Bewegung.
This. Klar greifen viele zum grünen Tee und Koffeein, aber langfristig kommste um Bewegung nicht herum. Hab im derzeitigen Diät-Plan 15min Cardio jeden morgen auf nüchternen Magen dabei. Beansprucht nicht viel Zeit und die Erfolge können sich sehen lassen.
Wie so oft liegt dies im subjektiven Auge und Geschmack des Rauchers.
Seh ich genauso. Ich für meinen Teil finde zwar den Silikonschlauch auch mal ganz nett als Alternative, aber rauche dann doch zu 90% mit nem Buzzer Hose, weil ich das Gefühl an Lippen und Händen einfach angenehmer finde.
Und bei meinem Talent, etwas kaputt zu machen, ist es einfach sicherer 
Oder eben anrauchen , wenn er schwach dampft , kratzt und schnell verbrennt , ist er zu trocken .
Das war jetzt auch mein erster Gedanke. Probieren ist doch die sicherste Methode 
Alles anzeigenhtttdddddd.d.d.dd....... Da kommts mir echt hoch.... Es sind nicht "6 Muskeln". