ZitatOriginal von dr.gonzo
Dito, was die Mühlen halt hergegeben haben (4er Golf und Kawa ER-5
)
Von ner Frau fahren lernen? Wie soll das denn angehen?
5er golf 
Beiträge von masterB
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sauberes moralapostel @ gonzo rofl ....
die dinger laufen auch gedrosselt ihre 90, da hat er schon recht, meine lief auch 95 bis der drehzahlbegrenzer reinging ....achja und wenn die wahl zwischen mofa und roller, würd ich mich für keins von beiden entscheiden und lieber fahrrad fahren !
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Original von elektro
machst du 10 - 15 wdh komt es zu einer immer besseren intramuskulären koordination.
machst du das jetzt zB sechs wochen so, wird der muskel nicht sonderlich wachsen, da er ja durch die langsam ausgeführten 15 mit wenig gewicht auf dauer besserklarkommt, da der muskel kontinuierlich angesprochen wird.
daher sagt man auch:
niedriges gewicht, viele wiederholungen -> KRAFTAUSDAUER
- hohes, gewicht, wenig wieder holungen -> muskelwachstum
- höchstgewicht, 1-3 WDH -> maximalkraft
- gewicht normal gewählt, sodass 15 wdh drin sind, schnell ausgeführt-> schnellkraftdas ist KEIN käse den ich mir ausgedacht habe.
ich habe mich damit selber jahrelang beschäftigt und zuletzt beruflich anwenden dürfen.EDIT: noch ne frage: wieso darf man als sportler nicht in nem shishaforum 'rumlungern'???
endlich ma jemand der auch ahnung hat
naja muss mir demnächst ma neue hanteln holen, so 15kg pro seite sollten ausreichen !
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ausserdem siehts kacke aus und im bett wird bei dem auchnichtmehr viel gehen !
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frag mal cronic, der wollte auchma n shisha-forum inet radio starten !
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Original von Dollwitsch
yeah hab gestern 8 1 hand liegestütze geschafft*lob bitte*
wenn du die hand nicht zu weit vom körper weghattest
ich mach wenn ls dann immer hände direkt nebeneinander und beine hochgelegt
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allerdings dient die teelichtmethode indirekt auch als aschefänger,
ich mein wenn die asche oben durch das teelicht fällt, ist sie noch nicht ganz im tabak !
aber ansonsten haste recht bei 3K selbst 40mm machts wenig sinn mit teelicht ! -
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Original von BuXy
ich würds mit milch mischen, schmeckt ienfach besser imho.
und drauf achten, dass sich das ganze pulver auch wirklich mit der miclh versmischt, also ordentlich durchrühren bzw. schütteln.
weil wenn man so ne klumpen dadrin hat, ist das echt eklig^^dann müsst ihr nen pürierstab nehmen oder pulver mit spezieller formel, das is dann wie kakao und löst sich problemlos in der milch
und Sven lol probiert ma das pulver mit wasser zu trinken
am besten gleich nen halben liter
aber mach n video davon , will sehen wie das ganze wieder rauskomtund wie erwähnt jo, am besten 2h vorm train und direkt danach
aber kurz vorm train würd ich nich, da sonst der magen so voll is und trainieren oder auch laufen mit vollem magen, ne danke ! -
lol
mein pc ist seit 13Uhr an von daher kan ich nich sagen ob ich mich anmelden kann oder nicht
aberich probiers am besten auch garnicht aus, solange ich noch drin bin is ja ok -
mein fahrlehrer war cool!
"so simon jetzt fährste ma so schnell wie du dir selbst zutraust, du hast ja schon über 2 jahre motorrad erfahrung also tu dir keinen zwang an"
und so halt mim auto mit 190 über die AB
und mit 150 aufm motorrad ausserorts ! -
wenn man unter "mesomorpher"-mensch versteht, das man essen kann was man will (fetthaltig, kh haltig oder sonstwas) und sogut wie garnicht zunimmt, dann bin ich das wohl !
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also ich hab einfach immer alu drauf und dann mit der nadel löcher rein bis recht viele bis sehr viele löcher drinwaren
sowohl innen als auch außen ! -
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Original von Irsi
Das mit den Shakes^^ werd ich mir mal überlegen, ob sich das wirklich so lohnt. Bis jetzt hat mein Training ja auch so angeschlagen:).
Dein Energielieferant:P klingt gut. Werd ich bei Gelegenheit mal probieren.
Der müsste ja auch einiges an Eiweiß liefern...ich nehms hauptsächlich wegen den khs, versuch immer ma wieder zuzunehmen, wobei das bei mir sau schwer is, da is fressen kann wie sau, aber nicht zunehme !
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das war schonma hier
scheiss schleichwerbung+verarsche!closed+lösched+banned
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Original von Irsi
Und Dosierung rechnet man ja mit ca. 1,5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, richtig? Ernähre mich sonst eigentlich recht gesund. Denke aber, nicht übermäßig eiweißhaltig. Ich ess gerne Käse, denk da nehm ich schon einiges an Eiweiß zu mir.
Was meinst du: Einfach vorm Training nen Glas von dem Zeugs trinken?
Was meinst du mit geschmacklosen Pops? Diese Weizenpops^^?am besten 2h vorm training nen shake mit so 30g pulver+350g fettarmer milch
und dann direkt nachm train nochma einen so 15min danach
und an tagen an denen du nicht trainierst am besten einen so gegen 9 uhr (bzw vor der schule) und einen nachmittagsmit geschmacklosen mein ich die normalen von kellogs, dies auch als frostys als süß gibt nur halt ohne das süß
etwa 150g der pops + 75g haferflocken + 5TL kakao + 300ml milch, das is mein energielieferant -
mit eiweiß bzw protein pulvern nicht direkt
ich wollte mit sowas damals nur masse aufbaunhab damals den hier gehabt
http://www.body-attack.de/prod…97aa84ce881e13cd021ed0226aber wenn ich eiweißpulver nehmen würde dann wohl sowas
http://www.body-attack.de/prod…97aa84ce881e13cd021ed0226wobei ich dir bei eiweiß nicht genau sagen kann was sich da zum stoffen eignet, da ich eiweiß durch geschmacklose pops in verbindung mit haferflocken, kakao und milch zu mir nehme !
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würd halt nicht unbedingt das billigste kaufen,
denn das kannste dann nehmen wie harry, wird aber nix draus ! -
creatin ? ----> nein danke
pumpt wasser in die muskeln, da haste vll größere fortschritte, aber wenn du ma weniger nimmst/trainierst geht das wasser wieder raus und deine muskeln schrumpen wie trauben zu rosinen
creatin nimmt man eigentlich erst dann, wenn auf natürlichem wege nichtsmehr geht und man keine steroide etc nehmen möchte !
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wenn du dich aufpumpen musst, um bei den frauen anzukommen würd ich mir eher um andere sachen gedanken machen
naja gal probiers halt ma aus, kauf dir ma n kg und machs nen monat dann siehste ja obs was bringt !
