Bei dem Thema scheiden sich die Geister.
Zu aller erst einmal wäre es gut zu wissen, welchen Kopf du besitzt. Da gibt es riesige Unterschiede, da es unzählige Kopfarten gibt (5-Loch, 9-Loch, Phunnel, etc., etc.). Weiterhin gibt es Köpfe, die man im Overpacking Setup am besten raucht (z.B. Saphire Hot Shot RT) und Köpfe die für's Abstandssetup besser geeignet sind.
Ich gehe einfach mal davon aus, dass du von einem normalen China-Head Tonkopf mit 5 Löchern am Boden sprichst, da diese wohl die verbreitetsten sind.
Aus deiner Frage entnehme ich, dass du mit Alufolie und nicht mit Kamin rauchen willst.
Achtung! Ich kann dir nur sagen, wie ich das beste Ergebnis erziele, aber wie gesagt ist das ganz allein MEINE Meinung zur besten Bauweise.
Zu erst einmal füllst du den Tonkopf so mit Tabak, dass noch ca. 5-10mm Platz zum oberen Rand ist. Wichtig hierbei ist, dass du den Tabak LOCKER hineinlegst und nicht stark andrückst. Der Tabak sollte gleichmäßig verteilt sein. Hier gilt: je mehr Zeit du dir nimmst, desto besser wird das Ergebnis sein. Danach nimmst du 2-3 Lagen Haushaltsalufolie (oder eine Lage Panzeralu) und spannst sie stramm über den Kopf. Zur Lochung würde ich dir einen Zahnstocher oder einen Stecher mit ähnlicher Größe empfehlen. Das ganze sollte dann in etwa so, wie beim linken Kopf aussehen (ich mache immer 3 Kreise und dann 3 Löcher in der Mitte):
[Blockierte Grafik: http://www.shisha-rockerz.de/media/image/bersicht-lochung.png]
Wenn du fertig bist, noch einmal mit Zewapapier drüber und die eventuell entstandene Molasse auf dem Kopf abwischen.
Jetzt kannst du noch ein paar Mal von unten leicht in den Kopf pusten um den Tabak noch etwas zu lockern. Dann Kopf auf die Shisha
Ich nehme immer 3 Naturkohlen, die ich zu erst auf den Rand des Kopfes lege. Jetzt den Kopf anrauchen. Wenn der Kopf läuft die Kohlen so legen, dass du angenehm rauchen kannst. Hierbei gilt: Kratzt der Kopf -> zu viel Hitze, Kohle weiter an den Rand oder eine Kohle runter. Drückt der Kopf -> Kohle weiter in die Mitte oder die 3. Kohle wieder drauf.
Ich weiß, dass das für den Anfang vielleicht etwas kompliziert klingt, aber du wirst feststellen, dass es gar nicht so lange dauert bis man den Dreh raus hat.
Ich hoffe ich konnte dir helfen und falls du doch einen anderen Kopf hast, lies dich doch etwas durchs Forum oder google das ganze mal.