Naja, kannst halt frei nach schnauze essen was du willst, solltest halt aber gesunde sachen von ungesunden unterscheiden können & wann du zb. sagen wir die KH zufur im laufe des tages reduzieren musst usw.
Wenn man strikt nach EP isst und sich alles ausrechnet, erzielt man aber halt die besten erfolge.
Hast du den Link überhaupt angeklickt?
"es ist doch vollkommen logisch und wurde hier noch nie von jemandem abgestritten, dass körperliches training zu einem gesteigerten energieumsatz führt. wenn man diesem mehrumsatz im sinne eines mehrbedarfs rechnung trägt und entsprechend mehr energie zuführt, ist die e-bilanz ausgeglichen. das, was im BB immer wieder falsch postuliert wird, ist, dass man zum muskelaufbau eine positive e-bilanz brauchen würde. die für den muskelaufbau benötigte energie geht aber ohnehin in die e-bilanz mit ein! eine positive energiebilanz bedeutet immer "überschüssige" energie, und diese kann nur in form von triglyceriden gespeichert werden.
wie uschi und ich schon sagten (und schon x-mal im forenarchiv steht), kann man auch bei einer negativen e-bilanz eine positive N-bilanz erzielen sprich muckis aufbauen (wenn der trainingsreiz stimmt). natürlich darf man die kalorienrestriktion (wie immer) nicht übertreiben."
Wenn ich von Masse rede, meine ich nicht nur Muskeln sondern auch Fett.
Kcal überschuss in the end of the day -> masse!
Was soll daran quatsch sein 
Das ist vollkommen egal, das einzige was zählt ist, dass du in einen kalorien überschuss kommen musst, um masse aufzubauen.
Und keiner zockt mehr MW2? 
Ist das auf Creatin oder den Weightgainer bezogen?
Will mir Blueberry/Muffin von SK holen, aber auch starbuzz blue mist oder code 69, aber bissl zu teuer 
Kann mir jemand einen guten Weight Gainer empfehlen?
Weight Gainer bestehen meistens aus viel einfach zucker, proteinpulver & ist mit paar vitaminen angereichert. Sprich: nicht zu empfehlen!
Ich oder jeder der das nötige wissen dazu hat, würde dir empfehlen nen eigenen weightgainer zu machen, sprich aus zb. kohlenhydraten wie haferflocken, proteinpulver & traubenzucker.
Keins von beiden ist mehr oder weniger schädlich, effektiver kann ich dir nicht sagen, es gibt soweit ich weiß noch keine Studien dazu. Manche empfehlen es dauerhaft und andere Kur weiße.
Wie lange trainierst du schon, wenn ich fragen darf?
Die "Elektrische Luftpumpe" hat evtl. auch den Vorteil, gerade weil sie Saugen und Blasen kann (laut beschreibung) das man damit nicht auswaschbare schläuche reinigen kann, oder wenn man seine Shisha gerade Frisch geputzt hat, könnte man auch damit die restlichen Wassertropfen aus der Rauchsäule und dem Tauschrohr blasen... Obs wirklich Funtkioniert und gebraucht wird ist dann wieder die andere Frage...
Hab ich mir auch gerade überlegt & wollt's posten :D, in der Beschreibung ist ja nicht die Rede vom "Shisha anrauchen".
Was ist das für ne' shisha?
Ich bräuchte auch eine neue Shisha, wie sieht es eigentlich aus mit der Mya Cosmos im vergleich zur Kaya Pn580 oder halt Pn630?
Am liebsten Bananen/Kirsch Saft
Edit: Gut, Cola/Weizen geht auch
Was meinst du? Whey oder noch besser MKP wäre doch perfekt am Morgen + Haferflocken
Oder eben halt unterwegs, macht man sich nen Shake mit haferflocken, walnüssen etc. und man hat nen guten ersatz
Kannst proteinpulver auch als mahlzeitersatz nehmen, wenn du mal keine zeit hast o.ä
Serbetli - Minze
Serbetli - Doppelapfel
Serbetli - Kokos (dt)
Soex - Orange
Soex - Wassermelone
SK - Sour apple
AF - Grape
Definitiv Venice Beach 
ups, wusste nicht das so ein thread schon existiert,sry, kann gelöscht werden. 
