Der Muskel-Thread

Zitat

Original von ShishaChillOr
Hab jetzt schon dicke Waden/Oberschenkel des is kein Problem erstmal

bestimmt weil du basketball spielst..
nur nicht zu vielfür die beine tun! werdn ja durch basketball genug trainiert.. ....

hmm trainiere ab und zu mit hanteln viel muskeln hab ich net und bauchmuskeln sowie so net D:

also ich bin wie gesagt mal dazu übergegangen, etwas weniger sätze zu machen und dafür das gewicht zu erhöhen. bis jetzt hab ich das gefühl, dass es sehr gut anspricht, aber dennoch muss ich eine mindestzahl von sätzen machen, sonst fühl ich mich nicht wohl

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Original von hellrazah
also ich bin wie gesagt mal dazu übergegangen, etwas weniger sätze zu machen und dafür das gewicht zu erhöhen. bis jetzt hab ich das gefühl, dass es sehr gut anspricht, aber dennoch muss ich eine mindestzahl von sätzen machen, sonst fühl ich mich nicht wohl

ist obst eigtl. in irgendeiner weise nützlich fürs training ?

Ich esse nämlich total gerne äpfel und bananen, das könnte man dann ja kombinieren!

Zitat

Original von lenhimself
ist obst eigtl. in irgendeiner weise nützlich fürs training ?

Ich esse nämlich total gerne äpfel und bananen, das könnte man dann ja kombinieren!

Allg. für die Gesundheit (Ballaststoffe) .. Viele Vitamine etc. Fürs Training kannste es auch benutzten , son kleiner snack

Mfg Lasean

obst ist immer gut. nicht nur bodybuilder können hier und da ein paar vitamine vertragen btw hab heute meine max lesitung beim bankdrücken auf 102,5 hochgeschraubt

Mein Problem ist desöfteren der innere schweinehund und mein partydrang meine muckies zu halten.wenn ich dabei bin (die serie hält meist nicht länger als 4 wochen) achte ich auch auf die ernährung und schaufel nur proteine,obst,gemüse...dann geht auch echt was...aber irgendwann hab ich kein bock mehr und ich sehn mich wieder nach mäcces&co

btw,geht regelmäßiger shisha-konsum eig auf die kondition?

regelmäßig shisha blubbern geht sicher auf die kondition! wobei ich schon top läufer gesehen habe, die 15 kippen am tag rauchen. prinzipiell ist es aber schlecht ja.

Kann mir mal jemand helfen?

Ich wollte nicht mehr sogerne ins Studio und wollte son Homegym einrichten.Ich weiss nicht , wo ich bsp. eine gute Bank finde!Also kann mir jemand helfen?Brauche Hanteln (Kurz und Lang) ... Gewichte usw...Klimmzug stange kann ich mir selber machen lassen...

Was brauche ich noch?

danke im Vorraus....

Mfg Lasean

Naja, was du brauchst, hängt wohl maßgeblich davon ab, was du machen willst.

Flachbank brauchst auf jeden Fall, am besten eine, die du auch schrägstellen kannst. Zwei Holme für Push ups wären auch nich schlecht, nen Langhantelständer für Kniebeugen, ausreichend Kurzhanteln.

Das wäre erstmal das nötigste, denk ich.

Zitat

Original von Lasean
Kann mir mal jemand helfen?

Ich wollte nicht mehr sogerne ins Studio und wollte son Homegym einrichten.Ich weiss nicht , wo ich bsp. eine gute Bank finde!Also kann mir jemand helfen?Brauche Hanteln (Kurz und Lang) ... Gewichte usw...Klimmzug stange kann ich mir selber machen lassen...

Was brauche ich noch?

danke im Vorraus....

Mfg Lasean

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* Bezugsquellen
Im Folgenden werden Bezugsquellen für Trainingsutensilien und
Trainingszubehör aufgeführt.

Hier gibt es eine große Anzahl von qualitativ hochwertigen Geräten
für's Heimstudio
http://www.simplepro.de (gut und schnell)

Ein weiterer Weg zu SimplePro führt über
http://www.sp-bodysolid.de/
Hier werden noch zusätzliche Artikel geführt, die bei
"www.simplepro.de" gar nicht gelistet sind. U.a. gibt es hier auch
Shrugbars.

http://www.weberfitness.de (läßt manchmal etwas auf sich warten)

Auch Weber hat einen weiteren Vertriebsweg unter http://www.hantelshop.de

http://www.eurofitness.de (überteuert, gibts bei den anderen beiden auch und
dann günstiger)

Hier gibt's ziemlich viel vor allem auch für andere Sportarten,
Hantelsport ist hier nur ein kleines Segment
http://www.sport-thieme.de

Ähnliches Sortiment wie simple.pro
http://www.megafitness-shop.de

Hier gibt's Powerliftingzubehör. Ausserdem noch Olympic-Hantelscheiben
ab 0,5kg.
http://www.powersportz.de

Zitat aus dem Artikel von tfg aus: http://www.hardgainer.de

1 Bank, evtl. verstellbar
1-2 Langhantelstangen
1 Kniebeugenständer
200kg Gewichte in Scheiben
2 Kurzhanteln mit Gewichten bis 40kg^^

http://www.team-andro.com/hantelshop/

Zitat

Original von $u$hi
Das ist kein Vergleich, Basketball und Bodybuilding(BB).

Beim BB aktiviert man ja ganz andere Muskeln, als beim Basketball!

Trainiere von Anfang an deinen gesamten Körper (BEINE NICHT VERGESSEN!), denn sonst wirst du früher oder später Probleme bekommen
--->Dysbalancen

Ausserdem sieht es extrem komisch aus, wenn ein Bär Beine wie ein Storch hat

lg, Patrick

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Ja, wenn du nur Beine trainieren würdest, hättest du die Marine-Tropfenform XD!

Zitat

Original von Ceeshat

Ja, wenn du nur Beine trainieren würdest, hättest du die Marine-Tropfenform XD!

Versteh ich grad nicht?^^

Danke leute , wo ich die Preise gesehen habe , habe ich sofort das Fenster geschlossen. Gleich zum Training.

Heute ist

Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge
Wadenheben
Bauch

Dran und dannach mal in die Sauna.

Mfg Lasean

Hab heute das erste mal Bankdrücken gemacht...frustrierend^^.
Stange 20kg + 30kg Gewichte...also grad mal 50kg. Das muss besser werden^^

wowow die stange wiegt 20 kg?

50 kg fürn anfang, also ich weiß nicht was du noch mehr willst^^

Zitat

Original von mo2222z
Hab heute das erste mal Bankdrücken gemacht...frustrierend^^.
Stange 20kg + 30kg Gewichte...also grad mal 50kg. Das muss besser werden^^

is doch n guter Anfang????

ich hab mit 25kilo bankdrücken angefangen