Heute zum ersten mal wieder Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln gemacht seit Monaten... mit nem Trainerkollegen
zusammen - alter gibt nix asozialeres als den letzten Satz in "Super-Slow-Reps" zu machen.
bei 40kg war schluss, mehr hab ich mich net getraut 
Auf Turnieren? Zeig doch mal dein ESL Profil.
Ich bete ja das des hier n Trollthread ist, das kann einfach nicht ernst gemeint sein.
Abgesehen davon: Wenn dein Vadder seinen Schatzebobbel so sehr verwöhnt klick dir doch
auf der Apple Page einfach den teuersten zusammen und bestell.
Furious Pete mag ich Klasse Kerl.
Spachteln macht einfach Laune
South Park
Scrubs
Breaking Bad
The Walking Dead
Dexter
Malcolm Mittendrin
Das sind so die Serien wo ich reinschalten kann, und selbst wenn ich die Folge schon 10 mal gesehen hab, immer noch nicht Müde bin
Besonders bei Malcolm Mittendrin geht mir das so.
Ich find den Plan an sich gar nicht soooo übel um ehrlich zu sein, das Volumen wäre mir zwar zu hoch,
ich würd an manchen stellen einfach ne Übung komplett rausnehmen, mein Brust /Trizeps Tag besteht
zB aus lediglich 5 Übungen (+ Bauch und Cardio) und damit bin ich dann auch gute 90 Minuten beschäftigt.
(Flachbank mit KH, Schrägbank, Flys am Seilzug, 2 Trizeps Iso (eine davon schwer, 4-6 wdh) welche das sind
wechselt sich ab, mach ich nach Lust und Laune)
Training flutscht! Trotz 2 Wochen Pause weil krank.... hab ca 2 Wochen gebraucht um mich wieder zu fangen,
seit dem gehts weiter wo es aufgehört hat! Gehe neuerdings wieder öfter im Mc Fit in Frankfurt (Zeil) trainieren.
Da trainiert auchn Kollege von mir (Sebastian Hotz) kann man kennen: War auch schon bei Body-X-Treme.
Wobei ich leicht verwirrt bin, in meinem Mc Fit zieh ich ohne Probleme die 130kg an der Latzugmaschine (alle Scheiben) auf
6-8wdh, und in Frankfurt (selbe Maschine, aber alt) 105kg (alle Scheiben, mehr gibts da net) x 6-8wdh und is MINDESTENS
genauso schwer? Wenn nicht leicht schwerer 
Macht die Reibung von dem Gummizug echt 25kg aus? Wäre ja krank, da müsst ich ja fast mal den Chef vom Frankfurter Mc Fit
anhauen da zu ölen.
@ Bruder: Bildas! und schreib mir nochmal zu wie alt die davor waren
In Amerika gibts sogar LowCarb Eiskreme mit hohem Proteingehalt, das Zeug was die so als "Supps" haben
ist affengeil, aber unglaublich teuer und wahrscheinlich gesundheitlich etwas bedenklich wenn man darauf die
Ernährung stützen lässt
@ zivi, hatten wir hier schon - soll Geschmacklich Grütze sein 
OMNOMNOM n 2kg Glas Erdnussbutter und 3 Flaschen LowCarb Schokosoße aus den Staaten mitgebracht
bekommen....
hab Training jetz die letzten 3 Tage pausiert - 35°+? Ohne mich.
War lediglich jewals 2 x morgens Cardio machen für ne Stunde.
Ich finde knapp 400€ schon fast "günstig" wenn ich an den PS3 release denke oO
und XBox mochte ich noch nie, kp warum - bin mit Super Nintendo, N 64 und PS1 aufgewachsen
und selbst bei nüchternem betrachten des Angebots muss ich auch sagen: PS4.
Vllt aber auch ne PS3 :3 die wird derzeit für 200€ weggekloppt und fällt dann bestimmt noch weiter.
Es gibt sooo viel zeug mit viel Eiweiß...^^ nur mal die Augen öffnen.
In meiner Wohnung finden sich immer:
Erdnussbutter
Cashew / Paranusskerne
Magerquark, Joghurt (natur), Vollfettquark
Putenfleisch / Hähnchen in allen Variationen
Kochschinken
Fisch, in allen Variationen (hauptsächlich Thunfisch und Lachs (der gute alte Stremel!!))
Whey, Wheyisolat
Harzer Käse, körniger Frischkäse, Schafskäse
Finesse Schinken
Low Carb Schokosoße + EW (kp was da drin is, aber schmeckt und hat 19gr auf 100gr :D)
Eier
Kaviarcreme (jaja Dekadenz xD aber schmeckt.)
Und es gibt noch so viel mehr - da kann man sich jeden Monat durch was anderes Futter, und
viel mehr Variation bringt der 0815 Mensch auch nicht in sein Leben.
