Der Muskel-Thread

    Zitat

    Original von Nickolaus
    Sagt wer? Bei mir reicht 1 Tag Regeneration ganz locker ...


    jo is ja nich so, dass jeder mensch gleich ist, aber gewöhnlich lassen sie viele die ich kenne auch 2 tage zeit bzw. joggen am 2. tag ein wenig

    Zitat

    Original von NatasB


    nee, erstmal wird der Muskel dann an einen Tag voll ausgereizt und dann hat er eine längere Regenerationszeit. 1 Tag Regerneration reicht nicht wirklich ..


    die woche wars so:
    montags rücken, trizeps, schultern, bauch
    mittwochs brust, bizeps, beine, bauch
    freitags wieder rücken, trizeps, schultern, bauch.
    ist ja dann länger als einen tag regeneration ;)
    nächste woche dann montags brust, bizeps, beine, bauch usw.

    Zitat

    Original von Kevin_metal
    Naja, hatte hunger und hab mich gefreut, dass die sowenig kalorien haben, und ja gleich n paar bricos gegessn, hat zwar eklig geschmeckt aber iwie hats gesättigt, bin mich eben uebergeben, hoffe das klappt -.-


    Immer positiv gehandelt ;) (außer Bencognito)

    Zitat

    Original von Dr. Gonzo


    du solltest auch noch dazu fragen "wie drückt ihr?".
    Gibt erfahrungsgemäß viele, die die Hantel nicht mal annähernd zu Brust herunterlassen und denken, sie wärens...


    Jop.. mein Trainingsparter.. wundert sich immer das die Übungen viel leichter bewältigt als ich.
    Aber wenn ich sage, geh doch mal bis runter auf die Brust dann heißt es nur "Jaja"


    Du musst ja bedenken, dass du den Bizeps schon am Montag trainierst und zwar mit dem Rücken. Oder Mittwoch schon die Schulter belastest (Brust)...
    Dann hast du nur ein Tag Zeit zur Regeneration ;)


    aber wenn du mit dem Plan gut läufst, warum nicht ;)

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    Original von Nickolaus
    Sagt wer? Bei mir reicht 1 Tag Regeneration ganz locker ...


    das will ich sehen! 8)


    komm mal bei mir mit und mach 45min meinen hit trainingsplan durch dann liegst du erstmal und brauchst erstmal 4 oder mehr tage pause bevor du wieder starten willst :D


    btw: hab ich heute das esn designer whey bekommen in banane und muss sagen es stimmt was die leute dazu berichten.


    das zeug löst sich nur mit dem löffel schon extrem gut auf (bis jetz nur in wasser getrunken)und riecht lecker nach dem Billy Boy Condom Banane und hinterlässt kaum rückstände 8)

    NARGILEM NPS BLUE WAVE :inlove:


    BROHOOD PHOENIX :inlove:

    Einmal editiert, zuletzt von -Tomorrow- ()

    ich brauch das einfach ;) sonst fühl ich mich unausgeglichen & werde schnell genervt...

    Zitat

    Original von Kevin_metal
    Naja, hatte hunger und hab mich gefreut, dass die sowenig kalorien haben, und ja gleich n paar bricos gegessn, hat zwar eklig geschmeckt aber iwie hats gesättigt, bin mich eben uebergeben, hoffe das klappt -.-


    Immer positiv gehandelt ;) (außer Bencognito)

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    Original von -Tomorrow-


    das will ich sehen! 8)


    komm mal bei mir mit und mach 45min meinen hit trainingsplan durch dann liegst du erstmal und brauchst erstmal 4 oder mehr tage pause bevor du wieder starten willst :D


    Gut, da ich nach HST trainiere wäre bei mir mehr als 1 Tag Regeneration sowieso fürn Arsch, da ich dann das Training falsch angehen würde ;)

    Zitat

    Original von Master007
    oh man, leute woher nehmt ihr eigentlich die ganze motivation zum trainieren?
    hab schon 3 mal begonnen zu trainieren und nie durchgezogen :D


    Also mir machts einfach total Spaß. Hatte zwar erst 3 mal Training, aber ich merk dass ich mich jetzt schon leicht gesteigert hab. Spornt an. ;)

    <hacker> na kleine! wie heißt du?
    <uny> patrick
    :inlove:

    Um Ringelpietz mit Anfassen. Alternativ auch bisschen Gummibärchen dabei.



    @Topic
    Schon seit knappen 3 Wochen nich mehr trainieren gewesen. Uni + Erkältung lässt einfach nix zu, was definitv sehr nervig ist, da mein Rücken mich mittlerweile umbringt -.-

    Zitat

    Original von Hölderlin
    Ein Gott ist der Mensch, wenn er träumt

    Zitat

    Original von DEDE2005
    http://www.fitness-shop.com/sh…_info.php?products_id=205


    hatte das letztes mal bestellt und schmeckt auch recht gut. Kann mir wer sagen ob das auch taugt?

    Müll. Gucke mal im Andro-Shop (.com) unter Whey und achte darauf, dass der Eiweißgehalt möglichst hoch ist, während Zucker und Fett möglichst niedrig sein sollten. Drei, vier und fünf Seiten weiter hinten im Thema finden sich auch einige Beiträge zu Eiweißpulver.


    1. Brust, Rücken, Beine, Schulter, Trizeps, Bizeps
    2. Brust, Rücken, Beine, Schulter, Trizeps, Bizeps
    3. 1. Brust, Rücken, Beine, Schulter, Trizeps, Bizeps
    ...


    War jetzt ne Woche zu Hause und hab da im Studio meiner Schwester (also, bei dem sie arbeitet, gehört ihr nicht^^) trainiert (allerdings nicht jeden Tag, nur Mi, Do, Fr und Mo). Ging gut ab, musste da nicht umlegen und konnte dann das KB-Gewicht mehr als verdoppeln. :D (Wobei man zugeben muss, dass ich nicht gerade mit dem Arsch unter die Gelenke gehe^^)
    Hab auch direkt beide TEs zusammen gemacht, also KB, BD, KH, LH-Rudern und noch irgendne Übung (Klimmzüge, Shrugs, wonach mir grad war).


    Für KB und KH sind meine Werte im Moment eigentlich ganz gut (3x8x140 und 3x6x110), aber beim Bankdrücken bin ich schon noch der Loser (3x6x80, knapp^^).


    Meine scheiß Klimmzugstange hab ich natürlich verpasst jetzt. Aber wär vermutlich eh nicht so sinnvoll, hab Freitag mal Klimmzüge probiert, war doch eher ernüchternd.

    Also ich mach jetzt nicht richtigen Muskelaufbautraining nur halt mall so paar Liegesützen udn jetzt täglich immer Sit-Ups.
    Mach das seit ca 4-5 Monaten und man sieht schon nach 1 Woche das sich da was am Bauch tut von wegen Six-Pack undso.