mit sowas trainier ich mir grad die ultimative wade heran 
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Ich will mir demnächst mal Proteinshake kaufen , da wurde mir von nem Kumpel das Big Zone( Big Pro new Formula) empfohlen. Kennt das zufällig jemand ?
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Zitat
Original von beastmaster
Ich will mir demnächst mal Proteinshake kaufen , da wurde mir von nem Kumpel das Big Zone( Big Pro new Formula) empfohlen. Kennt das zufällig jemand ?genau das kenn ich zwar nicht, aber im prinzip kannst du bei proteinpulvern relativ wenig falsch machen, da die inhalte meistens sehr ähnlich sind. kauf halt eins, dass man bezahlen kann und das einen relativ vernünftigen eindruck macht, also keins, auf dem "hottest shit in town" steht oder so
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Eigentlich kann man da alles falsch machen. Falsches Protein, schlechte Nährwerte, hoher Preis und ekliger Geschmack...
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[URL=http://www.big-zone.de/component/page,shop.product_details/flypage,shop.flypage/product_id,50/category_id,8/manufacturer_id,0/option,com_virtuemart/Itemid,28/]Um das hier gehts[/URL]
Also ich weiss dass es in Deutschland produziert wird; also sollte es doch nicht ganz so schlecht sein,zumindest was die Zutaten angeht.
SChmecken tuts gar nicht schlecht,hab mir neulich mal was vom Kumpel stibizt
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Casein mit Whey gemischt? Müll. Und übelst teuer. Auch läpsche Nährwerte.
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jo aber ich denke mal, hauptaugenmerk sollte auf preis/leistung gelegt werden, da zu beispiel die neuen testoplex produkte keinen nennenswerten unterschied zu den alten bieten können und das 3fache kosten.
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Für Neueinsteiger find ich Pro 80 ganz gut. Hilft ganz gut beim Muskelaufbau und ist recht Preiswert. Hab mir über nen Ebayshop damals ordentlich was eingekauft, kann ich nur empfehlen.
Ansonsten für die die etwas länger schon trainieren kann ich X-TREME Muscle Gainer empfehlen ist auch ziehmlich gut, vor allem wenn man an den Punkt gekommen ist wo es nur noch sehr langsam vorangeht.Aber mitlerweile bin ich an den Punkt gekommen wo ich sage Milchshakes bring nicht viel, würd jetzt lieber zu Pillen greifen aber muss mich da bei meinem Arzt noch mal richtig beraten lassen
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Womit empfielt es sich mehr Creatin einzunehmen. Roter Traubnesaft oder Dextro Energy?
Koenigshaus
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Ab wann empfiehlt es sich denn Eiweiß bzw. Creatin zu nehmen und wo liegt der Unterschied zwischen den beiden?
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Zitat
Original von Koenigshaus
Womit empfielt es sich mehr Creatin einzunehmen. Roter Traubnesaft oder Dextro Energy?Koenigshaus
macht im grunde keinen groen unterschied....
mit der zeit wird dir aber beides stark aufn sack gehen:DKingbob
ähmmm eiweiß nimst du doch in der ernährng zu dir^^
meinst du proteinshakes?
die nimmt man, wenn man nicht genügendn eiweiß durch die ernährung aufnehmen kann....das heisst also, wenn deine ernährung ausgezeichnte ist, brauchst du eher keine proteinshakes....und zu cratin guck ma im net....ist bisschen was andres...
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Ja normalerweise ja schon aber das gibts doch auch das man das extra nimmt wenn man das in der Nahrung nic hgenug aufnimmt,oder?
Also in Proteinshakes is Eiweiß drin??
Ok ich mach mich mal schlau...
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Protein ist Eiweiß. Und das wird benötigt, um Muskeln aufzubauen, sind quasi die Bauteile. Der Reiz zum Aufbau wird durch's Training gesetzt und Kreatin hilft, mehr zu trainieren, indem es die verfügbare Energie quasi erhöht.
Kniebeuge und Kreuzheben: http://myogenic.de/forum/viewtopic.php?t=363
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Ich habe jetz mal die letzten paar Seiten überflogen und oftmals liest man von Proteinshakes.
Bevor man auch nur an eine Supplementierung (egal in welcher Form) denken sollte, wäre es vll sinnvoll, sich seine Ernährung anzuschauen, und dort eventuelle Defizite wettzumachen.
Eine ausgewogene und sehr eiweissreiche Ernährung ist in jedem Fall mehr wert, als das sinnlose Verwenden von Shakes.
Das soll jetzt nicht heißen, dass Proteinshakes schlecht sind. Diese sind, kombiniert mit einer sehr guten Ernährung echt super. Aber ist ja kein Wundermittel, dass Muskeln wachsen lässt
lg, $u$hi
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Die Sache ist, dass Kraftsport für die meisten nur Hobby ist und die wenigsten Lust haben, ihr sonstiges Leben von einem Hobby einschränken zu lassen, weswegen die Ernährung ignoriert und nur zu Eiweißshakes gegriffen wird, was prinzipiell auch in Ordnung ist, wenn man's richtig macht.
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Klar, gebe ich dir Recht. Allerdings selbst wenn man es nur hobbymäßig betreibt, möchte man doch Ergebnisse erzielen(welche jeder für sich selbst feststeckt).
Ohne eine "gute" (die Definition von 'gut' sei mal dahingestellt) Ernährung, ist das aber nur schwer möglich. Viele wundern sich dann, warum nix vorangeht und verlieren ihre Motivation.
Damit sind natürlich keine mesomorphe gemeint
Denen wachsen ja allein dadurch Muskeln, wenn sie ne hantel nur schief anschauen lg, $u$hi
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Ne, also auch ohne zielgerichtete Ernährung kann man Erfolge erzielen, nur sind die eben nicht optimal. Aber wenn man's optimal will, dann sollte man gleich die Ernährung umstellen und die standard Supplemente (Protein, Creatin, Fischöl, am besten noch ECA) konsumieren, so baut man am schnellsten und effektivsten auf, nur ist dann die Frage, ob man da nicht vollkommen den Spaß verliert.
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Die von dir genannten Supplemente (BCAAs und Creatin) sind meines Erachtens wirklich nur dann von Nöten/sinnvoll, wenn man körperlich/leistungsbezogen schon sehr weit ist. Man sollte sein "Pulver" nicht verschwenden, in dem voreilig zu Creatin greift.
Zu einem späteren Zeitpunkt allerdings echt empfehlenswertes Supp. Immerhin das legal beste. (evtl noch Koffein)..
So far... schönen Abend ncoh
lg, $u$hi
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Nötig ist eben etwas anderes als optimal, davon rede ich ja.
Bohr, fuck, ey. Diese Hack Squats töten mich noch, ich kratz hier ab, ey^^
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war heute auch schön mit nem kollegen pumpen.
wir sind beide ca. auf dem gleichen level und genau das spornt einen noch zusätzlich an, immer noch eine wiederholung mehr zu machen.
ich hab in der dusche kaum die arme übern kopf gekriegt:)
fühl mich auch richtig gut gerade.
ich stelle meine ernährung ab morgen auch ernsthaft um, die scheiss plautze muss weg:D
da bringen mir ja alle muskeln nichts, wenn man sie nicht sieht^^obwohl zu hause zu trainieren muss echt geil sein, hab ich nur leider nicht den platz für, mir sowas anzuschaffen:(
