Der Muskel-Thread

    Zitat

    Original von hellrazah


    sag ich ja die ganze zeit. auf mich hört ja keiner...


    Klar...das stimmt auch....aber es geht um leichten MK und nicht das man sich tagelang nicht bewegen kann....Gut am Anfang wenn man mit Bodybuilding anfängt dann kann es schonmal vorkommen aber wenn sich der Körper dran gewöhnt hat, dann nicht mehr! Außerdem durch das Einnehmen von Glutamin wird der Muskelkater viel harmloser ausfallen....das ist auch so gewünscht....denn so regeneriert sich der Muskel schneller und man kann eher wieder trainieren!

    Gehen zwei Zahnstocher durch den Wald! Kommt ein Igel vorbei!
    Sagt ein Zahnstocher zum anderen: Ich wußte gar nicht dass hier auch Busse fahren!

    hellrazah , du kannst auch aufbauen ohne, dass du jedes mal den bizeps so total spüren musst... es ist kein Indiz!


    Würd ich jedesmal wenn ich kein MK mehr hab, einfach 2-3 Sätze mehr machen anstatt das Gewicht zu erhöhen.. käm ich au net weiter.. -.-


    ich mein, wenn du doch 10 sätze mit 35kg machen kannst... mach doch einfach 3-4 Arbeitssätze (aufwärmen nicht eingerechnet) mit z.b. 45-50kg ?! wenn du schon so Ärmel hast :D

    Zitat

    Original von shishaAli
    shisha rauchen hat genauso gesundheitliche schäden wie bei zigaretten!
    aber von dem siehst du halt in der lunge nichts und spürst auch nichts(raucherhusten)


    :rolleyes:

    ja klar, so drastisch mein ich das ja auch net. nur wenn mk als allgemein schlecht bezeichnet wird, dann halte ich das für blödsinn.
    naja 45kilo könnte etwas happig werden. so dick sind meine ärmel net. hab aktuell warm 40,5 sowas.


    sleepwalker: das ist klar. wenn man wien krüppel ausm bett kriecht, ist das nicht gut. aber so ein leichtes ziehen, wenn man den muskel streckt, ist sicher niht verkehrt. muss auch nicht jedesmal sein. ich hab beispielsweise im rücken fast nie muskelkater und der wächst gut. in der brust ausnahmslos jedesmal. und die wächst auch gut. trizeps oft, bizeps sehr selten, schultern wiederum oft. was solls. ich merke an sich ja schon beim training, ob das gut oder schlecht ist, was ich mache. mk "kommt halt vor", aber ich denke dann nicht, oh gott, was hast du getan.

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    Einmal editiert, zuletzt von hellrazah ()

    Zitat

    Original von hellrazah
    sleepwalker: das ist klar. wenn man wien krüppel ausm bett kriecht, ist das nicht gut. aber so ein leichtes ziehen, wenn man den muskel streckt, ist sicher niht verkehrt.


    genau richtig. :) Ein leichtes Ziehen ist gut....was anderes habe ich ja auch nie gesagt ;)

    Gehen zwei Zahnstocher durch den Wald! Kommt ein Igel vorbei!
    Sagt ein Zahnstocher zum anderen: Ich wußte gar nicht dass hier auch Busse fahren!

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    Original von FetterBruder
    Ich finds ausserdem ganz angenehm. Merkt man, dass man was getan hat ;)


    ja das sollte man eigentlich direkt nach dem training schon merken, aber ein leichter mk im nachhinein gibt mir zumindest ein gutes gefühl.

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    Aber um nochmal auf Andres Frey zurück zu kommen: Er mag ja recht haben, aber so wirklich Ahnung von den Fachbegriffen, mit denen er um sich wirft, hat er ja nun leider nicht ^^


    "(Hypertrophie = lat.: Vergrößerung des Muskelquerschnitts)"


    Ist leider einfach nur falsch. Zum Einen ist es nicht aus dem Lateinischen, oder aus dem Griechischen und es bedeutet auch nicht "Vergrößerung des Muskelquerschnitts", sondern ist ein medizinischer Ausdruck für die Vergrößerung eines Organs oder eines Gewebes (wird auch als Symptom bei diversen Krankheiten aufgeführt).


    Aber das nur, weil mir grad langweilig ist ;)

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt


    Muss ich dir widersprechen....


    "2) Medizin: Größen- und Gewichtszunahme eines Gewebes oder Organs infolge Vergrößerung der einzelnen Zellen bei gleichbleibender Zellzahl (im Unterschied zur Hyperplasie); meist verursacht durch starke Inanspruchnahme der Gewebe, z. B. Arbeitshypertrophie der Muskeln oder des Herzens (Sportherz). "


    Aus einem Lexikon....somit ist beides richtig....Nur weil mir gerade langweilig war 8)


    EDIT: hier nochmal ein Auszug von Wiki:


    "Aktivitätshypertrophie bezeichnet die natürliche Anpassung an eine physiologisch funktionelle Mehrbelastung. Darunter fällt als Beispiel das Sportlerherz und das Muskelwachstum durch Krafttraining oder Bodybuilding."

