Gibts hier Vegetarier oder Veganer?

Zitat

Original von WuaccaWuacca
Wow, du sprichst nun eine Nährstoffgruppe an. Dass Fett, Kohlenhydrate und Protein auch pflanzlich aufgenommen werden kann, ist wohl klar.

Interessanter wird es bei veganer lebensweise bei anderen Stoffen. Ich wüsste beispielsweise gerne, wie ein Veganer denn Kreatin aufnimmt? (Nicht synthetisch, versteht sich.)

Kreatin wird im Körper selbst synthetisiert, das was du über Fleisch aufnimmst, ist praktisch nur eine Unterstützung der körpereigenen Synthese, aber nicht essentiell.

Ich habs irgendwann schonmal gesagt, ich selbst esse Fleisch, gerne und viel, aber ich bin davon überzeugt, dass Vegetarier sich gesünder ernähren!
Es ist einfach so offensichtlich, praktisch jede Studie belegt das, die Lobby der Fleischesser kann es aber nicht wahr haben und sucht verzweifelt nach irgendwelchen Fadenscheinigen Ausreden und Erklärungen
Das "gesündeste" ist wohl ein Mittelmaß, 2mal die Woche Fisch, einmal Fleisch und ansonsten vegetarisch.

Ne, nicht essentiell, aber dennoch ist man leistungspotenzial-mäßig eingeschränkt, wenn man die normalerweise über die Nahrung aufgenommene Menge Kreatin (ungefähr die Hälfte, glaub ich), nicht konsumiert. Und Kraftsport kann man dann ja auch völlig vergessen, wenn man nicht zu synthetisiertem Kreatin greifen will.

Hab das Eiweiß nur mal erwähnt, weil ich wirklich schon oft drauf angesprochen wurde obs da net Mangelerscheinungen gibt.

Zitat

Original von WuaccaWuacca
Und Kraftsport kann man dann ja auch völlig vergessen, wenn man nicht zu synthetisiertem Kreatin greifen will.

http://www.veganbodybuilding.com/rob/

nich so mein Fall aber bin mal irgendwann über die Seite gestolpert gehen tuts, kA ob die noch irgendwelche (veganen) Mittelchen nehmen

Äh, ja. Da gibt's dann eben vegane Kreatin-Synthetik-Produkte, wie ich grad zufällig sah. Aber ich will ja wissen, wie man das mit natürlicher Ernährung machen kann und habe keine Lust dafür ne ganze, englische Seite zu durchforsten, von der nichtmal gewiss ist, dass diese Information da zu finden ist.

Übrigens die leckerste Schokolade der Welt ist auch vegan: Himbeer-Creme-Schokolade von Böhme, erhältlich etwa bei Kaufland, Comet und Edeka.

Mhm,andere Frage,wie ist das mit Vitamin B12?
Hab gade bei Wiki geschaut(Klick) und bei Vorkommen steht am Ende folgender Satz:

Bei einer streng veganen Ernährung sollte durch Blutuntersuchungen die Versorgung mit B12 überprüft werden und dieser Stoff gegebenenfalls durch Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.

Gibts für Veganer auch andre (natürliche?) Möglichkeiten B12 aufzunehmen?
In dem Artikel steht noch was darüber das es u.U. in Sanddorn enthalten ist...aber wird nicht so dargestellt als ob das eine wirkliche Alternative wäre.

Bzw. wie nehmen das überhaupt Nicht-Veganer auf?Meine mal gehört zu haben mit Eiern...

Ich bin seit 8 Jahren Vegetarier, ich nehme keine Nahrungsergänzungsmittel und habe schon mehrere Bluttests machen lassen bis jetzt war immer alles im grünen Bereich. Ich denke aber das eine strenge veganische Ernährung nicht einfach ist, denn wie schon hier beschrieben wurde fehlen wirklich einige Nährstoffe.
mfg Schubertz

hey... ihr esst meinem essen das essen weg ;- ))

Ich bin zwar keine Vegetrier, möcht aber meine meinung
trotzdem mal in raum werfen..

Leute die Vegis sind weil ihnen Fleisch usw. einfach nicht schmeckt bzw. es wiederlich finden, hab ich kein Probelm..

