Der Muskel-Thread

Bflex
Es gibt immer überall Experten im Internet. Kann ja wunderbarerweise auch jeder schreiben, was er / sie will, macht sich eh keiner die Mühe die Leute zu überprüfen.

@Rest
NEIN, das war jetzt NICHT auf die von euch bezogen, die sich angesprochen fühlen, sondern LEDIGLICH eine generelle Aussage auf das WWW bezogen.

@Topic
Grad wieder schön trainiert, Oberkörpersplit. Trainingsplan mal wieder durch, aber ich denk ich mal Kraftausdauer weiter, taugt mir im Moment und nen Plateau is auch nich in Sicht.

Zitat

Original von Bflex
Okay, ich esse keine Vitamintabletten. Mir geht es wunderbar, meinem Training schadet es auch nicht. Deine seltsamen Vergleiche entziehen sich mir schon allein aufgrund deiner katastrophalen Rechtschreibung.
Steroide sind das einzige Mittel, das wirkt wie Steroide. Was ist daran falsch/ nicht zu verstehen? Nichts anderes habe ich geschrieben.
Ich halte mich von jetzt an da raus- Experten gibt es wohl überall.

Ja das sieht man es! Wenn man keine Ahnung hat , sollte man auch die Klappe nicht soweit aufmachen. Ich glaube schon , das ich mehr Erfahrung als du habe und dem entsprechen mich auch dir gegenüber mich verhalten kann. Alles klar du Experte?

Mfg Lasean

Neue Kraftwerte stand : 18.12.08 (Nach 6-8 Wochen Beta-Crea Kur)

(10er Rm)
Bankdrücken: 135Kg

Klimmzüge: Körpergewicht + 35kg Zusatz

Kniebeugen: 155,5Kg

Dips: Körpergewicht + 35Kg Zusatz

Kreuzheben: 130Kg

So nun werde ich auf 5X5 Schema umsteigen. HST werde ich dannach wieder beginnen, wenn mir 5X5 nicht gefällt

Zitat

Original von Lasean
Neue Kraftwerte stand : 18.12.08 (Nach 6-8 Wochen Beta-Crea Kur)

(10er Rm)
Bankdrücken: 135Kg

Klimmzüge: Körpergewicht + 35kg Zusatz

Kniebeugen: 155,5Kg

Dips: Körpergewicht + 35Kg Zusatz

Kreuzheben: 130Kg

So nun werde ich auf 5X5 Schema umsteigen. HST werde ich dannach wieder beginnen, wenn mir 5X5 nicht gefällt

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Mal ne ganz dumme...Frag ist eine Beta-Crea-Kur?
Creatinkur ist klar,aber das "Beta"

BTW: Heute neuen Zugturm abgeholt, aufgebaut, schönes Gefühl im LAT

Frohen 4. Advent

Zitat

Original von Jagdfürst

Mal ne ganz dumme...Frag ist eine Beta-Crea-Kur?
Creatinkur ist klar,aber das "Beta"

BTW: Heute neuen Zugturm abgeholt, aufgebaut, schönes Gefühl im LAT

Frohen 4. Advent

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Das Beta steht für Beta-Alanin ......

Schade, dass du im Verhältnis bei Deadlift so schwach bist - holste aber bestimmt noch auf.

hi,
habe jetzt eine eigene hantelbank.
kann mir mal bitte jemand einen ganzkörper trainingsplan zusammenstellen?

MfG

Zitat

Original von kicki
hi,
habe jetzt eine eigene hantelbank.
kann mir mal bitte jemand einen ganzkörper trainingsplan zusammenstellen?

MfG

Hast du auch eine Hantel? Oder sogar mehrere?

Zitat

Original von Kopfschuss

Hast du auch eine Hantel? Oder sogar mehrere?

ja eine langhantel und 2 kurzhanteln und gewichte auch

Zitat

Original von kicki

ja eine langhantel und 2 kurzhanteln und gewichte auch

was willste trainieren hauptsächlich...???

Er hat doch GANZKÖRPERPLAN geschrieben

In einem Ganzkörper TP wird nichts "hauptsächlich trainiert" (In einem Split übrigens auch nicht, es sei denn, du bist einer von diesen Disco-Pumpern )

kicki

4x 8 Kniebeuge
2x max Klimmzüge | 3x 8 Lh-Rudern
3x 8 Bankdrücken | 2x12 Flyings
3x 8 Frontdrücken
2x12 Kh-Curls
2x12 Dips

Zitat

Original von alu-man
Er hat doch GANZKÖRPERPLAN geschrieben

In einem Ganzkörper TP wird nichts "hauptsächlich trainiert" (In einem Split übrigens auch nicht, es sei denn, du bist einer von diesen Disco-Pumpern )

nen 2er-split wäre auch okay...

Hast du schonmal trainiert? Weil Split ist für den Anfang noch nicht allzu sinnvoll

nein ich fange jetzt erst an...
kann mir denn jemand einen tp zusammenstellen? muss kein 2er split sein. einfach das, dass ihr mir für den anfang empfehlen würdet

wer sowas brauch hat echt n problem mit dem selbstwertgefühl (egoprobleme).

naja ich brauch sowass nicht weil ich im sommer mit dem mountainbike unterwegs bin so etwa 40km am tag

Zitat

Original von Nakhlaman
wer sowas brauch hat echt n problem mit dem selbstwertgefühl (egoprobleme).

naja ich brauch sowass nicht weil ich im sommer mit dem mountainbike unterwegs bin so etwa 40km am tag

Sicher.

Nimms mir gern übel, aber auch wer nach irrer Kondition strebt hat ein Selbstwertproblem

Einer ohne Probleme trainiert einfach etwas am Tag und sucht sich nicht dumm und dämlich nach genau den passenden Trainingsmethoden und Kraftfuttern...

Zitat

Original von Nakhlaman
wer sowas brauch hat echt n problem mit dem selbstwertgefühl (egoprobleme).

ich finds ja ganz interessant, dass auch Trainingsfremde aub und zu hier reinschreiben, aber wenn sie nicht mal schreiben, auf was sie sich beziehen, ist das witzlos

ich glaube kaum, dass du sagen willst, ein Trainingsplan ist sinnlos und was für Leute mit Egoproblemen

Zitat

Original von Nakhlamannaja ich brauch sowass nicht weil ich im sommer mit dem mountainbike unterwegs bin so etwa 40km am tag

Zusammenhang?

Schön für dich, dass du ein Ausdauerfreak bist, aber ich glaub nicht, dass du davon allein einen tollen Körper bekommst.

Naja, vielleicht willst du auch gar keinen tollen Körper - ist ja nur was für Leute mit Egoproblemen

@ Kicki

4x 8 Kniebeuge
2x max Klimmzüge | 3x 8 Lh-Rudern
3x 8 Bankdrücken | 2x12 Flyings
3x 8 Frontdrücken
2x12 Kh-Curls
2x12 Dips

Hier ist doch ein GK Plan für dich. Einen Tag Pause immer als Regenerationstag halt