Der Muskel-Thread

Am Sympathischsten finde ich immernoch Markus Rühl, der is genial drauf, nicht überheblich wie jay oder ähnliche flex wheeler z.b.
YRonnie is auch ne coole sau XD
bin mit 1,81m und knapp 73kg eig. für 4 monate ,,harten trainings 3 mal die woche´´ recht zufrieden..
zu beginn wog ich nur 67-69

Zitat

Original von PumpingIron
Wer denn? Yates, Schwarzenegger und Sandows?

Ich glaube, er hat da an andere gedacht ....
Ich begeistere mich ebenfalls mehr für das BB-Urgestein als für die aktuellen Profis. Sergio Oliva, Serge Nubret oder der "schmächtige" Frank Zane motivieren mich mehr als die derzeitigen Top-Leute.

jo ich meine damit vor allem serge nubret. der war einfach der geilste. franco columbu war auch irgendwie gut, leider zu klein. bill pearl hatte auch ne top figur. schwarzenegger war halt unschlagbar, weil er einfach perfekte proportionen hatte, keine schwachstellen, sehr voluminös und trotzdem elegant rüber kam.

edit: yates ist mir schon zu aufgeblasen irgendwie.

arnold hatte nicht die gelegenheiten die steroide einzusetzen die heute zu tage benutzt werden. heute wird alles kombiniert. aber damals gab es nur naposim. und ihm ist es gelungen nur mit einem stoff das ganze zu erreichen. respekt.

naja ich halte prinzipiell nichts vom stoffen, aber fakt ist, dass solche körperausmaße ohne chemie einfach nicht zu erreichen sind. und vor 40 jahren gabs halt weniger stoff, aber genommen wurde es da auch schon. nichts desto trotz ist die leistung, einen solch heftigen körper zu bekommen, mehr als beachtlich. viele denken ja, jeden ne spritze in den arm und dann gehts von alleine.

arni hatte aufjedenfall den besten "quetschkörper" allerdings hat mir sein bauch irgendwie nicht gefallen, ich finde er hat ihn beim posing immer so eingezogen... franco columbo war aber auch hammer, vorallem sein rücken! die haben ihn ja auch die fledermaus genannt..

jo das mit dem bauch bei arni stimmt schon irgendwie, aber hat dem gesamteindruck keinen abbruch getan.

moin jungs, sagt ma sind expander sinnvoll und wenn welche übungen sind da sinnvoll?
ich hab hier einen rumfliegen weiß aber nicht was ich damit anstellen soll!

mfg

Zitat

Original von Marvin1991
moin jungs, sagt ma sind expander sinnvoll und wenn welche übungen sind da sinnvoll?
ich hab hier einen rumfliegen weiß aber nicht was ich damit anstellen soll!

mfg

Naja du könntest damit ne große Steinschleuder bauen oder sowas
Nein spass, aber für den Muskelaufbau sind die Teile ungeeignet. Wenn du abnehmen willst oder eben für ganz leichtes Anfängertraining könntest die Dinger nehmen. Was Übungen damit angeht... keine Ahnung, aber vielleicht findest ja im Netz was.

naja dann klopp ich das ding in die ecke! hab heute morgen mit "trainiert" fand es nicht so prickelend... bleiben wir lieber bei den gewichten:)

oder bau ne steinschleuder:D:D:D

mfg

Hab derben Muskelkater...sollte ich morgen trainieren oder nicht? War letztes mal am Di.

Je nachdem wie du dich fühlst, wenns garnicht geht würd ichs lassen, aber ich denke mal das geht vorbei, hatte ich auch schon

Zitat

Original von mo2222z
Hab derben Muskelkater...sollte ich morgen trainieren oder nicht? War letztes mal am Di.

Wie wärs wenn du andere muskelgruppen trainierst in denen du keinen muskelkater hast? Mach ich oft so.

Ich hab aber überall Muskelkater

wenns morgen noch heftig ist, würde ich es lassen. ansonsten probiers einfach!

hab immernoch probleme mit meinem unterarm. war schon seit eehhnm 2 wochen oder so nich trainieren.
grauenvoll. hab das gefühl hab ne unglaubliche kraft in den armen, muss schnell wieder was machen
unterarm zieht noch immer an 3 verschiedenen stellen ein wenig, sobald ich ihn dehne.
abwarten. gib dem ganzen noch ne woche zeit, denk ich.

Hallo zusammen.
Bin jetzt 15 geworden und möchte anfangen ein bisschen zu trainieren.
Da wollte ich einfach mal fragen was das Wachstum behindert.
Also ich meine jetzt wenn ihr z.B. wisst, dass Bankdrücken das Wachstum behindert dann schreibt einfach sowas wie Bankdrücken - Ja^^
Oder ihr könntet mir auch helfen und mich evtl. beraten wie ich trainieren soll. Was ich wann machen muss. U.s.w.^^

Mfg Germane

also kreuzheben würd ich zb nich machen...
generell ist es wohl auch klug nicht auf max.kraft zu trainieren...

mfg

So, heute mal wieder nen richtig schönen Brusttag gemacht.

Schrägbank:
3 Sätze á 40kg mit 10Wdh

Flachbank:
70kg 4Wdh
65kg 4Wdh
60kg 6Wdh
55kg 8Wdh
50kg 8Wdh
45kg 10Wdh
40kg 12Wdh

(Sieht komisch aus, Pyramide soll aber ziemlich effektiv sein, hab ich gehört )

Butterfly KH:
3 Sätze á 10kg mit 10Wdh

Brust Seilzug:
3 Sätze á 10kg mit 8Wdh

Danach war meine Brust platt wie sonst was. Bin mal gespannt wie lange ich davon noch Muskelkater habe.

Das war jetzt nur Brust, hab danach aber noch was für Beine und Bizeps gemacht

Ich hab so behinderte Streifen auf dem Rücken, sieht aus als würde mich jeden tag eine durchpeitschen >_> tut aber keine. Sind denke ich ma "Dehnungsstreifen". Ich weiß nicht obs vom training kommt oder weil ich schwaches bindegewebe hab oder was weiß ich. Auf jedenfall siehts scheisse aus. Wollte hier mal fragen ob das noch wer hat und ob die mit der Zeit blasser werden oder so. Oder was man dagegen tun kann. ><