Beeindruckend, wie schnell du dich angegriffen fühlst.
Mein TP is nen KG-Plan, stink normaler Standart, brav mit Beinchen, Brüstchen, blbalabla. Wenn ich Glück hab, komm ich 3mal die Woche zum trainieren, ist aber eher die Seltenheit. Also hat Splitten wenig Sinn, da ich einfach nicht regelmäßig Zeit habe, studienbedingt.
Aber sag, was du willst, für mich haben Leute, die für ihr Aussehen trainieren, ein Knacks im Selbstbewusstsein 
Knacks im Selbstbewusstsein? Nene, ich mach bald ABi, bin ziemlich gut in der Schule, hab viele Freunde und ne Freundin, Das alles hatte ich schon vorm Pumpen.. ich hab eben nach nem Sport gesucht und BB is einfach geil. Denkst du ich verzichte auf ALkohol, Schojkolade und Brezeln und so weiter, gehe immer Joggen, egal bei welchem wetter und in der WOche 3x pumpen, damit ich n größere Ego habe? nene.. ich trainiere für mich und für sonst keinen.
Tjo, wie du meinst. Is ja auch wurscht. Jeder hat seine Meinung
Hab mal wieder ne frage. Mein Trainer meinte zu mir das ich als ,,neuling" im fitnessstudio an mehreren Geräten trainieren soll. Also an vielen nicht nur an bestimmten einheiten etc. Und erst später anfangen sollte gezielt zu trainieren.
Aber in einem anderen Forum habe ich gelesen, dass viele den Fehler machen sich am anfang an allen Geräten zu probieren. Und jetzt bin ich verwirrt xD
Soll ich jetzt lieber nur ein paar muskelgruppen trainieren und doch wie der Trainer gesagt hat erstmal alles.
Hoffe ihr versteht was ich meine 
Also mir hat es damals nicht geschadet an Geräten zu trainieren um erstmal nen gewissen "Grundstock" an Muskeln aufzubauen. Danach an die Freihanteln gewechselt, weil das natürlich immer besser ist.
Und am Anfang wirklich erstmal den gesamten Körper zu trainieren macht eigentlich auch Sinn, denn nur einzelne Gruppen trainieren bringt es nicht wirklich wie ich meine.
Mal sehen was der Rest dazu zu sagen hat.
Finde Geräte persönlich auch sinnvoller am Anfang, da du dich ganz auf die Belastung des Muskels konzentrieren kannst und nicht noch zusätzliche Dinge beachten musst wie Gleichgewicht finden, Körperspannung halten etc.
Am Anfang sind Maschienen natürlich besser um ein Gefühl für den Bewegungsablauf zu bekommen, BD zum beispiel zuerst in der Multipresse machen, sonst gehts ganz schnell in die Hose..
Bauch und Unterrücken aber bitte immer frei machen und später auf Freie Gewichte umsteigen 
Das sind schonmal gute antworten.
Jo bauch mach ich eigl immer Frei auf der Bank.
Jetzt weiß ich wenigstens das ich meinem trainer trauen kann^^
Ich bin auch Verfechter der Meinung, dass sich mit Geräten genauso gut trainieren lässt wie frei..
Stimmt nicht Bankdrücken frei und an der Multi isn himmelweiter unterschied, genau wie Kniebeuge und Rudern etc etc 
Wenn du 2 Jahre lang nur Maschine trainierst sieht man hinterher nen deutlichen Unterschied (zu frei trainierenden Leuten), da dir die ganzen "Stützmuskeln" fehlen. Würde deshalb so früh wie möglich auf freie Gewichte wechseln.
