Beiträge von Shishawunder

in meiner WG gibts n Kaffeevollautomaten, da sind aber Lavazza Bohnen drin D: mag ich nich so, heißt
in der Regel benutze ich meine eigene Senseo (guten Morgen Kaffee oder Classic)

Direkt neben der Messe isn Einkaufszentrum + Rewe^^

Klar, immer mitnehmen den Fraß, das was man bei sowat angeboten bekommt ist für
Kraftsportler meist eh nur Käse, leere Kohlenhydrate halt^^

Was ich mir für unterwegs packe:
Reis / Maiscracker, zusammengeklappt mit: Kräuterquark / Tzatsiki / Sour cream, belegt mit Kochschinken / Hirtenkäse / Erdnussbutter
Ansonsten: Reis + Gemüse, fettarmer Joghurt (natur) oder Magerquark, sowie 50gr Whey im Beutel, das verteil ich dann auf 2 mal, bissi
in den Joghurt rein, den Rest fals ich nicht weiß wie lang ich weg bin, für nen spontanen Shake.

Und zu trinken immer dat gleiche eigentlich, 1 Liter grünen Tee mit Glutamin / BCAa

Ist jetzt nicht wahnsinnig abwechslungsreich, aber bissi Variationsmöglichkeiten hat man auf jedenfall noch.
Wenns mal bissi länger dauert Back ich mir noch n Wheykuchen un pack den ein, oder halt den obligatorischen
EW Riegel, bissi Zucker brauch selbst ich

Kleine Muskelgruppen wie zum Beispiel die Waden trainiere ich ausschließlich im hohen WDH Bereich, der Wachstumsreiz
von 8 wdh zB ist einfach zu klein. Generell kann man sagen bei komplexen Übungen die auf mehr als 1 Muskelgruppe gehen
(Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge etc) kann man ruhig im Maxkraft bereich trainieren.
Isolationsübungen (Wade, Bizep, Nacken etc usw) trainiere ich eher im bereich 8-15 wdh, aber nie darunter

46kg Schrägbank mit Kurzhanteln, x5
Bin fest davon überzeugt das des schöne Wetter ordentlich zündet

Heute im McFIt mal den Spinning Kurs gemacht Intervall Pro oder wie das heißt, direkt nachm'
Beintraining, ich bin unglaublich zernudelt.

Heute war gleichzeitig refeed, 500gr Carbs
(wenn auch sehr sehr sauber, Müslibrot + Reis + KartoffelN)

Öl aus der Flasche kommt nicht in Frage derzeit, bin etwas am cutten, das Fett brauch ich an anderer Stelle.
Un die Caps sind billig un auch relativ hoch dosiert^^

EAA hab ich noch von Peak hier - des BCAA von ESN sauf ich gern beim Training

will kein Spielverderber sein aber ich finde der andere Thread langt

Shoooopping

- 120 Caps Omega 3
- ESN BCAa Pulver
- 4kg ESN Casein
- Green Tea Caps

Hat wer ne Empfehlung für n Workoutbooster der was drauf hat? Ich weiß das des meist viel Geld für
nix ist, aber bei mir ist das eher so n Placebo / Motivation, + ich hab ne sehr hohe Coffein tolleranz,
falsch wärs also nicht.
Am liebsten in Pulverform :3

Heute erstmal Broilers!

Broilers (In Offenbach)
Broilers 20 Jahre Jubiläum (Düsseldorf)
Böhse Onkelz (Hockenheim)

Ehrlich & Laut
Spirit
Wacken

Mehr steht noch nicht an

Gibt nur 2 Foren in denen ich aktiv bin, und hier mittlerweile weniger, weil ich so ein aktiver Shisharaucher bin (die Phase ist rum)
sondern mittlerweile eher weil mir das Board doch irgendwie ans Herz gewachsen ist Man scrolled halt schon alle 1-2 Tage mal drüber
was so los ist, wenn auch nicht mehr so intensiv wie damals.

Bin jetzt hier am herumspielunken seit ca 7 Jahren, aktivste Zeit von 15-18 so was

kommt auf die Vorlieben an, ich würde wenn ich mir was aussuchen müsste den DS XL nehmen, das wesentlich
größere Display und die gesamten Mariotitel wären da das, was meine Entscheidung beeinflusst

Windows 7 und 8, aber zu 99% mit W7, wäre kein Weltuntergang wenn er bei W8 spackt.

Da se bei uns im Studium immer noch Bündel schmeißen als gäbs keinen Morgen mehr...
und mein Drucker gestern mit einem "ZFDUZFSDZFSzischsenseaBLOMM" und ner Rauchwolke den
Geist aufgegeben hat, bin ich auf der Suche nach wat neuem.

Ansprüche:
+ um 100€
+ günstige Patronen
+ Leistungsstark im Bezug auf "Druck mir mal 200 Seiten ohne umzukippen"
+ Scanner
+ Langlebigkeit

Was mir nicht so wichtig ist:
- Fotodruck (Ich werde zwar auch farbig Drucken, aber 99% Dokumente,
ich brauch jetzt kein HD Druck gedöns)
- Design

Meine Regel was Motivation angeht ist simpel:

Immer hingehen. Egal wie man sich fühlt (ausgenommen Krankheit) oder wie man Bock hat.
Selbst wenn man dann n scheiß Training hat, man hatte eins, und bleibt im Rhythmus.
Wenn man mal "weil kein Bock" oder ähnliches nicht hingeht stellt sich ganz schnell n Schlendrian ein

pop tarts sind geiler scheiß könnte ich für sonntag mal in erwägung ziehen

@ Vorposter, also bitte, das hätte er auch selbst gekonnt.

Mah mit Whey kann ich mich gefühlt noch zu Grunde saufen. Dürft noch 4kg haben
hab vor nem jahr mal 8kg ESN bestellt, war gute Rabattaktion bei der ich auf 16€ pro kg kam.

Davon sind noch 2 Beutel da + meine 2kg Dösle vom ON

Wenn ich ein richtiges Schnäpple empfehlen darf: LG L7, aktuell ca 150€, hat aber auch übern 1 Jahr aufm Buckel.
Zocken läuft damit nur auf Schmalspur - aber generell n jutes Handy.