Der Muskel-Thread

Ein leichter Schnupfen ist nicht schlimm. Wenn man zusätzlich noch schlapp ist, womöglich Fieber und Gliederschmerzen hat, sollte man das Trainieren sein lassen. Ich hätte dann aber auch wenig Lust
Badewanne ist natürlich ok, Sauna sollte bei einem leichten Schnupfen auch nicht schlimm sein, nur bei einer stärkeren Erkältung ist die hohe Temperatur eine zu hohe Belastung für den ohnehin schon geschwächten Körper.
Was ist denn MV?

MV = Muskelversagen. Sauna is auch bei leichten Schnupfen nicht unbedingt zu empfehlen, die Kombination aus heisser Sauna und kaltem Duschen danach verlangt dem Kreislauf schon genug ab, ohne dass nebenher noch ne leichte Infektion vorhanden is. Das is dann häufiger mal der Tropfen der das Fass zum Überlaufen bringt und aus nem leichten Schnupfen ne richtig schöne Erkältung werden lässt.

Aber hey, jeder wie er meint. Ich würds nich machen

Unrecht hast du damit bestimmt nicht. Ist auch ne Definitionssache, was ein leichter Schnupfen ist etc.. Wenn mir nur die Nase läuft ist das für mich noch kein Schnupfen, bin allerdings auch Allergiker und kann nicht immer genau sagen, weswegen mir die Nase läuft und empfinde das automatisch nicht als Symptom für eine Erkältung. Wenn ich nen Schnupfen habe merke ich das auch in den Nebenhöhlen und dann stemme ich weder Gewichte noch gehe ich in die Sauna.
Ich würde allerdings auch sagen: Wenn keine Sauna dann auch kein Training. Ab du wie do schon schriebst: Jeder wie er meint

Ist die Krankheit nicht so schlimm, dass man noch ohne Probleme das Haus verlassen könnte -> Training.
Wenn mir die Nase läuft, weis ich in den wärmeren Monaten sowieso nicht, ob es Heuschnupfen oder Erkältung ist, dann wird trainiert.

Ich werde eigentlich eh sehr selten krank, dass letzte Mal ausgesetzt habe ich, als ich Antibiotika wegen meiner Blutvergiftung letztes Jahr genommen habe

Heut wird auch wieder rangeballert, Semester is rum, da muss Lernstress raus.

Zitat von zivi

Heut wird auch wieder rangeballert, Semester is rum, da muss Lernstress raus.

Viel Spaß

Hab heute Arme gemacht, 4. Tag in Folge es reicht, mache morgen Pause bin absolut ko. Nochmal 1.M.R genommen leicht erhöhte Aggressivität fest gestellt, kann aber auch am Arme-tag liegen. Unterarme im Supersatz vernichtet.

Was Spaß macht: Trizeps vernichten an der Multipresse, auf den Boden legen, so ist man gezwungen den Bewegungsradius gering zu halten, sprich man nimmt die Brust nicht mit und drückt wirklich nur aus dem Trizeps (Elbogen können ja nur bis zum Boden). Habe ich aus der Sport Revue oder aus der Flex, hab es vergessen, aber schöne Sache.

Hatte heute mal wieder Lust auf nen Booster und hab Craze von meinem Bruder genommen.

War so motiviert, hab glatt noch 4 Sätze Dips mit eng angelegten Elenbogen gemacht, damit die Arme endlich mal wachsen. Achso und ich hoffe das meine Gewichte bald kommen, vorhn 3x10kg zementgefüllte Gewichte zwischen den Beinen gehabt, da rutscht der Dips-Gürtel schon fast runter

Im Sommer ist ja Magerquark schon fast ein hochgenuss, 500gr MQ - 200 ml Wasser - 30 ml Süssstoff
+ Früchte meiner Wahl, alles ne halbe Stunde innen Kühlschrank.

Schmeckt jedesmal wie ein riiesiger Joghurt
Wüsste bei dem Wetter auch nicht wie ich sonst auf meine 180gr Eiweiß komme... auf Fleisch etc hab ich
Mittags bei der Hitze 0 Bock...

Rinderhack geht immer. Brate jetzt mit Kokusnuss Fett (mal aus Spaß probiert) geht echt gut und die Fette sind klasse, Hanföl wäre noch besser aber taugt net zum braten aber zum Salat oder so.

