Depri...

Hey,

ich weiß nicht wie es bei dir ist, aber wenn ich wirklich mal voll down bin und Lust auf nichts mehr habe, dann gehe ich gegen den Sandsack boxxen, das hilft total, da man seine ganzen Agressionen auslassen kann!

Bei mir hilft während einer Depressionsphase immer ordentlich Metal zu hören. Ich merke sofort, wie meine negativen Empfindungen in die Musik fließen. Ich setz mich eine Stunde vor meine Anlage und höre einfach nur zu, ich musste noch nie meine Kraft an irgend einem Gegenstand auslassen...

Also die Woche war ich schon ziemlich Down... Ich bin tagsüber joggen gegangen. Gibt nix besseres gegen Depressionen als wenn man sich halb die Lunge auskotzt und somit nichtmehr im Stande ist, irgendwas zu fühlen ausser taube Beine.
Zudem pusht ein guter Lauf das Selbstwertgefühl!

Abends gingen meine Sorgen ordentlich baden...
Im Suff dann am PC irgendwelche Musik angemacht, querbeet, was mir so gefällt: Balladen, Dancehall, Acid Rock, Metal, Trance... jeder hat Tracks die er mit besonderen Erfahrungen verbindet, da spielt die Traurigkeit des Liedes kaum mehr ne Rolle (Youll never walk alone verbinde ich zum Beispiel mit dem Westphalenstadion und nich mit Einsamkeit )

Wie schon gesagt
sport machen/richtig auspowern
aggressionen rauslassen (nich an mitmenschen )
musik hören
mit freunden/freundinnen treffen+reden oder party
ablenken (dvds ect)
und manchmal hilfts auch bilder von glücklichen momenten an zu gucken

Anyway auf jeden fall ablenken

Mit Freunden sich zusammen hocken und labern....

geh inne stadt saufen und shisha rauchen innen cafe

nimm dir n zettl und nen stift und versuch deine depri stimmung in worten auszudrücken, sprich schreib ein gedicht und hebe es auf oder verbrenne es

klar des hilft frelich hab n stapel erfahrung damit, in form von gedichten hier rumflacken, wenn du was austauschen willst icq haste ja

hat bei mir auch vorgestern gefunzt. sin 2 getippte din a 4 seiten in 12 rausgekommen

Naja, man sollte zwischen depression und melancholie unterscheiden... Die meisten Leute, die depressiv sind, die tun sich was an (verletzten sich selber mit 'nem messer oder so, haunen gegen die wand, schlucken tabletten, haben selbstmord gefühle, usw...)
Bei melancholischen Gedanken kann ich nur vom saufen abraten.... Dadurch geht es einem nur beschissener, man wird zwar offener, aber man heult auch mehr und verarbeitet die schlechten und traurigen gedanken anders... Ich würd sagen hör deine lieblingsmusik, rauche eine shisha(lieblingstabak), denke drüber nach, und schreibe es auf Das aufschreiben hilft zumindest mir etwas:) Wenn du mit deinen freunden drüber redest, rede nur mit deinen besten freunden, den, denen du auch wirklich vertraust:)

hoffe ihr seid bald wieder oben:) würde mcih freuen

lg

Morgn;
ich kann dich grad sehr gut verstehn, meine Fruendin ist für ein Jahr in den USA, fürn Austausch. Ich fliege zwar auch ein halbes Jahr nach Canada ( am 31.08) aber zur Zeit ist es einfach wie du meintest so leer. Wir haben und früher jeden Tag gesehen udn auch immer zusammen mit unseren Freunden was unternommen. Jetzt ahb ich zwar meien Freunde, aber sie ist weg. Telefonieren geht sehr schlecht, deswegen bleibt uns fast nur msn, was aber auch nicht das Wahre ist. Wir waren zwar "erst" drei Monate zusammen bevor sie geflogen ist, aber es war einfach eien perfekte Beziehung. Wir wollena cuh zusammenbleiben, nur ist das so verdammt schwer wenn sie so weit weg ist.

Um mich abzulenken treff ich micht viel mit Freunden und bin sehr viel draußen ( Fahrradfahren etc).

Ich wünsch dir viel Glück beim Überstehen der ganzen Sache

f.r.i.e.d.e

Findest du das nicht etwas nach Mitleid suchend, wenn du hier im Forum im Internet einen Thread erstellst, indem du angibst das du Depressionen hast und Hilfe suchst?!

david, er hat sich an uns gewandt weil er hier anonym ist und hilfe sucht, drum reich ich ihm auch meine hand, wenn nötig,

Hey,

schon, hier ist man einigermaßen anonym, aber auch bei einem Psychotherapeuten hat man die Sicherheit das das intern bleibt!

Außerdem ist das hier nicht unbedingt hilfreich über dieses Thema zu posten, wir selber sind jung, können uns nicht wirklich damit helfen...

scho klar @ cronic, brauchst dich net rechfertigen, ich hätts genauso gemacht wenn ich hilfe gebraucht hätte und annehmen würde, was ich aber eher selten mach, weil ich alles in mich reinfress

david, was hat erfahrung mit alter zu tun, ich würd gern ma wissen wie du drauf kommst, dass man erst im Alter weiß wie man mit Depri umgehen kann, man ist ja nicht nur im Alter traurig sondern auch so manchmal

endlich weiss ich mal, dasses noch viele andre gibt, die einfach irgendwie mal richtig scheisse drauf sind geht vorüber.....

Kenne das Gefühl nur zu gut.

Mir gehts in der Liebe seit 1-2 Wochen nicht gut und Probleme, die nur mich selbst betreffen habe ich schon seit einigen Monaten, das kommt schubweise bei mir mal bin ich ne Woche gut drauf udn dann wieder n paar Tage beschissen, ich such mir immer Dinge die neue perpektiven öffnen, mich fordern und zugleich spaß machen...
Meine Schwester ist nun gerade auf Urlaub und ich hab jetzt ihre kleine Babykatze zu besuch, das heitert mich irgendwie auf

Keine Sorge es wird besser... darf ich fragen wie alt du bist?