Der Muskel-Thread

geb ich fetter bruder recht - die Motivations DVD's kauft man sich auch nicht
ohne Grund Sich mal n workout von Schwarzenegger reinzuziehen macht
schon Laune.

Was mir generell hilft gute Leistung im Training zu bringen, ist der Aspekt weg
von diesem "was drückt der kerl neben mir" Gedanken zu kommen. Da es ein
sehr "männlicher" Sport ist und man gern mal das Alphatier raushängen lassen will
will man natürlich mehr drücken, da hats mich früher immer genervt wenn der kerl
neben mir nach 8kg weniger aussieht und 20kg mehr drauf hat.

letztendlich zu der Erkenntnis zu kommen, das alternierende trainingspläne usw etc
viel wichtiger sind, also das man die kraftwerte aus verschiedenen trainingsstilen ohnehin
nicht vergleichen sollte, hats bei mir gebracht.

der faktor sich gänzlich auf sich selbst zu beziehen und den eigenen plan durchzuziehen
machts, da ist man umso stolzer wenn man 1 jahr zurückblickt.

Das beste ist immernoch sich alternierend beim Training Rocky I - VI reinzuziehen.... Lacht mich aus, aber pumpen macht mehr Laune, wenn Sly sich durch den sibirischen Tiefschnee wühlt

Dieses "Wer drückt mehr"-Gehabe ist sicherlich auch einer der Hauptgründe für die falsche Ausführung von Übungen, weil die Jungs einfach zuviel Gewicht nehmen. Gerade wenn man mit 16-18 anfängt ist das so eine Sache.

Bei mir im Studio ist der Testo-Spiegel immer unter der Decke, Dortmunder-Nordstadt eben, und Mcfit. Da trennt sich schon am Gehabe um die Geräte und Hanteln die Spreu vom Weizen.
Ich mach mir da nichts draus, allerdings mache ich regelmäßige die Erfahrungen von beiden Seiten: Leute halten mich und andere für schwächer als sie und zeigen das auch, oder aber andere denken ich pack extra 10kg mehr drauf und wenn ich sie nur zufällig anschaue gibt es nen bösen Blick Amüsiere mich köstlich.

Is wirklich immer wieder lustig. Solche haben wir bei uns auch rumlaufen. Meistens so 16 jährige Halbstarke aber dann direkt Curls mit 12kg machen wollen obwohl deren Oberarme schon bei 8kg überfordert sind ...
Aber den Knaller hab ich letzten Samstag gesehen. Oberkörper war ungefähr so:
http://bossip.files.wordpress.com/2010/09/the-rock.jpg
Beine ungefähr so:
http://4.bp.blogspot.com/_Ei2y…/Peter_Crouch_497582a.jpg

Das ist nicht übertrieben, der Typ sah aus wie en Comicschurke nur mit etwas zu langen Beinen. Und hat natürlich in der Zeit, in der ich den gesehen habe nur Curls gemacht

hahaha , nette zusammensetzung
bei uns im studio trainieren auch schätzungsweise 70-80% der Männer keine beine

Ich musste wirklich so dermaßen aufpassen, dass ich keinen Lachflash beim Training bekomme. Der Typ war so hardcore unproportional, das sah einfach nur noch lächerlich aus

http://static.fjcdn.com/pictur…e+fuck_9709cf_3906413.jpg

2kg Beef Jerky geschenkt bekommen!
Sehr nais - wer weiß wie teuer das zeug ist und wie groß die tüten sind weiß bescheit

Ziemlich gute momentan im Training - heute sind meine Schweiß / Wasserresistenten Kopfhörer
angekommen - da kann man mal wieder richtig reinpumpe beim training

geschenkt bekommen ? das hätte ich auch gerne..

Beef Jerky von Jack Link beispielsweise kosten wenn ich mich nicht irre 150g um die 9 euro.. beef jerky ist ziemlich teuer.

Kopfhörer beim Training - klingt einerseits gut - andererseits rutscht bei mir dann manchmal er Stecker aus dem Handy und das ganze Studio hört laut die Musik mit :D. Außerdem merkt mans dann oft nicht, wenn man von jemandem angesprochen wird, deswegen lass ich das mit Musik hören beim pumpen und hör die Fitnessstudio musik (in meinem Studio meistens House)

Die letzten 4 Tage u.A. wegen Erkältung mal nicht trainiert, außerdem mal auf die Ernährung geschissen, Fastfood in mich reingestopft und am Samstag mal wieder ordentlich gesoffen. Muss auch mal sein :D. Aber ab heute gehts wieder vernünftig mit Training und anständiger Ernährung weiter.

Zitat von ~DiA~

Kopfhörer beim Training - klingt einerseits gut - andererseits rutscht bei mir dann manchmal er Stecker aus dem Handy und das ganze Studio hört laut die Musik mit :D. Außerdem merkt mans dann oft nicht, wenn man von jemandem angesprochen wird, deswegen lass ich das mit Musik hören beim pumpen und hör die Fitnessstudio musik (in meinem Studio meistens House)

Genau deshalb hör ich immer (!) Musik beim Pumpen

Zitat

s wirklich immer wieder lustig. Solche haben wir bei uns auch rumlaufen.
Meistens so 16 jährige Halbstarke aber dann direkt Curls mit 12kg
machen wollen obwohl deren Oberarme schon bei 8kg überfordert sind ...

Aber den Knaller hab ich letzten Samstag gesehen. Oberkörper war ungefähr so:

http://bossip.files.wordpress.com/2010/09/the-rock.jpg

Beine ungefähr so:

http://4.bp.blogspot.com/_Ei2y3_a96ps/TG…uch_497582a.jpg

Das ist nicht übertrieben, der Typ sah aus wie en Comicschurke nur mit
etwas zu langen Beinen. Und hat natürlich in der Zeit, in der ich den
gesehen habe nur Curls gemacht

Alles anzeigen

Muss ich direkt hieran denken:
http://elite-nutrition.net/wp-…s_skip_leg_day-117118.jpg

Ich versteh so Leute nicht. Das muss einem doch selbst auffallen. Hat jemand eine andere Erklärung als Mangel an Intelligenz?

Beine-( Schulter) Tag ist aber auch Kacke muss mich dafür auch immer extra aufraffen.

kenn ich , hatte ich auch als ich auf 3 tage gesplittet hatte, im moment 2er split 2 x die woche.. bin ganz zufrieden damit

Ich hab immernoch Muskelkater von Dienstag Aber "wenigstens" hab ich eh Schnupfen, also geht nix im Moment

Heute mal angefangen die Satzpausen zu verringern, hat mich fast gekillt

ab heute wird wieder bissel fett druffgepackt und creatin mal als caps, einfach zum ausprobieren.
den creatinplan für monohyd. pulver von Lasean hab ich vor jetz ca 1-2 Jahren ausprobiert, war
gut, aber bin doch seeeeehr durch das wasser aufgegangen, auch wenns wasser schnell wieder draußen war.

teste gerade das efx kre alkalyn nitro pro.. bis jetzt noch nicht wirklich überzeugend.. nehms aber jetzt auch erst den 5ten tag

Creatinspiegel braucht auch länger als 5 Tage um sich einzustellen^^ 7-10 tage dürfens schon sein.