Beiträge von lenhimself

  • Der Muskel-Thread

    Hallo Leute,


    Kollege und ich suchen einen 2er Split, werden in nächster Zeit wohl recht oft zum Training kommen. Kreuzheben fällt aber leider flach, Beine wollen wir aber auf jeden Fall trainieren!
    Problem ist, dass wir im Studio einen verkackten Freihantelbereich haben, ohne Profilspiegel etc. und die Trainer sind auch nicht die besten, ich sehe auch kaum jmd. Kreuzheben machen und kenne auch keinen, der es mir beibringen könnte. Ich möchte jetzt auch gar keine Flames in der Richtung hören, sondern suche lediglich einen vernünftigen Split-Plan.
    Wir hatten mal überlegt Arme, also Bizeps+Trizeps an einem Tag zu machen - ich finde z.B. dass der Bizeps durch den Rückenteil meist schon ordentlich mittrainiert wird, sodass ich maximal danach 2 isos gemacht habe (einmal Hammercurls, einmal Langhantelcurls). Trizeps sieht's ähnlich aus!


    Hätte jmd. ne Idee für eine Einteilung?
    3er Split wäre im Notfall auch drin.

  • Der Muskel-Thread

    Zitat von Lasean


    Wie wärs mal mit Zyklischen Kohlenhydratenzufuhr? Wie ich es mache...


    lg
    Lasean


    Hey Lasean,


    Ich habe den Text bei Team-Andro bezüglich der angesprochenen Diät überflogen. Jedoch ist dieser für 6 Mahlzeiten pro Tag ausgelegt, ich esse höchstens 4x täglich. Ich betreibe den Sport halt nicht, wie andere, als Lebenseinstellung oder Lifestyle, sondern eher als Hobby-Spaß-Sport.


    Was meinst du denn, wie groß eine realistische KFA-Reduzierung in welchem Zeitraum ausfällt - vorrausgesetzt, dass man sich an Diätpläne hält ?
    Reichen z.B. 4 Wochen aus, um schon einen sichtbaren Effekt zu erzielen ?

  • Mp3-Player Kaufberatung

    Ich habe da keine konkrete Kostenvorstellung...


    Was muss ich denn investieren, damit ich was vernünftiges habe? Ich hätte jetzt vlt. an 40€ gedacht. Ich brauche sicher keine Hochleistungs-In-Ears, aber ich will mir auch nicht nach 2 Monaten wieder neue kaufen müssen, oder auf guten Klang verzichten. Ich höre sowieso viel Deutschrap - da ist meist die Aufnahmequalität schon nicht die beste ;)

  • Mp3-Player Kaufberatung

    Danke schon einmal für die vielen Antworten.


    Melone: Nein, ich habe mich noch nicht entschieden, hatte bis gerade noch nicht einmal alle Antworten gelesen. Außerdem werde ich den Player wohl auch erst so um den 20. Mai herum, als vorgezogenes Geburtstagsgeschenk kaufen, da ich über Pfingsten auf einem Festival unterwegs bin und für langweilige Stunden wäre das schon sehr hilfreich ;)
    Damit das nicht gleich ausstirbt: Ich suche auch noch In-Ears, die mal zur Abwechslung was können. Vor allem wäre mir ein intelligentes Kabelsystem wichtig, da ich mir immer Kabelbrüche hole ._.


    Gruß,


    Len

  • Mp3-Player Kaufberatung

    Hallo Leute.


    Ich suche im Moment ein Geburtstagsgeschenk, da ich ewig keinen Mp3-Player mehr habe, dachte ich mir, dass ich mir mal wieder einen gönnen könnte.
    Bevor mir jetzt jemand einen Link zur Apple-Homepage postet, möchte ich jegliche Produkte dieser Firma ausgrenzen. Ich habe persönlich schlechte Erfahrungen damit gemacht und möchte einfach auf deren Produkte verzichten.


    Preisrahmen hatte ich bis so 150€ gesetzt, wäre schön, wenn da schon ein paar vernünftige in-ears dabei wären. Gibt es neben den Apple Geräten eigtl. noch andere, auf denen man Spiele etc. installieren kann?
    Ich hatte mal den iRiver P7 16GB ins Auge gefasst, hat jemand Erfahrungen damit?