Gibt es irgend ne Möglichkeit den Bauch zu "spanneN" ?? Sodass halt das Fett von der Bauchnabelregion und drunter nach links und rechts verteilt wird?^^ Da hab ich nämlich so kleine "Löcher", das würd echt besser aussehen dann^^
ZitatOriginal von ickerns_finest
Gibt es irgend ne Möglichkeit den Bauch zu "spanneN" ?? Sodass halt das Fett von der Bauchnabelregion und drunter nach links und rechts verteilt wird?^^ Da hab ich nämlich so kleine "Löcher", das würd echt besser aussehen dann^^
Geh drei mal wie Woche ne Stunde Joggen
dann isses ganz schnell weg 
+ entsprechender ernährung
Ist das auch anders möglich? z.B. mit Wäscheklammern den Bauch spannen oder so?^^
Das ist doch nicht dein ernst oder? 
Entweder du ernährst dich gut und machst sport oder du legst dich unters messer. Dein Körper ist kein Stueck TOn, dass du Formen kannst wie du wilst
Edit: das Körperfett sich 'verlagern' lässt is übrigens auch blödsinn, wenns so wäre hätten alle frauen n flachen bauch und große titten.
"Edit: das Körperfett sich 'verlagern' lässt is übrigens auch blödsinn, wenns so wäre hätten alle frauen n flachen bauch und große titten."
*g* wie geil wäre das denn!
Bin selber seit einigen Monaten im Studio trainieren, 3 mal die Woche, wenns klappt.
Versuche etwas Masse aufzubauen und gleichzeitig mein Kreislaufsystem zu stärken.
Bin eher ekto, hab bei 180 cm etwa 69 kg und möchte das bis Ende des Jahres auf ungefähr 73 steigern.
Im Moment hab ich Probleme mit der Ernährung, da ich ohne viel Fett zu essen nicht auf den Erforderlichen Kalorienüberschuss komme. (Fett -> viel Energie, EW -> niiicht so viel Energie: kleiner Magen -> Problem :D)
Naja wird schon werden. Muss mal schauen ob ich in nächster Zeit mal an die freien Gewichte gehen soll. Hat jemand einen Rat, ab wann das sinnvoll ist?
Hm, ich lese hier schon desöfteren mit und möchte mich nun auch mal "outen"^^
Ich bin ca. 1,95 groß und wieg 91 kg, gehe seit ca. 3 Monaten ins Fitness und habe dadurch 8 kg abgenommen, fühle mich besser und kräftiger als je zuvor
Kann nun leider morgen das letzte mal für einige Zeit trainieren gehen, da am Montag eine Operation am Bein bevorsteht. Meint Ihr ich sollte nach der Ruhepause meinen TP umstellen lassen? Ich mein ich kann ja nicht gleich wieder das eine Bein voll belasten, oder?^^
mfG
Ich bin jetzt seit ca. 3 Jahren mit vielen.. sehr vielen.. Unterbrechungen am Eisen und mache außenrum noch (nicht mehr im Verein, nur noch mit Freunden) Kickboxen und Capoeira...
Zu dem Thema: Lokalen Fettabbau gibt es leider nicht... ich müsste auch noch etwas am unteren Bauchbereich wegbekommen, aber das ist hartnäckig..
ZitatOriginal von Hardey
Hm, ich lese hier schon desöfteren mit und möchte mich nun auch mal "outen"^^
Ich bin ca. 1,95 groß und wieg 91 kg, gehe seit ca. 3 Monaten ins Fitness und habe dadurch 8 kg abgenommen, fühle mich besser und kräftiger als je zuvor
Kann nun leider morgen das letzte mal für einige Zeit trainieren gehen, da am Montag eine Operation am Bein bevorsteht. Meint Ihr ich sollte nach der Ruhepause meinen TP umstellen lassen? Ich mein ich kann ja nicht gleich wieder das eine Bein voll belasten, oder?^^
mfG
Kommt drauf an was für ne OP, was der Artzt sagt und wie lange
du keinen Sport machen kannst. Muskeln halten an sich lange,
irgend wann bauen sie aber ab. Zum glück weis der Muskel das er
mal "trainiert" war und baut deshalb schnell wieder auf. Evntl. würde ich
deshalb langsam mit wenig Gewichten, Übungen und vielen WH starten
und dann schnell zulegen.
Erzähl mal was über deine OP
