Der Muskel-Thread

Hallo 1234321,

war es nicht !

Ich habe Met-RX Amped NOZ hier.
Den Vorgänger habe ich schon vor Jahren genommen, ( Mass Action ) Amped ist undgefähr das gleiche und verleiht einen enormen Pump.
Gibt es in diversen Online-Shops, liegt so bei ca. 60 Euro.

Geschmacksrichtung Fruit Punch

Ich habe beim Training das Gefühl, der Muskel platzt, so aufgepumpt ist der und der Pump bleibt bei einem schweren Training min. 2 Tage erhalten.

Ich hoffe Dir damit geholfen zu haben und Dir bewiesen zu haben, das es kein Sammler bin !

Wenn Du weitere Fragen hast, auch zu Plänen, Wiederholungen etc. frag mich !

Grüße
Chupacabra

ich habe mal eine Frage^^
ich bin fussballer und gehe jeden Tag laufen, aber habe für langstrecke meiner meinung nach zuviel beinmasse..
Kann man die Muskeln kleiner trainieren, also die Kraft behalten aber masse abbauen ??

M.f.G Chris

€: Will einen Marathon in diesem jahr laufen aber finde meine Beine zu schwer, obwohl ich die 42km schon schaffe..

Du kannst höchstens fett am ganzen Körper abbaun , aber nur an den Beinen die Muskeln bei gleichbleibender Kraft zu verkleinern , sollte unmöglich sein .

also ich trainiere ca. 3 mal, möglichst vier mal in der woche im fitnessstudio.abnehmen geht im großen und ganzen nur am gesamten körper...nur an den problemzonen fett abzubauen wäre natürlich schön, ist aber nicht möglich.Muskeln wirst du eher weniger abbauen, wenn du richtig trainierst.dabei vor allem die herzfrequenz im bereich der fettverbrennung halten(beim cardio training-->am effektivsten für fettabbau).
Das wichtigste jedoch ist die ernährung...wenn du einfach nichts mehr isst, baust du automatisch haufenweise muskeln ab.ich würde eine eiweisreiche,relativ!!!RELATIV!!! kohlenhydratarme ernährung empfehlen.das relativ habe ich wiederholt, weil man jetzt auf gar keinen fall auf kohlenhydrate verzichten sollte, sich jedoch nicht den ganzen tag nur mit kartoffeln vollstopfen sollte.die richtige menge an kohlenhydraten kannst du dir mit hilfe des internets errechenen(gibts einige interessante seiten).diesen bedarf dann am besten mit reis oder anderen fettarmen nahrungsmitteln auffüllen und das eiweiß aus fettarmen produkten ziehen(fisch,quark etc.)

mittel die den "pump" explodieren lassen sind ja schön und gut, aber so ein weight-gainer kann auch ganz schnell nach hinten los gehen...klar, sind schön billig(20€ pro kilo) und bringen schnell, viel masse an den körper,aber nicht nur muskeln!!!!es besteht eine hohe gefahr, viel fett aufzubauen!

naja viel spaß!

also kann ich muskelmasse gar nicht abbauen ?
durch viel langsames laufen oder vllt. durch bergsprints ??
Gar nicht ? Radfahrer können das ja auch einwenig varieren..

Nunja du könntest dich 4 Monate ins bett legen Ne mal ganmz im ernst, wie stellst du dir das denn vor? Dein Körper ist doch kein TOnklotz den man verändern kann wie mann will... der körper baut langsam auf und (noch langsamer) ab..

hmm schade naja danke, dann muss ich härter trainieren

WObei ich übrigens kaum denke, dass du nur durchs Fußballspielen dermaßen dicke STelzen hast, dass die dich beim Laufen hindern..

ich finde schon, die könnten noch ne ecke dünner werden..
Weils sich dann auch leichter läuft..langläufer haben auch saudünne beine...

klar kannst du muskelmasse abbauen...aber das ist wirklich sehr ungesund...in dem moment, wo dein körper nicht genug fett zum verbrennen hat, fängt er an muskelmasse zu verbrennen.er hat dann nämlich nicht genug nährstoffe, um die von ihm abverlangte energie zu liefer, und die zieht er sich aus den muskeln...das würde ich jedoch nicht machen, denn da kann man sich schwere körperliche schäden zulegen...weiterhin könntest du dir eine schwere essstörung zulegen, durch die du erstmal garnichts isst...dann ist es wahrscheinlich einfacher nichts zu essen und so muskelmasse zu verbrennen,doch auch dies würde ich nicht tun da der entzug sehr stressig und nervenaufreibend auch für deine mitmenschen sein kann...ich würde an deiner stelle einfach mit dem laufen anfangen und das fußballspielen einfach mal 3 oder 4 wochen sein lassen...du wirst starke veränderungen spüren!

