judi
Seitheben ist zwar echt eine der Grundlegenden Schulterübungen die alle Schulterbereiche trainiert, jedoch würde ich wenn schon im höheren wiederholungsbereich mit wenig gewicht trainieren, denn Muskelaufbau in nur einer Muskelgruppe halte ich nicht für sinnvoll.
Ehrlichgesagt würde ich dir eher raten Gymnastikexpander und ne Gymmatte zu kaufen, und damit ein paar grund-fitnessübungen zu machen um den ganzen körper fit zu halten.
Es sei denn du willst wirklich auch muskelmasse aufbauen, dann solltest du aber den ganzen Körper trainieren.
Denn wenn du über längere zeit nur die Schultermuskulatur trainierst, kanns passieren dass Schultern nicht mehr zum rest des Körpers passen.
Edit: bin auch alles andere als ein profi, also bitte auch die meinung der anderen abwarten 
