Der Muskel-Thread

    Zitat

    Original von hellrazah
    man seid ihr alle dünn, ich hab als noch speck am bauch ^^


    ja, man, ich auch!
    masse rules ;)

    GEHANDELT MIT:
    Abulator [+]...Lolly [+++]...Purge [+++]...affreak [+++]...Heizaaa [+++]
    dr. gonzo [+++]...[SheeshA-][+++]...compro[+++]...MisterT[+++]...
    AnRo96[+++]...Gwaihir[+++]

    jo, klar!
    wenn ich im bezug auf kraftsport von "masse" rede, dann mein ich in erster linie muskeln!


    edit: btw mein kfa: ~14%

    GEHANDELT MIT:
    Abulator [+]...Lolly [+++]...Purge [+++]...affreak [+++]...Heizaaa [+++]
    dr. gonzo [+++]...[SheeshA-][+++]...compro[+++]...MisterT[+++]...
    AnRo96[+++]...Gwaihir[+++]

    Einmal editiert, zuletzt von A1R ()

    14 ist schon ganz gut, 2 weniger und das reicht dann für den hobbysportler aus, sofern man sich dafür schon "quälen" muss. ich bin schätz ich mal bei 15-16. wiege jetzt 80-81 und würd gern auf 77. problem ist, ständig gibts irgendwo was zu fressen und dann bin ich schwach ;) auf der anderen denk ich mir dann immer, ich bin blöd, dass ich mich beim training dermaßen verausgabe und dann die form mit sinnlosem fressen versaue. aber dann denk ich mir wieder, was solls, man kann sich net immer geiseln und scheisse siehts auch mit bissi speck auf den rippen net aus. ach schlimm sowas ^^ naja ich hoffe den sommer irgendwann find ich nochmal nen anfang und schaff die 3-4 kilo weg.

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    Ich bin 1.77 und wiege 78 kilo trainiere auch in der woche 3 mal nur musste jetzt operiert werden wegen kickboxen schulter gelenk gerissen

    Set-it-Up.net - Setups, Testberichte und Tutorials


    Zitat

    Original von Genksta
    darf man fragen auf was für ner größe die 81kg sich verteilen? ;)


    dann kann man sich ja n kleines bild wenigstens von schaffen!


    bei mir sinds gerade wieder 78 auf 1,83...könnt eigl. genauso bleiben, nur fett sollt bisschen runter und muskeln rauf...wär ideal meiner meinung :)


    bin 1.81m. irgendwann mach ich auch ma wieder aktuelle fotos. brustumfang ist 112cm, da ich ein ziemlich breites kreuz hab. aber die titten sind auch ganz ok ^^
    arme sind 40cm warm. bauch etwa 90cm, 85cm wär mir lieber ;)

    Ich tu dir weh! Tut mir nicht leid!

    Zitat

    Original von mosa
    ich wiege auf ~1.85m etwa 75kg und finde mich son (sehr) schlank .. obwohl mein bmi natürlich ok ist.
    aber 20 kilo weniger auf ~3cm weniger ?! geh mal zum arzt


    war ich. sagt ist alles in ordnung. und nicht nur ein arzt^^.
    man muss dazu sagen habe eisenmangel kann gut sein das es auch daran liegt.

    Einmal editiert, zuletzt von Yarox ()

    Nabend, trainier seit 3 Monaten, momentan mit nem 3er Split bei 4-5 mal Training in der Woche.
    Erfolge zeichnen sich immer mehr ab und bin soweit ziemlich zufrieden mit der Entwicklung. (stell vlt. später noch Bilder rein)
    Bin 1.82 groß und wiege 92 Kilo
    Meine Frage ist jetzt wie es mit Supplementen aussieht. Ob ich welche nehmen sollte und wenn ja welche?

    erstmal find ich n 3er split fürn anfänger nicht angebracht.
    2. supplements brauchst du auch (noch) keine; ausgewogene ernährung reicht vollkommen! (je nach ziel mehr oder weniger essen)...


    mfg

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    Zitat

    Original von p.M.e.
    Nabend, trainier seit 3 Monaten, momentan mit nem 3er Split bei 4-5 mal Training in der Woche.
    Erfolge zeichnen sich immer mehr ab und bin soweit ziemlich zufrieden mit der Entwicklung. (stell vlt. später noch Bilder rein)
    Bin 1.82 groß und wiege 92 Kilo
    Meine Frage ist jetzt wie es mit Supplementen aussieht. Ob ich welche nehmen sollte und wenn ja welche?


    ja wie sieht es denn mit dem körperfettanteil aus... 92kg bei geringem fettanteil wäre ganz gut für einen anfänger...
    körperfettanteil?

    zu hoch^^
    nein, also habe mit etwas übergewicht angefangen. Doch durch das Training kommt wird der KFA konstant geringer. Konkrete Werte hab ich jedoch nicht.