Beiträge von HeadJoe

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Original von Kopfschuss
Hey ich suche ein Spiel, ein Auto Renn Spiel. Es ist verdammt alt und ist für den PC. Wenn ich mich noch recht erinnere fuhr man da durch San Francisco und hatte total viele Autos zur Auswahl wie zB den A-Team wagen und den von Knight Rider. Und man fuhr die ganze Zeit über Brücken oder so? Ich weiß net mehr genau^^
Es war aufjedenfall kein GTA, es könnte ein Need For Speed gewesen sein aber ich weiß nicht welches

Hm kennts einer?

ist es vll driver? driver 1 und driver 3 hab ich vor ewigkeiten mal gespielt...^^

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Original von Dr. Gonzo

meinte 3, hab mich verschrieben XD

Mit Langhantelrudern kann ich nicht so viel anfangen, mach das nur mit Kurzhanteln, da fällt mir die aubere ausführung leichter.
Du machst das vorgebeugt mit dem Oberkörper fast parallel zum Boden, oder?

ich beuge mich schön vor, gehe in die knie, den hintern schön rausstrecken und dann mit dem rücken die stange parallel zu den oberschenkeln bis kurz unter den bauchnabel ziehen. also stehend, nicht liegend
gibt im inet auch animationen dazu.

@ Dr. gonzo: sind doch 3 trainingstage^^

und ja, in diesem jahr habe ich bei gleichbleibender körpergröße 8 kilo zugenommen! bauchmuskeln sieht man auch so langsam.

im bezug auf kraft, naja, ein bsp, langhantelrudern:
angefangen mit 3. satz auf 40 kg
zur zeit bin ich bei ca. 75 kg beim 3. satz

@ Lasean: hier mal mein gesamter plan:

1. Rücken+ Trapezius

- Latzug 3*12
- Rudern 3*12
- Pullover 3*10
- Langhantelrudern 3*10
- Schulterheben an der Maschine 3*12
- Schulterheben an der Langhantel 3*10

2. Brust + Schulter

- Bankdrücken 3*10
- Schrägbankdrücken an der Maschine 3*12
- Butterfly 3*10
- Fliegende KH 3*10
- Seitheben an der Maschine 3*12
- Vorgebeugtes Seitheben 3*12
- Schulterdrücken KH 3*12

3. Arme

- SZ-Curls 3*10
- Trizepsdrücken Turm 3*10
- Hammercurls Kabel 3*10
- Enges Bankdrücken 3*10
- Scott-Curls 3*10
- Nosebreakers 3*10

diesen plan hab ich ca. 10 monate lang gemacht. zur zeit versuche ich ein wenig abwechselung reinzubringen, was bestimmt mal ganz gut tut.

btw: ich trainiere ca. 1 jahr.

lg

ach kommt schon leutz, nicht einschlafen.

heute ist brust+arme tag, freu mich schon drauf.

was mich auch interessiert ist eure ausdauer.

ist hier jemand schonmal einen marathon gelaufen?
wie weit könnt ihr in 12 minuten laufen? (coopertest)

haut mal wieder in die tasten
lg

@ Lasean : ja habe noch 2 fragen.

wie viele verschiedene eiweißshakes hast du ca. getestet?
wie deutlich merkst du unterschiede in sachen volumen- und kraftsteigerung von deinen genannten produkten gegenüber anderen shakes (z.b. whey fusion) ?

danke für die informationen

lg

also den geschmack finde ich lecker, habe schokolade.

lösen tut es sich eher nicht so gut, auf ca. 450 ml wasser mische ich 3 gehäufte esslöffel (30-40 g). man muss ein wenig rühren und schütteln, bis es sich komplett löst.

@ Lasean : ich bevorzuge Isolat!

insgesamt finde ich das Whey Fusion gut, nur bis jetzt habe ich wenig, womit ich das vergleichen kann.

lg

whey fusion - peak

hat jemand, außer mir, damit schon erfahrung?

