Beiträge von Westy

Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Ausländischen Rosanna?

Ich war zufällig gestern abend auch auf der suche nach dem Thread, konnte ihn aber auch nicht finden.

Zitat von Duky

Moin ,

ich bin seit längerem schon bei Mc Fit und trainiere dort meist die Ausdauer/Fitness.

Da die Trainier dort ziemlich inkompetent sind, wollt ich euch mal nach einem guten Trainingsplan fragen.
Ich möchte speziell den Rücken und die Bauchmuskeln trainieren, da ich beruflich viel sitze.

Danke für eure Hilfe

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Zitat

4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches

MO: GK-Plan
DI: Frei
MI: GK-Plan
DO: Frei
FR: GK-Plan
SA + SO: Frei

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Kannst so 2-3 Monate lang trainieren, damit sich deine sehnen etc. an die belastung gewöhnen, danach kannst du zu einem 2er split umsteigen

Mal ne blöde frage, wenn ich mir den Interlude glasmundstück von kaya kaufe, Shisha-Nil.de - Wasserpfeifen und Tabak Online Shop
würde den schlauch den ich von dem hier habe Shisha-Nil.de - Wasserpfeifen und Tabak Online Shop auch drauf/rein passen?

Zitat von Mythos242

Ich feuchte Bisan auch oft nur mit der dazugehörigen Bisan-Frucht-Molasse an, da mache ich meistens gute 6TL. Das reicht auch.

auf 50g?

Zurzeit mit Bamboochas, haben bei mir keinen eigengeschmack

Zitat von Westy

Würde dieses jahr gerne zu r.i.p gehen, aber die tickets sind einfach nur sau teuer und mich würden von den bands eh nur alter bridge, hollywood undead, soad, disturbed, etf & versa emerge interessieren.

Ach ganz vergessen .. hab mir die karten doch gekauft , war dass erstemal bei RiP, habe nicht gezeltet -> dafür aber nächstes Jahr!

Flasche von Black Veil Brides gefangen & Plektrum von In Flames

Am ersten tag stand ich ganz vorne 2te reihe, disturbed, hollywood undead waren mega, SOAD war favorit.

Aussehen:
braun, feucht, grober schnitt
Deutsch oder Ausländisch:
ausländisch
Geruch:
nach vielen undefinierbaren früchten
Setup:
rundlochung, selbstzündi's
Rauch:
viel weißer und dichter rauch
Geschmack:
um den geschmack gings mir hauptsächlich, ich konnte aufjedenfall orange herausschmecken, ansonsten riecht er nach sehr vielen undefinierbaren früchte, auch etwas bitter, nicht so mein fall
Fazit/Note: Würde dem tabak ne 4 geben, war mir irgendwie zu bitter

Ich auch

Heißt es kopf oder topf?

mich regt's immer auf wenn einer topf sagt

Aussehen: angefeuchtet mit 4tl glycerin, feucht, braun

Geruch: riecht nach einer mischung aus vollmilch & zartbitter schokolade

Setup: china head, 4 lagen alu, rundlochung ,2 bricos

Rauch: ganz gut

Geschmack: ich konnte keinen teig geschmack herausschmecken wie viele es meinen, wenn man dem tabak viel hitze gibt kommt der blaubeer geschmack intensiver raus, ansonsten überwiegender schoko geschmack

Fazit/Note: Note 3, wenn man auf schoko-tabak steht, sollte man es mal probiert habe.

Pierc the veil - Selfish machines

blessthefall - Witness

A day to remember - For those who have heart

A day to remember - Homesick

Dead by april - dead by april

Hollywood Undead - American Tragedy

Hollywood Undead - Swan songs

Rise against - the sufferer and the witness

Serj tankian - Elect the deat

A Skylit drive - wires and the concept of breathing

stone sour - come what ever may

three days grace - alle alben

Hol dir Schoko, schmeckt in Milch sowie Wasser top, das schmeckt eigentlich jedem

Naja was soll man dazu sagen, bleib einfach weiter am Eisen.

Du trainierst seit ca. 4 Monaten, poste wieder Bilder ende Januar 2012.

trainierst du beine?

Zitat von funkjoka

Spielt keine wirklich große Rolle. Die 5gr Kreatin sind schon so "hoch"dosiert, dass der Zeitpunkt so gut wie irellevant ist. Zudem kann man das Zeug auch ganz normal mit Wasser trinken. Die Effektivität wird dadurch nicht beeinschränkt.

Jeder so wie er will, das sind halt nur minimale unterschiede.

Ich trinke seit ca. 1jahr auch mehr als gewöhnlich, habe immer auf meinem Schreibtisch so'nen 700ml Shaker, die kleinen gläser aus der Küche kommen mir lächerlich vor

Du wiegst 100-120kg?

Zitat von Arda

Leutz, Ich hab mir mal so n günstiges creatine gegönnt (Olimp Creatine Mega Caps 1250).
Der Verkäufer meinte aber ich soll das nicht mit Milchprodukteneinnehmen, d.h. nach dem training gehts nicht, da Eiweiß.
Soll ich jetzt 4 Kapseln pro Tag alle vor dem Training nehmen? Ich bin ja immer dafür das auch nach dem Training zu nehmen aber kA wenn die Wirkung entfällt, so wie er es gesagt hat, wirds wohl kein Sinn machen.

Quatsch,

An Trainingsfreien tagen: 5g Creatin mit warmen wasser oder warmen traubensaft (am besten direkt nach dem aufstehen, nach 30min frühstücken)

Nach dem Training sprich PWO (postworkoutshake) bestehend aus: 40g Whey + 10-15g Glutamin + 5g Creatin

Tipps:

-Du musst sehr viel Wasser während der Kur trinken (oder durchgängig)
-5g creatin reichen am tag aus
-Creatin am besten auf nüchternen magen nehmen

Hey danke, werd ich aufjedenfall machen wenn's was wird bis dahin

Dann ist's ja gut,

Ich esse zurzeit auch auf was ich lust habe (aber achte dennoch meistens auf meine nahrungsmittel auswahl), ich denke ich werde ab 2012 anfang februar ne diät anfangen, spiele auch mit dem gedanken nach'n paar jährchen an wettbewerben teilzunehmen