Halli Hallo Hallöle, meine Freunde ich habe mich mal wieder hingesetzt und ein neues Mixtape gemacht.
Der Name lautet:
6point1 Mixtape from Basty (from electro to house and back) <-------- LINK
Ich hoffe euch gefällt es und ihr schick es auch euren Freunden?!
sehr schönes teil 
ich finde von dem "spezialschlauch" der mit dem blauen auge ist das mundstück sehr sehr dick vorne oder kommt einem das nur so vor?ß
Mfg Basty
Ich kann dir phrophezeien was pasieren wird.
Die Hitez der Kohle lsst den "Kopf" schmelzen und auch die Rauchsäule und du atmest Plastik ein. Kann im Notfall zu einem starken Lungenschaden führen.
ignorieren wir also mein langjähriges Training und die daraus resultierende erfahrung?
Alles anzeigenDas es bei solchen Sportarten wie Fitness und Bodybuilding nur noch wimps gibt kann ich irg. nicht verstehen.
Es zählt bei Euch scheinbar nur der schnelle Erfolg.Kaum hängt man bei einem Gewicht länger als 2 wochen fest wird sofort in die trickkiste gegriffen( Creatin usw.)
Bodybuilding und Fitness sind jedoch Sportarten bei denen der Körper durch Muskeln aufgebaut wird und nicht durch Hilfsmittel.Creatin führt im Körper nur zu einer Zellvergrösserung durch Wassereinlagerung, das durch diese auch mehr Nährstoffe in den Muskel gelangen streite ich nicht ab.Jedoch bleibt bei den meisten nach der Kur auch nix von der neuen Masse( Wasserbedingt) übrig.
Es gab mal nen Leitspruch in meinem alten Studio: "Wenn du nicht weiterkommst ,MACH SCHWERER".
Ich geben offen zu das ich auch schon ein paar creatin kuren hinter mir habe. Diese sind aber zu vernachlässigen.ausserdem sieht man dabei aus wie ein liqui molli mann.
Seit ich begonnen habe regelmässig zu Trainieren hab ich 6 kilo zugelegt. pure muskelmasse bei 12% körperfett.über 8 Jahre.
Nur Masse die über jahre aufgebaut wird bleibt auch, Masse durch grössere Muskelfasern. . jede masse die schnell aufgebaut wurde ist nur volumen masse, masse durch mehr blutvolumen,vergleichbar nem luftballon.
Lasst erstmal den supp scheiss weg. esst genug vernünftiges zeug,trinkt eiweiss,und trainiert härter als alle andren im Studio.
In dem Sinne an die Eisen
Da hast du natürlich recht und niemand der bisschen ahnung hat wird dir wiedersprechen.
Leider kann man dich noch weniger Ernst nehmen. Dein Schreibstil in Verbindung mit deinem Avatar - ich weiß nicht, klingt wie theoretisches angelesenes Wissen ohne praktischen Hintergrund.
Und du kommst jetzt von der Seite an und kritiesiert ohen Grund mein Bild( also mich ) und meinen Schreibstil.
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Ich kann teilweise die Personen im Forum nicht verstehen, da es ja wohl nicht zum feinen Umgangston gehört anderen Leute einfach zu kritiesieren.
Zum Thema:
Zu jeder Supps gehört auch immer ordentliches Training. Ein ordentlicher Plan(Chain-,Supper-,Negativsätze) und regelmäßiges Besuchen des Fitnessstudios ist pflicht, man nimmt Supps ja nicht um nicht trainieren zu gehen.
MfG Basty
Alles anzeigenAlso wenn man einfach und gesund Muskeln anbauen will, oder richtig durchtrainiert mit dicken Oberarmen rumrennen will, kann man diesen Thread komplett ignorieren, ins Fitness gehen, von einem privaten Trainer Tipps geben lassen und Ernährung anpassen.
Dann noch täglich 400er Magnesiumtabletten und fertig.
Euer rumgepfusche mit diesen ganzen Mitteln macht euch hoffentlich irgendwann herzkrank und die Kacke bringt sowieso nicht mehr, als wenn man sich selbst motiviert und seine Übungen einfach konsequent, anstatt ein paarmal aber halt dann mit so nem Shit macht.
Ist echt zum Kotzen wie hier alle nur noch beraten mit welchem Pusher sie am besten einen Herzinfarkt bekommen.
Holt euch doch gleich Amph und Speed, ist auf lange Sicht besser als diese ganzen pseudo-Pulver... und von den Drogen bekommt ihr auch eure körperlichen Schäden, keine Angst...
Geht doch einfach mal trainieren anstatt hier zu posten
Man sieht leider an deinem Comment, dass du keien Ahnung von der Materie hast.
Creatin genausowie Protein (whey oder Mehrkomponenten) sind alles Produkte der Natur, d.h. wenn ich ma Tag 4 Kilo rohes Fleisch essen würde müsste ich keine 10 gramm creatin zu mirnehmen, desweiteren empfehle ich hier niemanden VERBOTENE stoffe zunehmen(wie zu Beispiel: Anabole Steroide)
Da nur diese Stoffe dem Körper nachhaltig schaden. Training oder hobby-Bodybuilding ist auch eine Lebensenistellung bei der man sein Leben stark verendern muss. Kein Alkohol mehr ich als softgainer weniger kohlenhydrate viel proteine.
