Der Muskel-Thread

Also ich hatte meinen doppelten mit 22

Zitat von FetterBruder

Also ich hatte meinen doppelten mit 22

War ne Vorbelastung bzw Vorerkrankung vorhanden oder durchs Kreuzheben?

Ich glaub es gibt keine Übung neben Kreuzheben bei der einer
"Übermotivation" im Bezug auf "mehr Gewicht" bla bla - gefährlicher
sein kann. Dadurch ich zu 90% alleine trainiere, ich kann gelaber
etc zwischen den Sätzen eh net abhaben, bin ich eh von diesem
direkten Konkurrenzgedanken weitgehenst verschont.

Und toi toi toi: In den 3 Jahren die ich jetzt mit Kreuzheben uffn
Buckel hab, ist mir noch NIE wat passiert bei der Übung.

Zitat von nic_am_strand

War ne Vorbelastung bzw Vorerkrankung vorhanden oder durchs Kreuzheben?

Es war beim Kreuzheben, aber nicht durchs Kreuzheben. Hab nen zu kurzes Bein, dadurch ne schiefe Hüfte, nen Hohlkreuz und nen Baastrup-Syndrom. Hätte auch beim Bierkasten tragen passieren können.

Nachdem ich nun gefühlte 5000 verschiedene Ausführungen von Kniebeugen gesehen habe wollte ich mal in die Runde fragen wie ihr sie denn für richtig haltet.
Selbst gehe ich bis runter bis meine Knie bei ziemlich genau bei 90° sind (viel weiter kann ich das wegen ner verletzungsbedingten Bänderverkürzung auch garnicht ^^).
Mit den Knien selbst gehe ich auch nach vorne, auch bis über die Zehen hinaus.

Habt ihr vielleicht auch Referenzen, abgesehen von euren Erfahrungen, warum eine Methode besser ist als die andere?

Rücken gerade, stehe "relativ" breit, ass to the grass
und Knie bleiben immer hinter den zehen, langsam runter,
explosiv und kontrolliert unten raus.

Und zu dir: Du sagst du beugst nur 90° (was ich für zu wenig halte)
un kommst mit den Knie trotzdem über die Zehen? Wie soll das aussehen? Oo

Genau bestätigen kann ichs dir net, weil ichs versuche richtig zu machen,
gelesen und bestätigt worden ist mir aber, das Wohl, da der Winkel wirklich
SEHR spitz wird wenn du das knie über die Zehen gucken lässt UND atg beugst,
die Partellasehne am Knie auf lange sicht gestört / geschädigt wird.

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Zyzz - Inspiration pur, die Welt hat einen ihrer größten Sportler verloren... R.I.P

ich find zyzz sieht top aus, aber für die stoff mengen die er höchstwahrscheinlich gefahren hat isses dann doch nichts besonderes.

ja der stoffplan war schon nicht ohne, aber trz ist es eine sehr respektable leistung, grade da er nicht nur den grauen bb-lifeystyle gefahren ist;) hinzu kommt dass er ektomorph war, aber natürlich haben die roids geholfen, nur trotzdem hatte er einen super kfa bei beachtlicher masse... außerdem hat ihm gott natürlich die perfekte genetik beschert;) aber auch auf der straße konnte man sich mit zyzz gut unterhalten und er hatte immer zeit für leute, die förmlich nach hilfe gerufen haben...

Woran ist der nun eigentlich gestorben?

Ich mache seit einer Woche Zwangspause... scheiß extreme Grippe.
Das macht echt grantig wenn man will, aber ned kann

Ich weiß besonders nach den Interviews die vor einigen Jahren mit Profi BB (top 50 Weltspitze)
gelaufen sind, gar nemmer was ich von roids halten soll.

Früher war ich der Auffassung: Nicht jeder Mensch kann so aussehen, keinem würde
es was bringen haargenau die selben Supps zu nehmen, er würde trotzdem net so aussehen.
Weil? > Ernährung, Trainingsintensität und Know How usw fehlen. Es gibt eben noch
mehr Faktoren außer Stoff, die solche Menschen zu Leistungssportlern machen.

In den Interviews stand allerdings, das die "Viecher" aufm gewissen Punkt "hartes Training"
nemmer wirklich kennen, die würden halb pennen im Training und auch nemmer wirklich
hart trainieren - der interviewte wollte damals anonym bleiben, das ganze Interview las sich
aber sehr sehr authentisch und er meinte er gehörte auch lang genug zu den Leuten die 30.000$
im Jahr für die Stoffpläne rausschießen, was für einen Profi der oberen Klasse spricht.

Das Interview: Die Profis sind alles Junkies und am Ende die Verlierer • Bodybuilding-Treff.com

Also Zyzz ist in Thailand in der Sauna gestorben. Als er sich in der Sauna befand war er auf DNP und Kokain... bei der opduktion hat sich dann noch herausgestellt, dass er einen angeborenen herzfehler hatte mit dem er gut sein leben lang ausgekommen wäre, jedoch nicht unter dieser extrembelastung. man muss sich einfach mal vorstellen, wenn man schon einen herzfehler in die sauna geht, ist die belastung schon sehr groß... spritzt man sich aber noch DNP (welches die Körpertemperatur künstlich erhöht) und hat davor Kokain genommen, macht der kreislauf iwann nicht mehr mit.

Beim stoffen kann man nur mitreden, wenn man wirklich ahnung hat bzw dabei ist;)

Oder genügend lebende Beispiele im Training vor sich hat, hab
genug bekannte im alter Ü40 die Stoffen / gestoff haben durch
mein Fitnesscenter

Zitat von Shishawunder

Rücken gerade, stehe "relativ" breit, ass to the grass
und Knie bleiben immer hinter den zehen, langsam runter,
explosiv und kontrolliert unten raus.