ABER wenn dann Mache einen auf Tierschutz usw machen find ich das arm. Das sind dann auch normalerweise genau die, die uns Fleischfressern ihre essgewohnheiten aufzwingen wollen "ja, denk doch mal an die arme Tiere" und das ist auch die Sorte Vegetarier die (persönliche erlebnisse ;- )) man zufällig in der dönerbude trifft..

In der Dönerbude kann man auch vegetarisch essen.

Zitat

Original von Belir Lifetox
hey... ihr esst meinem essen das essen weg ;- ))

Ich bin zwar keine Vegetrier, möcht aber meine meinung
trotzdem mal in raum werfen..

Leute die Vegis sind weil ihnen Fleisch usw. einfach nicht schmeckt bzw. es wiederlich finden, hab ich kein Probelm..

ABER wenn dann Mache einen auf Tierschutz usw machen find ich das arm. Das sind dann auch normalerweise genau die, die uns Fleischfressern ihre essgewohnheiten aufzwingen wollen "ja, denk doch mal an die arme Tiere" und das ist auch die Sorte Vegetarier die (persönliche erlebnisse ;- )) man zufällig in der dönerbude trifft..

Alles anzeigen

Ähh, wo liegt jetzt die Aussage?

vegetarischer döner, salat, pommes, teigtasche mit gemüse fällt mir jetzt so spontan ein, die ein vegetarier bei meinem lieblings-dönermann kaufen könnte

Aber echt!
Finde aber ehrlich gesagt diese "Kampf-Vegetarier" auch nicht in Ordnung.
Ob und warum jemand Vegetarier ist, kann mir ja vollkommen egal sein.
Aber wenn er mich dann die ganze Zeit anmeckert weil ich ein Fleischesser bin-
da hörts auf.
Hab ich schon mehrmals erlebt...

Zitat

Original von Kalif Niggi
Aber echt!
Finde aber ehrlich gesagt diese "Kampf-Vegetarier" auch nicht in Ordnung.
Ob und warum jemand Vegetarier ist, kann mir ja vollkommen egal sein.
Aber wenn er mich dann die ganze Zeit anmeckert weil ich ein Fleischesser bin-
da hörts auf.
Hab ich schon mehrmals erlebt...

Alles anzeigen

word

Ich finds komisch, weil ich selber Fleisch über alles Liebe. Aber das ist ja wie mit Homosexuellen, man muss sie nicht verstehen, um sie zu aktzeptieren.
Ungesund soll es ja auch nicht sein, wenn man ansonsten abwechslungsreich genug ist.

Zitat

Original von Belir Lifetox
ABER wenn dann Mache einen auf Tierschutz usw machen find ich das arm. Das sind dann auch normalerweise genau die, die uns Fleischfressern ihre essgewohnheiten aufzwingen wollen "ja, denk doch mal an die arme Tiere" und das ist auch die Sorte Vegetarier die (persönliche erlebnisse ;- )) man zufällig in der dönerbude trifft..

hm... komische Ansichtsweise! mir schmeckt fleisch (ausser schwein) auch und ich bin einfach überzeugter vegetarier, da ich es nicht für richtig halte, wie die tiere gezüchtet werden.
Ich habe kein Problem mit Leuten die Fleisch essen, versuch sie nicht zu bekehren, aber finde es trotzdem falsch Tiere so zu halten.
Schlimm finde ich nur die sprüche wie "Ihr esst meinem Essen das Essen weg". Jemand der so einen Scheiß loslässt sollte sich mal gedanken darüber machen wieviel Getreide und Soja an Rinder und andere Tiere verfüttert werden. Für ein Kilo Fleisch braucht man, soweit ich weiss, SIEBEN Kilo Getreide.

vegetarier sind menschen, die unserem essen das essen wegessen...

Zitat

Original von shisha-chris
vegetarier sind menschen, die unserem essen das essen wegessen...

Cooler Spruch... Kannte den garnicht....

Zitat

Original von Shagga

Cooler Spruch... Kannte den garnicht....

Wie böse

Zitat

Original von Dread-Head

Wie böse

...eher armselig...

Das war auf shaggas kommentar, nicht auf shisha-chris coolen spruch bezogen.