ZitatOriginal von Da_BomB
also brauchst ein rack ein bank eine bank zum verstellen und kurzhanteln 4-40kg würd ich mal sagen dazu noch gewichte um die 200kg.
Wenn er 200kg hat, braucht er für die Kurzhanteln nicht auch extra noch Gewichte. Einfach 2 Kurzhanteln und 1 Langhantel mit gleichem Durchmesser kaufen und dann genug Gewichte dazu, dann ist man sehr flexibel.
So kann man das auch machen ,aber wenn ich da ständig rumschrauben müsste hätte ich schon bald kein bock mehr. Außerdem hat man zuhause find ich garkeine richtige Motivation.
ZitatOriginal von Da_BomB
So kann man das auch machen ,aber wenn ich da ständig rumschrauben müsste hätte ich schon bald kein bock mehr. Außerdem hat man zuhause find ich garkeine richtige Motivation.
Jedem das seine.
Ich würder gerade bei dem Wetter meinen Keller gegen kein Studio der Welt tauschen wollen 
Hat eben beides Vor- und Nachteile.
Aber ganz alleine im Keller zu trainieren ist sicher auch nicht so das Wahre. Ich bin jetzt seit über 3 Jahren im Studio, und könnte mir nie vorstellen, daheim zu trainieren Dann lieber schwitzen, bis die Brühe runterläuft
ZitatOriginal von Da_BomB
So kann man das auch machen ,aber wenn ich da ständig rumschrauben müsste hätte ich schon bald kein bock mehr. Außerdem hat man zuhause find ich garkeine richtige Motivation.
homegym ftw! wir bauen grad ein komplett neues, inklusive neuem boden, zweites fenster, neue elektronik, wände verputzen, 2-3 neue geräte, kühlschrank
ZitatOriginal von maffin
Aber ganz alleine im Keller zu trainieren ist sicher auch nicht so das Wahre. Ich bin jetzt seit über 3 Jahren im Studio, und könnte mir nie vorstellen, daheim zu trainieren
Wer sagt denn, dass ich alleine trainiere?
Wobei ich sagen muss, dass ich sogar fast lieber alleine als mit meinem Trainingspartner trainiere, weil ich dann zügiger durchkomme, wenn mich nichts ablenkt.
Aber es ist schon gut, wenn man jemanden hat, der auf die Ausführung achtet, mit dem man über TP und EP labern kann usw.
Nur die ganzen Kasper, die Erzählungen zufolge in den Studios in hoher Konzentration herum hampeln, brauche ich nicht.
Und schwitzen tu ich sowieso, auch bei 5°C Raumtemperatur. RHT sei Dank 
die hantelbank sieht ziemlich eng aus...
Zitat
Nicht gut.
Die selbe Bank bekommst du bei ebay für 80€.
Schau mal auf die Maße, das Teil ist ziemlich winzig (Breite 56cm 
) und wohl auch nicht übermäßig stabil. Darauf möchte ich nicht unbedingt Bankdrücken und Kniebeugen kann man damit auch nicht machen.
Was spricht gegen mein Beispiel von Bodysolid?
Das Gewichtsset siht gut aus, alles dabei, was man braucht. Leider nicht verfügbar und Preis sehe ich auch keinen.
ZitatOriginal von Dr. Gonzo
Was spricht gegen mein Beispiel von Bodysolid?
Der verfügbare Stauraum. Is einfach zu groß, das Teil für den Platz, den ich habe. Das Gewichtset kostet 130 Euro.
ZitatOriginal von ambitious
trainiere seit 1-2 jahren, hatte vor nem viertel jahr ne pause gehabt von 1-2 monaten.
bin jetzt wieder richtig drin.
letztens sind mir so "schwangerschaftsstreifen" am bizeps (nähe der achselhöhle) aufgefallen...meine mom meint die gehn nicht mehr weg.
angeblich soll zink helfen, habt ihr sowas auch?!
guck mal in BB foren, die haben so ihre hausmittelchen. hab diese streifen auch am arsch, sind allerdings nach nem jahr kaum noch sichtbar..
Fetti,
Die Bank ist maximal mit 200kg belastbar, das ist zu wenig.
