Der Muskel-Thread

    Hey Leute!
    Hab jetzt 2-3 Wochen gar kein Krafttraining mehr gemacht, da ich fürs Abi gelernt hab bzw für Sport-Abi trainiert hab.
    Bin nächste Woche fertig mit der Schule und danach wird natürlich erst mal gebechert ;) Von daher halte ich ein Krafttraining zu der Zeit nicht für sehr sinnvoll, wenn ich eh "jeden Tag" saufen bin...
    Was denkt ihr wie stark sich das ganze auf meinen Körper/Muskeln auswirkt ? Kann ich irgendwie versuchen die Atrohpie zu vermindern, ohne groß zu trainieren ?
    Und nochwas, will für den Sommer mein Bauchfett verlieren und hab die "HIIT-Methode" angestrebt. Kennt die jemand?
    Ich hab gelesen man sollte sie am besten frühs machen, jetzt ist die Frage ob ich vorher was frühstücken soll oder nicht?

    Vertan sprach der Hahn und stieg von der Ente....

    Dann bin ich ja beruhigt...
    Shishawunder: Was hat das mit meinem "Anzeigebild" zu tun? Statt Cardio, wollte ich halt HIIT machen bzw sowas ähnliches. Alkohol vermeiden in der Zeit nachm Abi ist quasi unmöglich und ganz ehrlich man muss auch mal die Sau rauslassen können ;) Find ich gar nicht so einfach, wenn man immer wieder hört wie schlecht sich Alkohol auswirkt.

    Vertan sprach der Hahn und stieg von der Ente....

    Man sieht auf deinem Avatar einen jungen, schlanken Mann, da die Form des Gesichts zu erkennen ist, man sieht klare Gesichtszüge etc. , das alles spricht für einen recht niedrigen KFA.
    HIIT ansich kannst du machen für deine Diät, aber ich warne dich, das ist echt verdammt hart, übertreibs nicht, vor allem nicht beim 1. Mal.
    Dadurch dass du scheinbar recht schlank bist, brauchst du aber kein so hochintensives "Cardiotraining", da du scheinbar nicht so leicht Fett ansetzen wirst. Deshalb einfach leichtes Kcal-Defizit von 200-300 (sollte langen), leichtes Cardio und intensiveres Krafttraining, das reicht ;)

    Und zum Thema Alkohol wurde vor paar Seiten etwas passendes geposted:


    Bei einem durchgehend blauen Wochenende hab' ich noch nie daran gedacht ins Fitness zu gehen, hast du? Die genannte Studie gibt jedoch eine klare Antwort darauf, dass sich Alkohol nicht ganz so schlecht auf den Trainingserfolg auswirkt wir viele, unter anderem auch der Fragensteller, annehmen.

    Zitat von Töpfer

    Bei einem durchgehend blauen Wochenende hab' ich noch nie daran gedacht ins Fitness zu gehen, hast du? Die genannte Studie gibt jedoch eine klare Antwort darauf, dass sich Alkohol nicht ganz so schlecht auf den Trainingserfolg auswirkt wir viele, unter anderem auch der Fragensteller, annehmen.


    Merke: Zu jeder Studie gibts auch ne Gegenstudie... Vor allem in solchen Sachen.
    Mittelweg finden bzw. eigene Maxime setzen, fertig. Scheisst auf Studien, macht eure eigenen Erfahrungen ;)

    Eben @ Vorposter.


    Wenn ihre nach ner durchzechten Nacht vormittags trainieren geht, und ihr
    den einen Gähnanfall nach dem andern kriegt und die Sätze sich ziehen könnt
    ihr euch ja ausrechnen was ihr eurem Körper in dem Moment antut.


    Genauso kann ich sagen, was FetterBruder auch schon schrieb: wenn ich
    nach nem harten Workout abends mal einen zuviel trinke, glaube ich am
    nächsten morgen neben dem leichten Kater noch zu spüren: Das Workout
    war nicht umsonst.


    Auf lange sicht sollte aber jedem klar sein:
    Alkohol verunstaltet den Körper optisch, Wassereinlagerungen, Fett, Hautunreinheiten.
    Des Weiteren natürlich die Behinderung sämtlicher Prozesse und Umwurf eures Haushaltes.
    Und nicht zuletzt die jedem bekannten Organschäden.


    Da braucht man sich auch nix schönzureden a´la "Lohnt es sich wenn ich mich jetzt 3 Wochen
    dauerbesaufe noch trainieren zu gehen" - hier lautet die antwortet ohnehin: Nein.

    Was soll man denn mit 14kg Hanteln oO


    Die reichen doch bestenfalls noch zum Aufwärmsatz für Curls ( wenn man nicht grade blutiger Anfänger ist ) oder für extreme Kraftausdauereinlagen (30 - 400 WDHs ^^).


    Und die Qualität... naja, wer Sand auf seinem Boden mag, bitte ^^

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt

    War ja klar, dass so ein Kommentar kommt - auch wenn ich ihn nicht von dir erwartet habe.
    Wann geht in die Köpfe der Leute hier eigtl rein, dass es auch etwas anderes gibt, als das Ziel maximaler Muskelaufbau.



    Zum Sand magst du Recht haben, hatte sie mal mit normalen Hanteln verglichen, da liegt der Preis ca 15€ drunter, wem es es wert ist.

    Ja, das ist mir durchaus bewusst. Nur gibts für mich einen Unterschied zwischen gezieltem Muskelaufbau (zb um Defizite auszugleichen) und der absoluten maximierung der Muskelmasse - hat für mich beides nicht im Fittnessthread zu suchen. Ganz davon abgesehen wage ich zu behaupten, dass mehr als die Hälfte hier im Thread auch keine 3x12 14kg beim Seitenheben sauber und langsam schafft - also durchaus ein Gewicht mit dem man als Normalsterblicher trainieren und Muskeln aufbauen kann.


    Aber gut, ich merks schon. War als Tipp für diejenigen gedacht, die nicht viel Geld haben.




    @Unter mir
    Ach was. Hier geht es nicht um das wie, sondern um das Ausmaß.

    Zitat von KetchupBrötchen

    Ja, das ist mir durchaus bewusst. Nur gibts für mich einen Unterschied zwischen gezieltem Muskelaufbau (zb um Defizite auszugleichen) und der absoluten maximierung der Muskelmasse - hat für mich beides nicht im Fittnessthread zu suchen. Ganz davon abgesehen wage ich zu behaupten, dass mehr als die Hälfte hier im Thread auch keine 3x12 14kg beim Seitenheben sauber und langsam schafft - also durchaus ein Gewicht mit dem man als Normalsterblicher trainieren und Muskeln aufbauen kann.


    Aber gut, ich merks schon. War als Tipp für diejenigen gedacht, die nicht viel Geld haben.

    Beides nur über Hypertrophie zu erreichen, also im Endeffekt ein und dasselbe ;) Egal, back to Topic