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Original von alu-man
Kannst doch auch im Urlaub Klimmzüge, Liegestütz, Crunches und diverse andere Übungen machen, dann wirkst du dem Effekt etwas entgegen

ein wenig hab ich das auch gemacht, war auch ab und zu schwimmen.
aber wie gesagt, war halt urlaub, da kommt das nunmal zu kurz.

ging bei mir schneller!
habe einen monat fast keinen sport gemacht weil ich im urlaub war, und da hab ich praktisch meinen armen beim abbauen zugesehen, schrecklich :D.. war aber nur minimal, also ein wenig gesehen hat man es schon.
dann nach nem monat training hatte ich das wieder drauf, also ziemlich schnell
schau einfach, dass du gut isst und ab und zu mal schwimmst oder so.
lg

20€ im monat.
nicht die neuesten geräte, aber das macht kaum was aus, außerdem kennt sich der trainer gut aus!

ganz einfach: a-b=0 dass dürfte wohl jedem klar sein. man darf nicht durch 0 teilen. also schwachsinn^^

welche nachteile bringt denn creatin mit sich?

ich mein, wenn man schonmal 2 liter mehr wasser am tag trinken sollte, als üblich, muss es ja negative folgen haben, wenn man nicht genug trinkt.
durch die wassereinlagerungen kann ich mir vorstellen, dass eventuell die nieren probleme kriegen würden.

kann das jemand genauer erläutern?
lg

SB exotic blueberry

Aussehen:
grün, ein paar äste drinnen und sehr feucht

Geruch:
hat mich zuerst an tee erinnert, blaubeere kann man nicht klar definieren

Setup:
china 1/2 voll, 3 lagen kraftwaben-alu, 2 cocobricos
Rauch:
sehr dichte wolken, herrlich =)

Geschmack:
recht fruchtig, zeitweise kaum zu definieren, aber es gab ne zeit ~ 5 minuten da war es ein richtiger blaubeerengeschmack, sehr geil!

Fazit/Note:
ich denke, der hat bei mir noch potential. wenn ich noch ein wenig am setup rumspiel' geht am geschmack noch einiges. diese "5 minuten" würde ich gerne noch ausweiten
auch so sehr angenehm zu rauchen, eine 1-2

Aussehen:
rot, relativ feucht und kaum äste

Geruch:
beim geruch fand ich die minznote gut getroffen!

Setup:
china 1/2 voll, 3 lagen kraftwaben-alu, 2 cocobricos

Rauch:
ziemlich dicht und lange

Geschmack:
schön nach minze, erfrischend im hals, pur sehr lecker

Fazit/Note:
ich kann eig. kaum mängel an dem tabak feststellen, daher eine 1-2

Name : " Smooth - Tobacco "

Slogan : "smoke different" (oder ähnliches )

.. Smooth - banana
Smooth - pineapple
..usw.

Bestellungen (Anzahl): 2, letzte am mittwoch

Shop-Systems (Nutzerfreundlich?): übersichtlich

Lieferzeit: am mittwoch bestellt, freitag morgen war es da, unglaublich =)

Service / Support: sehr nette beratung per tele

Qualität Ware, Verpackung: gut verpackt, kann nichts kaputt gehen

Besonderheiten: 1 selbstzünder und ein kleiner gutschein als geschenk

Fazit: für mich ne 1-. gibt eig. nichts zu nörgeln, außer dass die inet seite manchmal bissl zeit braucht x)

1. = 1 satz
2. = 1 satz
3. = 3 sätze
4. = 1 satz

lg

1.Bauch mach ich einen Satz * 25 auf der Schrägbank mit ca 15 Kilo Zusatzgewicht, was ich mit verschränkten Armen halte.

2. Dann zu sonem Ding wo man sich mit den Ellenbogen abstützt und dann die Beine vorne hochzieht. ( ? ) * 20

3. Dann noch aufm Boden paar crunches, auch für die seitlichen Bauchmuskeln so ca. * 40 insgesamt.

4.Schritt 1 nochmal und fertig , wenn ich mich gut fühle, dann etwas mehr Zusatzgewicht.