    Gruß,


    Len

  • Der Muskel-Thread

    Ist bei jedem Menschen unterschiedlich und auch davon abhängig, wie groß deine Bauchmuskeln sind. Ich würde mal so 12% ca. schätzen.
    Da du anscheinend noch in der Aufbauphase bist, denke ich dass sich eine anabole Diät anbietet. Keine Angst, das hat nichts mit Anabolika zu tun.


    Kurzform:
    6 Tage die Woche nur ~20g Kohlenhydrathe, ein Tag massig Kohlenhydrathe. Kannst also so viel Fleisch essen, wie du willst.


    Effekt: Gleichzeitig Muskelaufbau und gezielte KFA Reduzierung - korrigiert mich, wenn ich falsch liege.

  • Der Muskel-Thread

    Zitat von Arda

    Was bringt Magerquark überhaupt ?^^


    500g, also eine Packung, haben ca. 60g Eiweiß. Das ist aber irgendwie kein "kurzfristiges" Eiweiß, sondern sorgt wohl für eine längere konstante Versorgung, also optimal für die Nacht. So habe ich das verstanden, korrigiert mich, wenn ich falsch liege.
    Außerdem schmeckt das einfach lecker mit frischen Früchten oder Sirup.

  • Der Muskel-Thread

    Wo wir gerade bei Magerquark sind:


    Es ist ja bekannt, dass man diesen vor dem Schlafen essen soll. Wegen dem Casein glaube ich - aber damit kenne ich mich nicht weiter aus. Nun meine Frage:
    Ist es wirklich so notwendig, dass man den direkt vor dem Schlafen isst, oder reicht es auch, wenn man das 1-2h davor macht?

  • gibt es auch Weibliche Reviewer im Shisha-Forum ?

    Aber scheinbar gibt's mehr von deiner Zunft, die auf Männerstimmen stehen - aber ich find's gut, dass du dich outest :hail:

  • Minderjährige Reviewer

    Hallo.


    Ich muss sagen, dass ich die Handhabung mit Minderjährigen ziemlich schizophren finde:
    Auf der einen Seite wird der Zugang zum BST verwehrt, auf der anderen Seite bieten wir ihnen eine Plattform für Reviews - was für mich sehr fragwürdig ist.
    Ich habe letztens nur einmal in den Reviewbereich geguckt und habe direkt Reviews von offensichtlich Minderjährigen gesehen.


    Wollte das mal zur Diskussion stellen.

  • Playstation3 - Der offizielle Thread

    final fantasy nicht mein genre und bei just cause fand ich den ersten teil schon blöd. Rest hab ich schon lange durch. Hab mir sogar letztens noch Metal Gear Solid 4 besorgt, hab meine Ps3 ja erst seit 6 Monaten. Fand das Spiel ganz gut, nur war mir da zu viel Video-Schau dabei. Nervt halt schon, wenn man dann teilweise 20 Minuten Video guckt und danach dann grad mal 20 Minuten spielt und wieder 20 Minuten Video kommen...

  • keine Duisburger hier???

    Hallo Carsten.
    Ich komme aus Moers, also direkt um die Ecke. Hier in Moers hat der Tabakladen vereinzelte Mya-Shishas, jedoch zu maßlos überzogenen Preisen. Beispiel mal dafür: Eine Shisha die im Internet 36€ gekostet hat, war dort mit 75€ veranschlagt.
    Aus meiner Erfahrung heraus würde ich dir empfehlen bei einem Onlineshop zu bestellen. Da hast du zur Sicherheit schließlich auch noch 14 Tage Umtauschrecht.


    Generell zu Nargilem Shishas:
    Ich habe schon alle Modelle geraucht und kann dir sagen, dass du mit einer Mya genauso gut fährst. Das Preis/Leistungsverhältnis ist nicht das Beste, aber mit ner Nargilem machst du sicherlich nichts falsch - wenn du also die 30-60€ über hast, dann kannst du bedenkenlos zuschlagen.
    Ich würde dir aber auch noch vor allem zu einem guten Schlauch raten, damit ändert sich doch noch einiges!
    Wenn du noch Fragen hast, schreib mir einfach eine Nachricht.
    Gruß,
    Len

  • Starbuzz Fuzzy Lemonade

    wie elastisch ist'n der schlauch?


    kannst du das evtl. mal in nem video kurz zeigen, indem du das zeigst? wäre super, kannst ja auch eben in nem tabakreview zeigen, das stört ja nicht :D