Wenn du dann noch 1 mal pro Woche n Cheatmeal mit ner Pizza oder ähnlichem einbringst +
Gemüse und Obst haste doch ne Menge spass beim Essen.
Von dem was man erkennt: schöner Peak.
Is ansich nen schöner KFA um aufzubauen, vieeel mehr brauchs gar nicht ( sei denn ich tu dir gerade
unrecht un du hastn ultra eight pack) aber was sich so erkennen lässt is das ne sehr solide Basis um
weiter draufzuhauen.
Schleim direkt im Mund? Eher weniger - bin nicht so der Fan vom rumrotzen.
Aber klar, wenn man ne gewisse Zeit Raucher ist (bei mir auch Zigaretten) läuft
stetig etwas schleim - vollkommen "normal".
Also als ehemaliger EAS Spieler sag ich dir: Es gibt keinen Vorteil vom Trackingball. Speziell bei Egoshootern ist
das aus Gründen der Genauigkeit aber auch der Gleitfähigkeit der Maus UND der Anfälligkeit ein Unding.
Kp - Hipsterkinder zocken bestimmt alle mit Trackballs, aus Gründen o.o***
Könnte mir nur vorstellen, da die Sache mit der Ermüdung son ding is - das es Menschen gibt die langwierige
Rollenspiele oder Strategiespiele mit nem Trackingball spielen - aber auch niemals auf Liganiveau - wenn man
sich mal anguckt was sich Starcraftspieler so zurechtklicken, da kann ich mir das dann auch wieder nicht
vorstellen.
Zusammengefasst:
> Zu langsam
> Zu ungenau
> mangelhafte Gleiteigenschaften
> zu störanfällig
So morgen wieder Training nach Krankheit - fühl mach bissi dünn, aber so gehts mir
immer nachdem ich mal 5-6 Tage pausiert hab und nich viel gemacht hab...
Aber ich werd morgen mal gediegen mit Kreuzheben wieder starten
Wie gemein^^ so sah ich bei ca 78kg aus - aber bin auch ne ecke kleiner.
Schwarzenegger hat nach dem er fest gestellt hat das die Beine seine Schwachstelle sind all seine Hosen zerrissen und ist nur noch in kurzen Hosen beim training rum gerannt. So motivierte er sich aus seiner "Schwäche" weg zu trainieren. Schwache Brust kann man wunderbar attackieren ! Kh Flys, Bankdrücken (gerade, flaches) Kabelzugturm, Überzüge ach da gibt es vieles, macht alles einen heiden Spaß
Jo, deren Impact Whey, Impact native Whey 95 (das benutze ich derzeit) ist wirklich empfehlenswert und lecker.
Habn Kollegen, 2,05m groß - der macht kein Bodybuilding sondern Kugelstoßen im Verein - aber mit sehr vielen Krafteinheiten (fast ausschließlich Kniebeuge + Bankdrücken, kp warum
der Trainer wirds schon wissen :D) un der wiegt 125kg (sixpack hatter nich trinkt zu gerne Alkohol - er hat in dem Sport keine Motivation mehr oben mitzumischen mit 26).
Er ist zwar nicht definiert, oder sieht aus wie n Bodybuilder, aber es steht einem einfach ne Wand gegenüber, un das sagen ICH
da fühlt man sich auf einmal ganz klein und dünn mit fast 1,90 xD
Uuuuund Nebenhöhlendicht + Rotze läuft + leichter Husten.
Ich kotz hier vor lauter Frust gleich alles voll: Wetter scheiße, krank, kein Urlaub auf Arbeit bekommen
und das alles während es im Training so gut lief + ich meinen Cardiorythmus hatte...
Ich werde mind. 5 Tage pausieren (fals ich das schnell wieder los bin).... die Zeiten wo ich mit ner
Rotznase trainieren geh un das ganze nochmal 2 Wochen mitschleppe sind vorbei, man is schlauer
Alles anzeigenAlso ich fand die Flatrate Alk-Party immer geil. Als es noch net verboten war.
Ich hätt damals im Feld fast auf nen Mädchen gepisst. Zum Glück hat Sie gestöhnt.
Danach hab ich sie ins Sani Zelt gebracht.
Besser Alk wie Anderes. Ich seh das net so ernst!
Manchmal ist so ein offizieller Absturz besser wie inoffiziell.
Da spricht hoffe ich noch ein Rest der kindlichen Naivität.
Der Satz ist ziemlich daneben.
Alk verteufeln ist genauso falsch wie ihn dermaßen schönzureden.
Gerade wo Alkoholismus so boomed in Deutschland, davon hört man nur
so wenig weil die Industrie die da dranhängt zu groß is um se zu stutzen.