Ich selbst habe diese hier und bin damit auch sehr zufrieden, zumindest für den Preis. Belastbarkeit steht da nicht, solltest du also nochmal nachfragen, aber bei mir hieß es 300kg, wenn ich mich recht entsinne. Manko der Bank: Könnte ein bisschen breiter und höher sein und bei Dips stört die Ablagekonstruktion ein bisschen, muss man sich halt mich arrangieren, geht aber eigentlich problemlos.
Von dem Hantelset halte ich nichts, ist 30mm, 50mm finde ich persönlich besser, vom Griffgefühl her. Die Frage ist auch, ob du überhaupt eine SZ-Stange und zwei Kurzhanteln brauchst. Ich hab meine von Bad Company über Ebay erstanden, bin ich sehr zufrieden mit, auch wenn ich inzwischen von Schraubverschlüssen abraten würde, das ewige Rumgedrehe beim Umladen geht tierisch auf'n Sack irgendwann, zumal sich die Dinger auch ganz gerne mal lösen.
Wenn du Kniebeugen machen willst (solltest du) ist eine Ablage sinnvoll. So'n Rack ist natürlich hübsch, aber auch teuer. Zwei Böcke tun's eigentlich auch und kosten nur ein paar Euro.
Sinnvoll wäre auch gleich zu Beginn so nen Gürtel zu kaufen.
Edit: Ich hab damals knapp über 200 insgesamt ausgegeben. Wenn ich du wäre und tatsächlich 500 Ocken einplane, dann würde ich die fetten Barbarian oder Gripper kaufen, zusammen mit so ner schwarzen Profistange. Aber ich finde das lohnt sich nicht.
Jo, die Bank is ja in etwa die gleiche, die ich schon genannt hatte. Da meinte Gonzo, das Ding sei zu dünn 
Hast ne PN, Wuacca
Edit: Hab grad nochmal geschaut, denkbar wären auch diese Hantelständer und diese Bank. Vorteil der Bank wäre: Sie ist kleiner, besser klappbar, breiter und mehrfach verstellbar. Belastbarkeit hätte das Teil 220kg, das wäre ich + 130 Kg, sollte reichen
ZitatOriginal von WuaccaWuacca
Fetti,
Die Bank ist maximal mit 200kg belastbar, das ist zu wenig.
Ich selbst habe diese hier und bin damit auch sehr zufrieden, zumindest für den Preis. Belastbarkeit steht da nicht, solltest du also nochmal nachfragen, aber bei mir hieß es 300kg, wenn ich mich recht entsinne.
Das ist doch genau die gleiche Bank...
ob 200kg oder 300kg wird wohl davon abhängen, wie viel Puffer der Hersteller bei seinen Angaben noch mit einberechnet.
Man kann davon ausgehen, dass eine Bank mit 200kg Belastbarkeit nicht bei 220kg zusammen bricht.
Davon abgesehen sind 200kg schon ein ordentliches Gewicht. Bei welchen Übungen kommst du denn über diese Granze?
ZitatOriginal von WuaccaWuaccaManko der Bank: Könnte ein bisschen breiter und höher sein und bei Dips stört die Ablagekonstruktion ein bisschen, muss man sich halt mich arrangieren, geht aber eigentlich problemlos.
Da kann man echt Dips dran machen?
So wie die Griffe angebracht sind und bei den Maßen hätte ich die nie als Dipmöglichkeit angesehen
Aber: Kniebeugen kann man damit nun wirklich nicht machen.
ZitatOriginal von WuaccaWuaccaVon dem Hantelset halte ich nichts, ist 30mm, 50mm finde ich persönlich besser, vom Griffgefühl her. Die Frage ist auch, ob du überhaupt eine SZ-Stange und zwei Kurzhanteln brauchst. Ich hab meine von Bad Company über Ebay erstanden, bin ich sehr zufrieden mit, auch wenn ich inzwischen von Schraubverschlüssen abraten würde, das ewige Rumgedrehe beim Umladen geht tierisch auf'n Sack irgendwann, zumal sich die Dinger auch ganz gerne mal lösen.
Ich hab meine Sachen auch von BadCompany.
Aber 130€ für 2 KH, 1 LH und eine SZ-Stange + 85kg Gewichte ist top, da kann man nichts sagen.
Alleine für 85kg Gewichte würde man sonst schon ~110€ zahlen afaik.
Ich sehe auch keine Notwendigkeit für 50mm-Hanteln. 30mm sind ausreichend stabil und liegen gut in der Hand.