Und zu dir: Du sagst du beugst nur 90° (was ich für zu wenig halte)
un kommst mit den Knie trotzdem über die Zehen? Wie soll das aussehen? Oo

Genau bestätigen kann ichs dir net, weil ichs versuche richtig zu machen,
gelesen und bestätigt worden ist mir aber, das Wohl, da der Winkel wirklich
SEHR spitz wird wenn du das knie über die Zehen gucken lässt UND atg beugst,
die Partellasehne am Knie auf lange sicht gestört / geschädigt wird.

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also bei 90° ist der Druck für die Patella/Kniescheibe am größten da von hinten die Knochen gegen die Kniescheibe langsam drücken.
Also besser sind 80° wenn 90° dein Maximum ist.

ansonsten hat Shishwunder alles gesagt. Also die Zehen sind auch ein wichtiges Indiz für die richtige Technik und die 90° sind wichtig.. um einen gerade Rücken zu provozieren kannst du dir ja einen Fixpunkt an der Wand suchen den du immer anvisierst. Das hilft vielen. Ein Fehler ist es auf den Boden zu schauen da wird ein rundrücken prvoziert.

Zitat von Shishawunder

Ich weiß besonders nach den Interviews die vor einigen Jahren mit Profi BB (top 50 Weltspitze)
gelaufen sind, gar nemmer was ich von roids halten soll.

Früher war ich der Auffassung: Nicht jeder Mensch kann so aussehen, keinem würde
es was bringen haargenau die selben Supps zu nehmen, er würde trotzdem net so aussehen.
Weil? > Ernährung, Trainingsintensität und Know How usw fehlen. Es gibt eben noch
mehr Faktoren außer Stoff, die solche Menschen zu Leistungssportlern machen.

In den Interviews stand allerdings, das die "Viecher" aufm gewissen Punkt "hartes Training"
nemmer wirklich kennen, die würden halb pennen im Training und auch nemmer wirklich
hart trainieren - der interviewte wollte damals anonym bleiben, das ganze Interview las sich
aber sehr sehr authentisch und er meinte er gehörte auch lang genug zu den Leuten die 30.000$
im Jahr für die Stoffpläne rausschießen, was für einen Profi der oberen Klasse spricht.

Das Interview: Die Profis sind alles Junkies und am Ende die Verlierer • Bodybuilding-Treff.com

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Hab den Artikel grad gelesen und bin schockiert. Dass die Jungs da oben alle stoffen is ja nix neues aber WIE KRASS das da abgeht haut dem Fass mit Anlauf den Boden raus. Da leben die Junkies am Cottbusser Tor ja fast noch gesünder ...

ich habs nicht ganz gelesen...aber dass die profis beim training halb am pennen sind ist doch lächerlich... natürlich trainieren die hart

und dass mit dem stoff ist klar, werd dachte dass die sich nicht jeden tag spritzen, der hatte halt einfach nicht ahnung von der materie...und warum wird bitte sein stoff plan zensiert??

außerdem entscheidet jeder für sich selbst wie er lebt..die pros die solche stoff pläne fahren wissen alle was sie tun und wollen das auch..es ist nicht so dass sie sich sagen: hmm naja eig will ich weniger haben aber die zuschauer wollen es ja so..

außerdem ist masse nicht die einzige bewertungskriterie..ein extrem massiger kai greene wird dritter, während ein ästhetischer phil heath mr.o wird.

Ich denke nicht unbedingt dass die "Freaks", die er im Interview anspricht, unbedingt so krass mit dem Stoff umgehen "wollen"(!).
Er sagt ja , dass viele von denen keinen Job hätten, wenn sie nicht das Bodybuilding hätten. Und so ist es denke ich ein Teufelskreis - mal ganz ehrlich, wer nimmt einen 2mx2m Schrank als netten Servicemitarbeiter? Ein bekannter von mir hat auch gestofft, ist ein unheimlicher Schrank und hatte trotz 1,2er Abi, unzähliger Fremdsprachen usw. Probleme, eine Stelle als Professor an ner Uni zu bekommen. Im Endeffekt hat er es nach jahrelanger Suche dann geschafft, weil er eben ziemlich schlau ist aber er selbst bezeichnet es als einen riesen Fehler, in einem seiner Hobbys so "aufgeblüht" zu sein was ihn im Endeffekt dann an den Stoff gebracht hat.
Schwieriges Thema und noch schwieriger, eine Lösung zu finden.

Ihr dürft bei dem Artikel nicht vergessen, das er über 10 Jahre alt ist!

Und @ Vorvorposter: Du glaubst nich im ernst das die immer ihre 100%
intensität durchbeißen wie in den Filmchen die se auf Youtube stellen? V.v

nein das nicht...aber mal ehrlich wer wachsen will der muss sein muskel eben reizen....bodybuilder sind stark also müssen sie um ihre muskeln zu reizen auch relativ hohe gewichte wählen oder hohe wiederholungen machen...und 50kg kurzhanteldrücken ist nunmal schwer, da kann man schlecht bei einpennen...

und bb sein ist passion ist gibt genug die da oben stehen wollen, ich kann mir nicht vorstellen, dass die dann auf einmal anfangen zu heulen wegen den stoffmengen die sie nehmen müssen...ich mein das ist von anfang an klar

und durch bb verdienst du nicht viel...die meisten decken nur ihre kosten wenn sie mal was gewinnen,....also zählt das geld argument auch nicht

Das mit dem Geld ist ja dann eher auf die prostitution bezogen, das
eben kein Job da is un zu wenig Preisgeld, un dann eben manche
zu solchen mitteln greifen.