Der Muskel-Thread

    Eigentlich ganz gut, allerdings gefallen mir diese fertigen Protein-Pulver nicht, welche Nahrung kommt einigermaßen daran?


    €: Außer Hähnchenbrust, man soll es ja irgendwie verarbeiten können :D

    :O

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    wäre ja fast mal ein spaß wert, aber so ständig bräuchte ich das rumgepansche net. schmeckt aber sicher gut.

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

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    Zitat

    Original von hellrazah


    wäre ja fast mal ein spaß wert, aber so ständig bräuchte ich das rumgepansche net. schmeckt aber sicher gut.


    Habe gerade mal die 1te Variante versucht und hat direckt geklappt. Schmeckt wie Snickers eig nur bisschen zähhh xD versuche mal das einwenig aufzulockern



    mfg Lasean

    Hey mischt denn einer von euch Dextrose in seinem Getränk wärend dem training oder nimmt ihr welches nach dem training?
    Also als Pulverform natürlich.
    Weil ich mich grad erkundigen wollte wie viel man zu sich nimmt.
    1g pro kilo. Und das manche es nach dem training nehmen. Wollte wissen wie das bei euch so ist.

    ich frage mich immer wieder, was hier manche gegen proteinshakes haben?!
    man braucht sicher keine 10 verschiedenen supplements daheim, aber proteinshakes dienen zur ergänzung eurer nahrung, denn ihr werdet es schwer haben, jeden tag 150-250g eiweiss durch normales essen zu euch zu nehmen, wenn ihr nicht ständig nur thunfisch, hühnerbrust und magerquark essen wollt. kauft euch ein vernünftiges proteinpulver und kein suspektes gepansche, dann gibt es da absolut nichts negatives dran. ich hab manchmal den eindruck, als wären manche hier schon allein durch die pulverform abgeschreckt und wissen eigentlich selbst nicht warum. wer cola, fast food und anderes in sich reinstopft, der braucht auch keine angst haben, sich mit pulver zu vergiften ^^

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    najo wie gesagt, ich hab einen apotheker in der familie und bekomme das ganze suppzeuch quasi umsonst :)
    habe deshalb auch schon einiges getestet und zum grossteil kann ich einfach nur sagen - überflüssig.


    ebenso die eiweiss shakes - ich möchte nicht behaupten, dass sie schädlich oder so sind, sondern einfach nur überflüssig :)
    zumindest nach meiner erfahung.
    überflüssig finde ich ebenso sich 2g oder mehr eiweiss pro kg körpergewicht reinzuknallen. (meine erfahrung beziehen sich auf den natural bereich ohne anabolzeuchs)...
    eine sehr gute ernährung ist imho das a und o - dazu bedarf es aber kaum supps.
    gut da ich zusätzlich viel laufe geb ich mir halt noch nen paar minerealstoffe extra.


    bevor ich mir die ausgekochten stinkpulver unbelkannter herkunft kaufe, hol ich mir aber lieber 3 mal die woche lachs carpacio etc ...




    gruß sebastin

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    Schon wieder so einer der behauptet man sollte keine Shakes etc nehmen!


    Okay dann eine frage an dich! Warum nehmen Prof. Radfahrer vitargo(10 mal schneller als Maltodextrin) ??


    Ich beantworte es mal schnell für dich. Weil man versucht dauerhaft eine Konstante Leistung zu erbringen und wie schafft man es? Den Blutzucker halten und fertig!


    StarBuzz


    Und beim BB kannste natürlich ein wenig in dein Mineraldrink oder was ihr in eurem Studio da habt mit reinmischen, damit kannste versuchen deine Konstante Leistung zu halten.


    Wenn du fragst "Ja wieviel denn" , würde ich sagen 10-20gr a 500-700ml Wasser.


    Und nochmals nachm Training wegen der Dextrose frage da... Beantworte ich mal


    Eig. würde ich Dextrose vermeiden! nun kommste wieder" warum denn "? kurz eklärt


    1. Den Blutzucker steigt schnell an aber steigt auch schnell wieder ab!


    2. Papp süß


    3. Hatte ich mal ne Studie hier gelegt und war alles sehr gut eklärt


    Aber kannste später auf Maltodextrin umsteigen...


    Richtline nachm Training


    0,8-1gr pro Kg nachm Training


    hoffe konnte dir helfen


    mfg Lasean

    Zitat

    Original von shischaraucher
    was zahlt ihr eig. so fürs Fintessstudio?


    49 € pro Monat :D


    Dafür bekomme ich ein angenehmes Publikum, keine kleinen Stressmacher und keine (kaum) grunzenden Bodybuilder, eine Sauna, ein Dampfbad und ein niemals überfülltes, nettes, kleines Studio :)


    Edith meint: Übrigens sind ALLE der Angestellten ausgebildet (Physiotherapeuten) :O

    :O

    2 Mal editiert, zuletzt von alu-man ()

    ich bezahl 25 im monat
    darin sind cardio kurse fitness getränkeflat sauna und solarium ... ausserdem ist immer ein trainer in meiner sichtweite... das publikum ist von jung bis alt und meistens nur 5 leute im studio also so das es immer angenehm ist...

    ich bezahl gar nix und bekomme dafür einen netten kleinen trainingsraum mit kühlschrank, stereoanlage und natürlich allen nötigen geräten ;)
    naja und paar muschibilder an der wand ^^

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    ich bezahl gar nichts, ich mach zZ krankengymnastik - auch wenns eig nciht mehr nötig ist.
    vorteil: ich zahl nix, hab n kleines studio mit guten geräten, netten leuten, die sich auskennen und.. achja, ich zahl nix :P

    keine signatur, kein problem