du kannst auch 50000000000 wiederholungen pro tag machen und es wird dir nix bringen
Okay dann mache ich das so.
du kannst auch 50000000000 wiederholungen pro tag machen und es wird dir nix bringen
Okay dann mache ich das so.
Was er sagen will, 50 Wdh haben einfach nicht den Effekt den du willst oO
Du brauchst mehr Gewichte, oder mach die Curls langsamer und eben eingedreht + im sitzen / stehen, aber ohne stütze am oberschenkel
Okay danke dir
Moin,
ich wollte fragen ob irgendjmd einen (gefüllten aber preiswerten) Boxsack empfehlen kann? Bin >90kg, sollte also kein sub20kg Sack sein. Und falls noch jmd gute Sandsackhandschuhe kennt, immer her mit dem Link. Selber Bandagieren halt ich für keine gute Idee, kenn keinen der es richtig gut kann und hab keine Lust mir die Handgelenke zu ruinieren. Wills als schnellen Ausgleich für Zwischendurch haben, geht immerhin gut auf die Kondition und Spaß machts auch
Hab mir auf Boxsack.at den Elite mit Handschuhen + Bandagen geholt, kostet rund 80€ und ist belastbar bis 160kg.. Nachteil ist, dass Du ihn selber füllen musst und das kann schon ne Weile dauern :\
Selber füllen halte ich für keine gute Idee, hab nicht sonderviel Lust soviel Klamotten zu sammeln (und laut diversen Leuten soll man ja eine Menge brauchen). Aber danke für die Info.
Ich hab mir mal den rausgesucht: Klick
Edit: Wtf, da hats ja meinen halben Beitrag zerschossen:
Denkt ihr der taugt? Sind zwar nur 26kg aber ein Vorteil wäre dass die Decke dann noch trägt und ich mir ehrlich gesagt nicht sicher bin ob ich als Einsteiger wirklich viel mehr brauche wenn es eh nur fürs "gelegentliche rumboxen" ist.
Selber ausstopfen ist echt bisschen zeitaufwändig und nervenaufreibend! aber dann echt gut im endeffekt
Hey Leute.
Ich würde mir gerne eine Klimmzugstange kaufen - aber bei Team-Andro gibts nur welche für knapp 100€, was ich für ein Metallrohr schon ziemlich teuer finde.
Ich hatte so an 50€ gedacht, gibt's da was vernünftiges ?
26 kg ist viel zu leicht, wenn Du nicht selber nur 50kg wiegst..
Len, amazon.de? Oder einfach selbst bauen/bauen lassen dürfte kein problem sein. Die Stangen für in den Türrahmen sind ja recht günstig, falls die ausreichen für dich.
Türrahmen geht mal gar nicht. Hab mir ne günstige von eBay bestellt, für die Wand. (Hab ich allerdings noch immer nicht aufgebaut, bin mir nicht sicher, ob die Wand hier das aushält.)
Morgen muss ich mal mit dem Chef vom Studio hier reden, dass der mir bessere Konditionen gibt. Ich zahl doch nicht 30 Tacken im Monat, wenn ich fünf Mal trainieren gehe und auf Saune und Solarium verzichte.
Also ich habe, glaube ich, eine Alternative gefunden - wollte nur mal fragen, ob das auch Sinn macht:
Im Garten haben wir so eine Art Gerüst, was sehr stabil ist, wo Pflanzen dran wachsen. Dieses Gestell hat ziemlich dicke Balken, also wenn ich mich da dran hänge, dann kann ich nicht wie bei einer Klimmzugstange herumfassen, sondern hänge wirklich nur an den Fingern.
Ist das nun eher positiv? Das ganze geht natürlich schon krass auf die Finger, aber ich kann mir vorstellen, dass sich dadurch die Griffkraft enorm steigert, sehe ich das richtig ?
Die Griffkraft steigert sich nur dann maximal, wenn die ganze Hand belastet wird und "greift"
Das die Griffkraft gesteigert wird steht außer frage, allerdings ist das übelst mist für die Sehnen und
Fingergelenkte, das ist viel zu viel Gewicht für die kleinen Dinger.
Bohr doch deine Stange an das gestell?
@Len
Oberkörpertrainer POWER RECK: Amazon.de: Sport & Freizeit (Affiliate-Link)
Keinen Plan ob die was taugt, bei unseren Türrahmen würde sie nicht funktionieren. Bei dem hier scheint es ja ganz gut zu funktionieren.
Ansonsten hat ein Kumpel die 0815 Ebay Stange:
KLIMMZUGSTANGE RECKSTANGE TÜRSTANGE TURNSTANGE TÜRRECK bei eBay.de: Geräte (endet 19.07.10 15:04:08 MESZ)
Und ich kann nur sagen, dass du da wirklich eine gescheite Wand brauchst Außerdem ist die Griffposi nicht jedermanssache.
Er kann auch problemlos Klimmzüge an dem Balken machen. Ist halt ein ungewohnter Griff, aber es ist bei weitem nicht so desaströs, wie hier dargestellt. Das sind stinknormale Belastungen beim Klettern / Bouldern bzw eher weniger und dadurch bekommt man auch nicht sofort Sehnenabrisse und Ähnliches.
Du wirst halt das Problem haben, dass die Handgelenke nicht, wie bei einer normalen Stange direkt unter der Stange sind, sondern quasi davor, also wirst du ne Rücklage haben und somit nen anderen Körperschwerpunkt, als bei normalen Klimmzügen, aber das ist nun wirklich auch nichts, worüber man sich so unglaublich viele Gedanken machen muss.
Man kann echt auch überdramatisieren (hui, das ist ja schon fast ein Heniadyoin).
Shut up and squat.
Genau, wozu Klimmzüge, wenn man Squats machen kann.
Genau, wozu Klimmzüge, wenn man Squats machen kann.
Habe heute mit einem Trainer geredet, der gemeint hat, dass man bei der 45°Beinpresse bei höheren Gewichten möglichst nicht die 90° überschreiten sollte, da die Last zu extrem für die Bänder wird. Bei den Ass to grass - Squats sei das anders, weil man dort nicht so hohe Gewichte verwenden kann (bzw. ich zumindest nicht) - Meinungen?