Six Pack bei Dürren Jungs zählt nicht !

Hab´s nun doch gelassen, da ich es nicht riskieren will, noch länger flach zu liegen.

Nun ein anderes Anliegen. Mein jetziges X-Body Haselnuss Protein-Pulver(mMn sehr zu empfehlen) geht zur Neige und ich wollte mal was anderes ausprobieren.

Wollte mir ESN Designer Whey von Amazon bestellen und wollte mal fragen, welche Geschmacksrichtungen Ihr empfehlen könnt.
Schwanke im Moment zw. Rockmelon und dem Klassiker Schokolade

Gruß Flo

von ESN hatte ich alles schon bei mir (auch des Iso), un mMn sind
Rockmelon, Haselnuss, Raspberry und Konsorten sehr sehr gut gelungen,
Vanille + Pfirsich gehen gar nicht!

Beim Isolat war Cheesecake mein Favorit.

Was ist denn der Unterschied zwischen ISO und Normal?

Gesendet von meinem Nexus 7 mit Tapatalk 2

Zitat von flo1106

Was ist denn der Unterschied zwischen ISO und Normal?

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Whey Isolat ist höherwertiger. Besitzt weniger Kalorien und wird vom Körper schneller aufgenommen.

oder über google: Was ist der Unterschied zwischen Wheykonzentrat und Whey Isolat?

gutes Isolat wird schneller resorbiert und ist von den Nährwerten besser, d.h. in der Regel weniger
Carbs und Fett. Je nach Hersteller gibts da dann aber geschmacklich Abstriche.

Muss man überlegen obs des Wert ist, für mich taugts.

Man muss dazu sagen das SW Body Building schon seit einiger Zeit betreibt und er ein gewisses Niveau erreicht hat. Das Isolat macht vor allen dann Sinn wenn man (so wie viele jetzt im Sommer) tendenziell eher Fett verbrennen möchte, wem es vorrangig um Geschmack geht den verweise mich immer wieder gerne zu Scitec, leckersten Eiweiß Shakes die es gibt.

allstars isotec vanille find ich sehr lecker, aber preislich viel zu teuer ums dauerhaft zu nehmen.

esn designer whey hatte ich strawberry/citrus und banane. Strawberry/citrus konnte man gut trinken, war lecker. banane gar nicht mein fall, fands sogar ziemlich eklig.

im moment das Peak Whey Fusion Schoko, bin zufrieden vom geschmack her, hätte nicht gedacht das mir nach dem ON double rich chocolate ein anderes schoko protein gut schmeckt

ich werde einen Monat weg sein und ich weiß nicht ob ich dort ein Fitnesstudio finde... ich weiß ist zwar nur ein Monat aber was denkt ihr soll ich mich ganz entspannen oder doch Kniebeugen mit Rucksack, Liegestütze und Klimzüge machen?

Na das kommt ganz darauf an wie sehr du im Training bist.
Wenn du jemand bist der intensiv trainiert und auch mit der Ambition den eigenen Körper zu formen
sind 4 Wochen mMn zu viel, so lange Ausfälle hat man Aufgrund von Krankheit schon zur Genüge.

Die beste Trainingsmöglichkeit meines Erachtens, wenn man kein Studio greifbar hat, sind
die Trainingsbänder http://www.amazon.de/s/ref=nb_…%2Ck%3Afitnessb%C3%A4nder
direkt in verschiedenen Stärken.

Videos und Anleitungen für verschiedene Übungen gibt es zur Genüge.

Habe Trainingsbänder von meiner Mutter, sie ist Fitnesstrainer. Benutze sie aber nie, komme mir nähmlich total wie ne Pussy vor . Ist aber ne gute Idee, wenn man sie genug spannt können sie richtig fodern.

Denke zum Muskelerhalt reichen die guten alten BWEs aus. Bänder gehen natürlich auch. Aber Klimmzüge, Liegestützen, Dips und Kniebeugen kann man eigentlich immer und überall machen, also warum sollte man es nicht tun

gut für unterwegs ist auch das iron gym. kostet nur ca 20 euro und lässt sich leicht in kleine einzelteile zerlegen und transportieren. sehr gelenkschonende liegestütze, dips, crunches und verschiedene klimmzüge sind möglich.

kannste in nahezu jeden türrahmen hängen ist zwar von der quallität nicht das beste, hält bei mir aber trotzdem schon ewig.