Schlafprobleme

zum arzt gehen, wenn es echt starke probleme sind, ansonsten gibbet das übliche naturmedizinische zeugs wie tees und so... im reformhaus solltest du fündig werden... meine mama hat mir früher immer so ein bisschen lavendelöl nebens bett gestellt, der duft soll auch beruhignd wirken oder so...

Die Milch machts. *imernst*

Hab es schonmal ausprobiert, ein Gläschen Milch vorm Schlafengehen und gute Nacht. Vll. wars ja doch nur Einbildung...

Naja sonst fällt mir spontan nicht viel ein, ausser man gehe um 10 Uhr abends eine Runde Joggen oder eine andere sportliche(anstrengende) Betätigung.

früh aufstehn un den ganzen tag unterwegs sein^^...dann pennst ein.. ... gelöscht.

edit: Bitte solche Kommentare hier im Shisha-Forum unterlassen.

SPORT - ansonsten kann dich ja vllt. jemand in den Schlaf singen!!

Schalte den Fernseher früher aus und lese was vorm schlafen gehen. Lesen macht müde!

Augen zu

wie schon gesagt sport machen, aber nicht ein paar situps oder sowas, sondern richtigen ausdauersport, musst dich einfach richtig verausgaben, dann müsstest du eigendlich wie eine 1 schlafen.

Vielleicht könnteste auch vorm Schlafen gehn in die Badewanne.
Machse Wasser bis obin hin sau voll, dann müssteste 100%if müde werden

Besorg dir Goldmohn-Tee Bringt dich schnell zum einschlafen und fördert die Traumbildung.

Früher auf stehen, später ins Bett gehen^^

ich hab das auch manchmal... wenns ganz schlimm ist geh einfach heiß duschen ... oder wie Silo meinte lesen bringst auch ... oder lesen und dann fehrnsehn gucken so dokus die haben so schöne monotone stimmen ...

Nimm dir n richtig langweiliges Buch. Michael Kolhaas zb von Kleist und nach 5 min bist weg. Sprech da aus Erfahrung.

Lesen bringt bei mir sogut wie gar nichts, aber Fernseh gucken schon.
Wie gesagt heis Baden ist am besten

Zitat

Original von Gurkenzuechter
wie schon gesagt sport machen, aber nicht ein paar situps oder sowas, sondern richtigen ausdauersport, musst dich einfach richtig verausgaben, dann müsstest du eigendlich wie eine 1 schlafen.

Kann ich persönlich nicht nachvollziehen
Also selbst wenn ich mich total verausgabe, hba ich meist so einen Adrenalinschub,dass ich was machen will, ob nun Sport oder Party machen
Warum das so bei mir ist, weiß ich nciht

Ja zum Einpennen empfehle ich einfach ins Bett sich hinlegen und warten, klappt meist bei mir

Ging mir ein Jahr so, war sogar beim Psychologen (bei welchem ich eig nur lernte wie dumm Psychologen sind).
Baldrian kannst nehmen. Du musst dich einfach aufs Pennengehen freuen.
Mach dir nen Tee, ne Shisha an und gammel dich noch vorn Fernseher oder so.
Das Nikotin, der Tee und der Fernseher sollten dich recht ruhig machen.

Wer richtig ausgelastet ist und den ganzen Tag ueber was vernuenftiges tut wird auch muede. Such dir ein paar Hobbies, die dich fordern, dann wirst du shcon muede.

Ansonsten trink zwei Bier und du pennst wie n Saeugling.

joa n bissl bier ist immer gut. hopfen + alkohol ist ne gute kombi.

ansonsten ist sport sehr gut, wenn du ausgelastet bist schläfste auch besser ein.

ich schlaf jetzt schon fast ein , wie soll man dann abends nicht einschlafen können ?

naja ich steh um 5:30 auf und geh nicht vor 12 pennen ,da fällt es schon leichter müde zu sein !

außerdem ist bus fahren zum schlafen da ;D !

Ich hab auch starke Schlafprobleme.... muss demnächst auch mal zum Arzt im mom Trink ich immer Baldrian Tee das hilft n bissl.