    Gehen zwei Zahnstocher durch den Wald! Kommt ein Igel vorbei!
    Sagt ein Zahnstocher zum anderen: Ich wußte gar nicht dass hier auch Busse fahren!

    Einmal editiert, zuletzt von sleepwalker ()

    Widerspreche ich dir ja gar nicht ;) Genau genommen hast du mir auch nicht widersprochen ^^


    Hypertrophie bezeichnet ja nunmal die Vergrößerung von Gewebe und Organen, aber eben nicht nur von Muskeln.


    Er hat also Unrecht, da seine Übersetzung falsch ist, hat aber Recht, da seine übersetzung zumindest ein Teilgebiet des eigentlich gemeinten abdeckt.


    Wie auch immer ^^


    @Topic
    Heut gehts wieder trainieren, schön Beinsplit :)

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt


    poste mal dein Split...


    Bzw dein TP


    Mfg Lasean


    Na klar....aber ist klar das er das so macht....auf einer BB Homepage gehts ja nur um Muskelaufbau.....warum sollte er dann auch die anderen Beziehungen hinschreiben, die interessieren die Leser ja nicht.....Klar ganz richtig ist seine Übersetzung nicht....aber es ist vereinfacht.....Das ist in so vielen Fällen so....merke ich im Studium immer öfters....

    Gehen zwei Zahnstocher durch den Wald! Kommt ein Igel vorbei!
    Sagt ein Zahnstocher zum anderen: Ich wußte gar nicht dass hier auch Busse fahren!

    oh man -.- beugt niemals mit MK im Beinbizeps.. dacht das geht... ich kann kaum noch laufen xD

    Zitat

    Original von shishaAli
    shisha rauchen hat genauso gesundheitliche schäden wie bei zigaretten!
    aber von dem siehst du halt in der lunge nichts und spürst auch nichts(raucherhusten)


    :rolleyes:

    Zitat

    Original von fLo^
    oh man -.- beugt niemals mit MK im Beinbizeps.. dacht das geht... ich kann kaum noch laufen xD


    Wer macht das denn auch schon xD


    Achja dein Päckchen ist raus ... du weisst schon ..



    Mfg lasean


    Dann muss ich auch mal gucken xD
    Vielleicht kann ich morgen zur Post humpeln.. :)

    Zitat

    Original von shishaAli
    shisha rauchen hat genauso gesundheitliche schäden wie bei zigaretten!
    aber von dem siehst du halt in der lunge nichts und spürst auch nichts(raucherhusten)


    :rolleyes:

    Derzeit 2er Split (für mehr fehlt mir die Zeit)


    1. Push-Ups, Flachbankdrücken, Rudern, Latziehn, Unterer Rücken (keine Ahnung, wie man das Gerät nennt), Unterarm Curls, Shrugs
    2. Beinpresse, Gerät für Beininnenseite, Gerät für Beinaussenseite (auch keine Ahnung vom Namen), Crunches, Wadenheben


    nach dem 2. geh ich eigentlich immer noch ne Runde auf den Crosstrainer.


    Warum ich kein "normalen" Grundübungen wie Kniebeugen und Co mache: Wir haben im Studio keine Freihanteln oder ähnliches, sondern ausschließlich Geräte. Das is nicht so sehr klasse, weiss ich auch, aber da läuft nunmal mein Vertrag, es ist nahe an meiner Wohnung und es ist verhältnismäßig günstig.
    Dass ich keine Isos drin hab, weiss ich auch. Steh nich so auf Isos, kann auch nich so genau sagen, warum. Ich krieg meine Arme auch so trainiert.


    sleepwalker
    Is mir auch klar, dass es vereinfacht is. Wie gesagt, mir war einfach nur langweilig ^^

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt

    Zitat

    Original von Nargilem-Man
    wollte nur mal kurz sagen


    ich mach 6er splitt ;)


    lol schreib mal auf wie der aussieht....

    Gehen zwei Zahnstocher durch den Wald! Kommt ein Igel vorbei!
    Sagt ein Zahnstocher zum anderen: Ich wußte gar nicht dass hier auch Busse fahren!


    du hast Isos drin =)
    Das gerät für den unteren Rücken z.b. trainiert die Rückenstrecker isoliert ;D, unterarm curls sind auch ne iso, genauso wie shruggs. Beininnenseite (adduktoren), Beinaussenseite (abduktoren?) auch isos :)
    Wadenheben sowieso =)


    Habt ihr niechtmal ne Langhantel? Mit Gewichten?


    wenn nicht, trainierst du beim Reumadoktor?


    Mit Kreuzheben könntest du dir:
    Unterarm Curls
    Shruggs
    "Unterer Rücken" .. sparen.


    Achja, es fehlt der Beinbizeps bei dir (Beinbeuger, hinterseite vom Oberschenkel)

    Zitat

    Original von shishaAli
    shisha rauchen hat genauso gesundheitliche schäden wie bei zigaretten!
    aber von dem siehst du halt in der lunge nichts und spürst auch nichts(raucherhusten)


    :rolleyes:

    2 Mal editiert, zuletzt von fLo^ ()


    Wie machst du dann Flachbankdrückern, Rudern, Shrugs? Alles am Gerät? So kann man doch nich trainieren, mein beleid ;)

    Einmal editiert, zuletzt von Cula ()