Der Muskel-Thread

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Original von ShishaCat
Mir fällt auf, dass manche Dauer-Schreiber in diesem Thread mal lieber trainieren anstatt Sprüche klopfen sollten...

Sollen hier alle 4 Stunden am Tag trainieren? Oder sollen überhaupt alle jeden Tag trainieren? Was sagte die Großmutter schon immer? Weniger ist mehr!
Eine TE kann auch nur 45 Minuten dauern und danach kann man wieder hier 24h posten.

Zitat

Original von Nickolaus
Ich hoffe du meinst damit nicht mich, ich war nämlich erst heute morgen

Ich hoffe auch nicht ,dass du mich meinst! War vor 2 h trainieren...!

Hööhö, jeden 2ten Tag is der HappyNeon am Knechten.. Mit Erfolg 79kg sagt die Waage!

Zitat

Original von HappyNeon
Hööhö, jeden 2ten Tag is der HappyNeon am Knechten.. Mit Erfolg 79kg sagt die Waage!

kommt drauf an, was die waage vorher gesagt hat und wie die figur ist

Glaubt ihr eigtl dass das Shisha Rauchen den Muskelwachstum verlangsamt?

Nikotin ist ja ein Nervengift ähnlich dem Alkohol.

Förderlich ist es ganz und gar nicht, was das Muskelwachstum angeht. Durch die nebenwirkungen auf Herz und Kreislauf können die Muskeln evtl. nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden.

Ausserdem muss der Körper mit dem Gift fertig werden, was eher Priorität hat, als Muskeln wachsen zu lassen.

Sprich wenn man am Trainigstag abends noch eine Shisah raucht war alles fürn Arsch...?

Wer soll sowas wissen, pauschal kann mans nicht sagen, offizielle Studien gibts in diesem Zusammenhang nicht.
Entweder rauchst du weiter, oder eben nicht.
Gezielt 'nicht-rauchen' an gewissen Tagen macht 0 Sinn, da es an Trainingstagen sicherlich nicht förderlich ist, ein Nervengift zu konsumieren, aber auch an Trainingsfreien Tagen (Ruhephase), wo der Muskel wächst, ebenfalls schädlich sein kann.

Naja der Muskel wächst denke ich mal auch mit rauchen, weil es gibt genug Leute die Muskeln wie sau haben aber auch rauchen.
Man sollte shisha aber auch in maßen genießen und nicht 2-3 mal in der woche oder so...
Also jedem das seine

Zitat

Original von hellrazah

kommt drauf an, was die waage vorher gesagt hat und wie die figur ist

Hautständer kämpft sich hoch^^ von 73 jetzt auf 78 ca. Naja, Ernährung macht's!
Aber trotzdem KFA bei ~13% wenn nicht etwas mehr. ICh werde mich ersteinmal auf 85kg hochmassen und dann anfangen mich um den KFA zu kümmern. Ja, ich will nicht fett werden oderso..

1.83->78Kg... gehht langsam. vor2Jahren warens halt 65oderso. Höt man ja immer wieder diese Stories.

Gehe gleich trainieren : )

Bin jtz seit gut einem Monat dabei, habe meinen Trainingsplan schon etwas ausgebaut.

Eiweiß nehme ich seit 3 Tagen, ist iwie 80+ oder so kenne mich da nicht so aus. Mal

sehen wies wird hab nicht den idealen Körper um pmpen zu gehen.. ; )

Zitat

Original von dut3
Gehe gleich trainieren : )

Bin jtz seit gut einem Monat dabei, habe meinen Trainingsplan schon etwas ausgebaut.

Eiweiß nehme ich seit 3 Tagen, ist iwie 80+ oder so kenne mich da nicht so aus. Mal

sehen wies wird hab nicht den idealen Körper um pmpen zu gehen.. ; )

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Den hatte keiner als er angefangen hat ! Also immer schön dran bleiben dann wird das auch was. Und nicht aus allem ein riesen ding machen.

ICh gehe 3x / Woche ins Kickboxen für je 1h
1-2x / Woche Laufen
1x / Woche einen GanzKörper auf der Hantelbank von mein Dad

Ich fühl mich eich ziemlich fit

Greez

also 2x training 1x spielen in der woche american football
dann noch 3 bis 2 mal fitnessstudio
und noch 2 mal wenn ich bock habe boxxen nebenbei

Hab mal ne Frage:)

ich bin relativ groß (ca 1.87) und wiege relativ wenig (ca 73kg ) wobei ich ein fett anteil von nur ca. 8 prozent habe.
wie trainiere ich am besten das ich relativ schnell muskeln aufbau aber gleichzeitig, flink bleibe(spiele tennis und fußball)

und ach ja . ich weiß das ernähnrung seeeeeeeeeeeehr viel bringt. ich werde es aber nie schaffen meine ernährung komplett umzustellen (FastFood und Süßigkeiten Junkie :P)
Aber was sollte ich zum beispiel an trainingstagen essen was nicht alzulang vorzubereiten dauert, da ich wenig zeit habe.

ich wollte so 2-3 mal/woche ins studio wie es grad von der zeit her passt

haut mal pics von euch rein.... so als kleinen Ansporn;)

http://www1.minpic.de/bild_anz…d=77440&key=99017431&ende

bitte sehr
wer hat noch pics damit wir mal alle sehen

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Original von Shishanis
Hab mal ne Frage:)

ich bin relativ groß (ca 1.87) und wiege relativ wenig (ca 73kg ) wobei ich ein fett anteil von nur ca. 8 prozent habe.
wie trainiere ich am besten das ich relativ schnell muskeln aufbau aber gleichzeitig, flink bleibe(spiele tennis und fußball)

und ach ja . ich weiß das ernähnrung seeeeeeeeeeeehr viel bringt. ich werde es aber nie schaffen meine ernährung komplett umzustellen (FastFood und Süßigkeiten Junkie :P)
Aber was sollte ich zum beispiel an trainingstagen essen was nicht alzulang vorzubereiten dauert, da ich wenig zeit habe.

ich wollte so 2-3 mal/woche ins studio wie es grad von der zeit her passt

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Original von StreetStyle
Sprich wenn man am Trainigstag abends noch eine Shisah raucht war alles fürn Arsch...?

Ach Quatsch... der Körper baut trotzdem auf... Ich denk mal vll ist das nicht gerade förderlich aber viel ausmachen tuts sicherlich nich ausser halt konditionsmäßig aber das is ja was anderes also ich bau trotzdem auf auch wenn ich shisha rauche

Shishanis

Ist bei dir das selbe wie bei mir. Spiele auch Fussball (auch erfolgreich) und gehe seit einem Monat trainieren. An meiner Ernährung hab ich eigl nicht viel verändert, esse nur mehr und trinke 1-2 mal pro Tag einen Proteinshake. Mal sehen obs was bringt.