Bei dickeren Stangen hätte ich glaube ich Probleme mit der Griffkraft.
ZitatOriginal von WuaccaWuaccaSinnvoll wäre auch gleich zu Beginn so nen Gürtel zu kaufen.
Wozu?
ZitatOriginal von Dr. Gonzo
Davon abgesehen sind 200kg schon ein ordentliches Gewicht. Bei welchen Übungen kommst du denn über diese Granze?
Bankdrücken, es sei denn man hört nach einem Jahr wieder auf, dann lohnt sich das eh nicht, aber wer wirklichen Muskelaufbau betreiben will, muss nunmal davon ausgehen das er und seine Bank irgendwann mit solchen Gewichten konfrontiert werden.
Deshalb sind 300kg schon sehr vernünftig.
Bei richtiger Ernährung + Training und je nach Training (Maximalkraft oda was auch immer) biste locker über 200kg. (Körpergewicht + x)
Fetti,
Trotz gleichem Stil ist die Bank nicht die gleiche, sie hält anderhalbmal so viel aus. Außerdem ist sie schwarz! Die Nachteile hab ich aufgezählt, aber wie gesagt, mit denen kann man sich gut arrangieren, lieber eine etwas dünne Bank, als eine, die zu breit ist, sodass man die Stange nicht mehr ordentlich auf die Brust bekommt.
Mir persönlich gefällt die Bank nicht und ich würde auch ungerne die Hantel nachm Drücken auf so nem Ding ablegen. Wie oft hab ich die Stang schon mit letzter Kraft da reingehauen, nachher kippt das Ding noch um, nene. Vorteil ist natürlich die Höhenverstellbarkeit, dann kannste's auch für Kniebeugen nutzen.
Gonzo,
Ich weiß nicht, warum du 200kg als so viel empfindest. Gut, wenn du 80kg wiegst, wäre der Rest das anderthalbfache deines Gewichtes, also schon mehr, als wenn man 110kg wiegt... Aber so ne Bank kauft man ja auch nicht, um damit ein halbes Jahr rumzuspielen, sondern im Optimalfall für sehr lange.
Das gleiche gilt für die Hanteln. Schön und gut, das Set ist billig, aber was bringt's ihm, wenn er irgendwann nen Punkt erreicht, an dem sich die Stange beim Heben/Beugen halb durchbiegt und er sowieso auf 50er umsatteln muss. Klar weiß man nicht, ob er in ferner Zukunft so weit kommt, aber das kann man ja ruhig mal voraussetzen, insbesondere wenn er ursprünglich 500 Tacken eingeplant hat.
Ich persönlich finde 50er um einiges angenehmer als 30er. Wir haben hier beides im Keller, darum kenne ich den direkten Vergleich. Muss natürlich jeder selbst wissen (probieren), womit er besser klar kommt.
ZitatOriginal von HappyNeon
guck mal in BB foren, die haben so ihre hausmittelchen. hab diese streifen auch am arsch, sind allerdings nach nem jahr kaum noch sichtbar..
Hab auich ziemlich viele. Und eins kann ich dir sagen, die bekommt man nie wieder weg. Sie können höchstens erblassen. Das ist halt wie eine Narbe. Meine Freundin hat zwar so komischen Zeug aus der Apotheke sind so braune ampullen die man sich auf die Rissen sprühen soll aber wirklich helfen tut das auch nicht.
Irgendwann wird aus dem Lila weiß, wie bei Narben. Da sieht man das eh nicht mehr.
ZitatOriginal von Da_BomB
Hab auich ziemlich viele. Und eins kann ich dir sagen, die bekommt man nie wieder weg. Sie können höchstens erblassen. Das ist halt wie eine Narbe. Meine Freundin hat zwar so komischen Zeug aus der Apotheke sind so braune ampullen die man sich auf die Rissen sprühen soll aber wirklich helfen tut das auch nicht.
Ich habs auf der Brust und an den Schultern/Armen.
Einfach mal in die Sonne legen und auch bisschen Creme drauf- kaum zu sehen.
wenn mich nicht alles täuscht hat das narbengewebe keine pikmente mehr - d.h. da wird auch nichts braun :).
die pikmente schützen auch normalerweise vor anteilen der sonnenstrahlung, da wird sich die narbe ohne pikmente freuen.
beim bräunen wird die umgebende haut aber braun - der kontrast wird besser 
gruß seb