Bleib lieber beim Shishan und schreib hier nicht irgendeinen Murks rein, wenn man sich tnicht informiert hat.
MfG "um 8 uhr morgens obwohl frei haben" Basty
HardgainerAber danke für die Tipps. Werde es im Frühjahr mal versuchen auch wenn ich Cardio hasse, aber es muss sein :D:D
wenn du hardgainer bist ist definieren natürlich einfacher als bei softgainer.
Hast ja glück
MfG Basty
immer viel Fragen stellen 
wenig gewicht(natürlich nicht zu wenig 20-35 % weniger als sonst) udn viele wiederholungen heißt 12+
Und du musst augf deine ernährung achten ließ doch einfach mal die paar einträge über dir.
MfG Basty
p.s. bauchmuskeltraining baut KEIN Fett am Bacuh bzw. über dem Bauch ab,
seine angabe zur defintion war sehr dürftig.
aber weniger gewicht und hohe wiederhohlungszahl ist wichtig und masse baut man garantiert nicht ab du gehst ja trotdzem trainieren.
und das einzigste was du in der küche ändern kannst ist max. 80-60 gramm kohlenhydrate pro tag essen. ist halt sehr wenig jedoch baut dein körper dann schenll fett ab jedoch nur wenn du mind. jeden 2. Tag cardio reinhaust auch wenn niemand drauf bock hat aber was muss das muss.
bist du hard oder softgainer wäre auch gut zu wissen da sich ein guten ernährungsplan auch danach richtet.
Nochmals zum definieren, du baust mit der langen muskelbelasstung durch hohewiederholungszahl ja nur an masse ab, wenn diese auf dem muskel ist.
MfG Basty
wichtig ist nimm keine Fat Burner oder ähnliches, wirkt alles nämlich nicht.
Mach weniger gewicht aber sehr hohe wiederholungszahl.
Macht den muskelsähning = definiert..
MfG Basty
Gute BCAA ( sprich Aminosäuren) sind auch empfehlenswert, um einfach den Muskel zu schützen und ihn leistungsfähiger zu machen.
MfG Basty
Ich hatt eam meisten Erflog mit dem Pure Creatin heißt einfach Creation Monohydrat mit Traubensaft trinken.
Traubensaft deswegen,weil der zucker das creatin besser aufnehmen lässt.
Creatin ist ja nicht nur zur Kraft zunahme beim Training sondern auch das einlagern von Masse in die Muskel um diese dann als Nährstoff der Muskel benutzen zu können.
Habt auch mal ein auge auf L-Arginin auch sehr gut, sußer Sauerstoffversorgung im Körper und erhöhten Pump durch mehr Sauerstoff = mehr Leistung
Alle Schläuch die im Onlineshop vorhanden sind gibt es auch im Laden, am besten du rufst bei dem netten Herren an und fragst ihn.
Dann weißt du ob er auch andere Schläuche am Start hat.
Mfg Basty
naja mit dem biref kann es ja nun wegen dem wetter länger dauern
bei mri war es 4 tage
Ich selber verstehe manche Dinge die im La Mar Forum gepostet und behauptet werden selber nicht. Ist es nicht so, dass die Situtaion sehr offensichtlich ist.
Problem ist halt der erst jetzt auftretende Informationsfluss.Vor paar Monaten als ich in die Shihaszene eingestiegen bin hatte ich noch keine ahnung und hab dann nach paar monatte immer schläiuche gesehen die dem sk ähnlich sahen und dachte weilich immer nur SK hier SK da hörte, weil jeder die schläuche sehr gefamt und gehypt hat, dass alle anderen Läden nun Faks produzieren. Jedoch wenn man nun sich ein bisschne in die Materie einließt und vorallem hier mal genau hinschaut kriegt man erst alles mit.
daher dauemn hoch für die Informationsdicht in diesme Thread und daumen drücken das nun der jeneige den Prozess gewinnt, der vor dem deutschen Gestzt recht hat.
MfG Basty
Mir fällt auf das die Mods im La Mar Forum selber keien ahnung von der Materie haben.
siehe:
DonS:
"AW: es ist mal wieder soweit
ZitatBereits gesehn diesmal ein Fake von Blubberhaus[Blockierte Grafik: http://shisha-lamar.de/images/smilies/smile.gif].
King Ex-L ist ein Trend und jeder will mit aufspringen.
Finde aber den Text auf Shisha-nil mehr als unangebracht...
"
Echt arm, naja mal gucken was bei rauskommt.Der closed des Threads im LM-Forum ist jedoch auch nicht zuverstehen, anstatt jeder seien Meinugn schreiben darf lieber closen. Dummes gehate.Is ja so als ob ich mit dir rede , das was du sagst mir nicht gefällt und ich einfach kopfhörer aufsetzte.
Ich überlege noch ob ich kommen.
Wird bestimmt richtig geil.
Mfg Basty
Danke an alle
Zeigt es euren Freunden 
ich freu emich immer über neue Views
Mehr Löcher ist am Anfang im besser, wenn der Durchzug dann noch nicht optimal ist... neues equipment
