangen. Beine is wayne dank Fußball ;) Solangsam hab ich das Gefühl das mein Bizeps immer langsamer wächst! Total komisch ;)
    Bzw. gibts eine Übung wo der Bizeps extrem schnell treniert wird ? So für Zuhause ? Im Fitness Studio hatte ich die Bizeps Maschine geliebt :d

    .............. In Arbeit ................

    Einmal editiert, zuletzt von Stegen ()

    Stegen : es gibt mindestens 4-5 verschiedene bizeps übungen, wenn nicht sogar mehr..
    um einen richtig schönen bizeps aufzubauen, solltest du es nicht auf 1 oder 2 übungen reduzieren sondern das ganze packet. langhantelcurls, kurzhantelcurls, curls mit der gebogenen hantelstange, bizepsmaschine usw.

    :inlove: Nargilem NPS Blue Ocean

    Zitat

    Original von alu-man


    Sicher.


    Darf ich mal nach dem Zusammhang fragen ? Oder wolltest dau damit einfach nur sagen das du eine Übung weißt ? Wenn ja bitte posten :D ;)


    Ich mach Kurz und Langhantelcurls die begogenen kenn ich gerad dierekt nicht und für die Bizepsmaschine muss ich mir noch ein süßen ball kaufen dann geht auch die At home ;)

    .............. In Arbeit ................

    Einmal editiert, zuletzt von Stegen ()

    Zitat

    Original von ad89
    Gonzo trainierst du hier in Nbg in nem Gym? Wenn ja, in welchem denn? Vll läuft man sich ja übern weg ;)


    Homegym ;)


    @ Stegen: Mach enge Klimmzüge.
    Beine solltest du aber auch trainieren.


    MajiN; Mehr als 2 Übungen für den Bizeps ja mal sowas von überflüssig.

    From green to red our days pass by
    waiting for a sign to tell us why.
    Collect some stars to shine for you,
    and start today cause there are only a few.


    Erfolgreich gehandelt mit:
    http://www.shisha-forum.de/user/23581-ferox/Ferox, Mannheimer, preloader, Helm, jazzster, dunehero

    Einmal editiert, zuletzt von Dr. Gonzo ()



    :D


    (ok, eigentlich kein Grund zum lachen, sondern sollte wirklich jemand dieser Meinung sein, ist ihm nicht zu helfen; ausser: er hat supergene*g*)

    Eigene Sammelbestellungen geleitet:


    3 x hookah-shisha


    3 x mnhookah


    alle positiv

    2 Mal editiert, zuletzt von $u$hi ()


    Man sollte aber schon nen paar Kohlenhydrate im Körper haben ;)

    Zitat

    Zu viel geld??was bringt der Shake vorm train??"


    dass der Körper seine Energieversorgung auf Proteine umstellt und gut Muskeln abbaut :)



    Zitat

    Original von Stegen


    Darf ich mal nach dem Zusammhang fragen ? Oder wolltest dau damit einfach nur sagen das du eine Übung weißt ? Wenn ja bitte posten :D ;)


    Ich mach Kurz und Langhantelcurls die begogenen kenn ich gerad dierekt nicht und für die Bizepsmaschine muss ich mir noch ein süßen ball kaufen dann geht auch die At home ;)


    ich glaube, das sollte Ironie sein. Denn Fußball ist kein Ersatz für Beintraining und Beintraining pusht den ganzen Muskelaufbau enorm, da es so große Muskelpartien sind und die Hormone da erstma richtig in Schwung kommen =)


    Kein Training ohne Beine


    ach.. und Bizepsmaschine ist nicht anderes als Scottcurls.. das geht auch ohne Maschine. Braucht halt nur ne Auflage für deine Arme und ne entsprechende Stange.



    und es gibt zwar keine Übung, die den Bizeps "extrem schnell" trainiert aber Steroide :) wenn du richtig reinhaust, dann überholste vielleicht irgendwann Greg Valentino :)