ps: sorry für den sarkasmus

laufen tu ich ja schon länger ... dann werd ich mal nen monat fussball weglassen vllt. trägts ja früchte
danke

hallo zusammen,
hab mir eben mal en mix gemacht so nach dem training.
inhalt:
500 gramm mager quark 0,2 % fett
Erdbeeren
bisschen milch
bisschen zucker

jetzt möcht ich von euch wissen ist das auf dauer gut und gesund?
von diesen pulvern halte ich nämlich nichts und will eig. mit normalen nahrungsmitteln ernähren auch nach dem training.

hoffe auf feedback von euch:)

mfg

klar ist dein mix gesund, machst ja keinen dreck rein. bißchen zucker ist auch net schlimm. aber ich versteh nicht, warum die nix von proteinpulver hältst.

ahja dann werd ich des weiterhin machen:)

hab keine lust für sowas geld auszugeben und davon wird der muskelaufbau auch nicht schneller:P

hat jemand schonma was von NO-Boost gehört? http://www.athleticsfood.de/xt…hleticsfood-NO-Boost.html
meint ihr das bringt was? vllt habt ihr das ja schon ma probiert.

was für ziele hast du den eigentlich.
abnehmen?
muskelmasse?

dann könnte ich dir sagen ob dein mix gut ist......

muskelmasse:) bzw. muskelaufbau trainier jetzt seit 5 monaten ca. intensiv 4 mal die woche ca. ne dreiviertel stunde zuhause:)

mfg

dann sag mir mal erst deine größe und dein gewicht. deinen körperfettanteil weisst du nicht durch zufall ne?

für muskelmasse ist die mischung dann schon richtig. der zucker hat mich am anfang gestört, aber da dein ziel muskelmasse ist brauchst du auch kohlenhydrate und deswegen ist der mix akzeptabel. aber nicht übertreiben mit dem zucker..

Zitat

Original von Artic
hat jemand schonma was von NO-Boost gehört? http://www.athleticsfood.de/xt…hleticsfood-NO-Boost.html
meint ihr das bringt was? vllt habt ihr das ja schon ma probiert.

ich finde das ganze zeugs schwachsinn man kann einiges erreichen ohne die ganzen booster,pumps.weight gainer ..........usw.

kenne genug leute die sich keine weight gainer usw reinhauen und die sind gut durchtrainiert und der muskelaufbau ist top vorrallem haben die kraft nicht wie viele chemie aufgepumten bodybuilder . sicher irgendwann ist man an einem punkt angelangt bei dem man denkt das man traniert und trainiert und nix verändert sich aber das ist normal rom wurde auch nicht an einem tag gebaut
einfach mehr gedult haben und das ganze training durchziehen ich sehe im studio auch öfters irgendwelche leute die sich ein drink nach dem andern reibhauen dann tranieren se 20-30 min und gehn nachhause und spätestens nach nem halben jahr kommen die nicht mehr weil alles zulangsam geht

ich habe zeit mein trainer hatt sich die nieren ond leber kaputtgemacht weil er sich gepusht hatte vor wettkämpfen . eine kumpfel ist psychisch nur noch kaputt weil er sich vollgepummt hatte mit härteren sachen klar der hatt nen guten body vom optischen aber was bringt ihm das ? ist nur wasser aber keine power

einfach auf die richtige ernährung achten und einen gescheiten trainingsplan einhalten genause wie regelmäßig auch mal wie einen tag oder auch evtl ne woche pause machen (denn meines wissens baut sich der muskel nur in der ruhephase auf )

Zitat

Original von degisik
dann sag mir mal erst deine größe und dein gewicht. deinen körperfettanteil weisst du nicht durch zufall ne?

für muskelmasse ist die mischung dann schon richtig. der zucker hat mich am anfang gestört, aber da dein ziel muskelmasse ist brauchst du auch kohlenhydrate und deswegen ist der mix akzeptabel. aber nicht übertreiben mit dem zucker..

also ich bin jetzt 1,77 groß 16 jahre alt und wieg 82 Kilo. körperfett kann ich dir nicht sagen...