Der Muskel-Thread

Ganz auf Alk verzichten is doof, aber es is so, dass besonders Schnaps nicht gerade Abnehmförderlich ist.

Aber 4 Bierchen am Wochenende werden dir schon nich schaden, wenn du sonst schön auf die Ernährung achtest.
Bist ja kein Profi und weng was gönnen sollte man sich schon

und zu der Frage:
Trink Bier

ehrlich?
trink gar nichts! (alkoholhaltiges)

Zitat

Original von A1R
ehrlich?
trink gar nichts! (alkoholhaltiges)

so und nicht anders.

jo alkohol ist kontraproduktiv für den muskelaufbau!

Jägermeischder: ich würde darauf tippen, dass das ziehen wahrscheinlich fast ausschliesslich vom bass spielen kommt. trotzdem kann auch beim trainieren auch dem nichts irgendeine scheisse über dich kommen. du musst beurteilen, wie stark die schmerzen sind und ob sowas von alleine weggehen könnte. als ich mal abends auf der couch gehockt habe, ist mir auf einmal ein tierischer schmerz durch die linke schulter gefahren, dass ich dachte, gleich gehts zur notaufnahme, 5 min später wars weg, als wärs nie da gewesen. ich hab aber über monate beim bankdrücken noch leicht was gemerkt, bis wirklich gar nix mehr war. mein vater macht jetzt seit 30 jahren bodybuilding und meint immer, wer das über jahre macht, wird immer wieder hier und da mal probleme haben, aber solang es nix tragisches ist, sollte mans ignorieren, irgendwann ists aber wieder weg...
also wie gesagt, im endeffekt musst du einschätzen, obs nur ne überanstrengung ist oder wirklich was ernstes werden könnte.

Alkohol ist im Prinzip Zellgift, also sollte man davon die Finger weg lassen. Ich nehm das allerdings auch nicht so genau, mein Kraftsport richtet sich nach meinem Leben und nicht umgekehrt.

Naja, das ziehen würde ich auch ignorieren, wenn's nicht zu stark ist. Kommt vor, geht weg.

hab früher mal trainiert aber heute eig nicht mehr... ich finde es einfach zu monoton... und nach einer weile hat es mich gelangweilt ... trotzdemhabich mit hanteln und kram gute resultate gehabt

Ja, die signatur is weiß auch nicht, werde nie bock haben das zu aktualisieren^^. naja ma ne zeit lang lasse.

Hab mir heute laufschuhe geholt.

Asics Comulus Gel 9

Kostenpunkt 120€ (muss ja keiner wissen das ich nur 80 bezahlt habe )

Is nen unterschied wie tag und nacht, unglaublich. war bei bladerunner, richtig gute beratung. Ich sag ma der halbmarathon kann kommen.

MfG Andi

War grad einkaufen, hab mich entschieden morgen doch keinen Auffülltag zu machen. Neu in der Einkaufsliste: Kinder Pingui (statt Maxiking, kh-technisch gleich), Rollmöpse und Hänchenflügel.

boah rollmöpse. dat is sone sache.. naja ich weiß au nich.
ich mag eigentlich keinen fisch, ma abgesehen von fischstäbchen und backfisch vom weihnachtsmarkt
aber rollmöpse reizen mich immer, weil die voll lustich aussehen. kann mich aber nie überwinden

wuacca du solltest echt mal deinen schokoladenkonsum überdenken

Zitat

Original von hellrazah
wuacca du solltest echt mal deinen schokoladenkonsum überdenken

Wieso?

Gleich mach ich Pudding. Hab keine Aromen, deswegen einfach das normale Pulver, aber eben mit Sojamilch (2,7g KH/100ml) und Süßstoff.

Rollmöpse sind geil, soweit ich mich erinnere. Werd ich ja sehen^^

Hm....mal ne ganz blöde Frage, würde mich aber dennoch interessieren:
Beeinflusst Geschlechtsverkehr vorm Training den Trainingsablauf (im Sinne von Leistungsverlust/ Steigerung?)

als kerl biste danach zwar glücklich und deswegen moiviert, gleichzeitig aber auch total entspannt. das gleicht sich alles aus
nichts desto trotz hab ich danach eher bock auf fressen als auf pumpen

Wir sind hier im Muskel-Thread, da heißt das ficken.

Und das ist körperliche Anstrengung, wenn du vor'm Training laufen gehst, hat das ja auch nen Einfluss.

Du könntest es als Aufwärmen sehen (bestimmt spaßiger als Laufen^^). Aber ich weiß nicht, ob das so geeignet ist, danach ist Mann ja doch eher müde... naja, ich würd's machen, wenn ich grad könnte

lieber 3 mal gv in der woche, als cardio
(zudem hats (fast) den selben effekt)

Drei Mal? Haha. Aber ok^^

Jemand Plan, wie ich günstig an Langhantel, Hantelscheiben und Hantelbank komme? Ich wollt ja schon im Studio abziehen, aber das klappt nicht.

Zitat

Original von Jimpansee
Hm....mal ne ganz blöde Frage, würde mich aber dennoch interessieren:
Beeinflusst Geschlechtsverkehr vorm Training den Trainingsablauf (im Sinne von Leistungsverlust/ Steigerung?)

Wieso...planst du gegebenenfalls den Geschlechtsverkehr mit deiner Freundin einzuschränken, sollte das dein Training negativ beeinflussen?

Zitat

Original von Thorhimself

Wieso...planst du gegebenenfalls den Geschlechtsverkehr mit deiner Freundin einzuschränken, sollte das dein Training negativ beeinflussen?

haha also das würde es echt aufhören^^
erst kommt schlafen, fressen, ficken, (nicht unbedingt in der reihenfolge^^) dann pumpen.

so jungs.
komm grad vom burger king.
hatte das glück bei der eröffungsfeier der filiale dabei zu sein.
heißt also all you can eat für nüsse

folgendes ist dabei rumgekommen...

2915kcal
270g KH
152g fett
162g zucker
105g eiweiß

yammie sag ich euch, abendessen nach plan.
heut mittag gabs noch ordentlich fleisch und knödel. heut nachmittag nen eiweißshake

??
was hastn du gegessen (nur fleisch?) (bei ~30kh)

edit: ach jetzt seh ichs (zucker...)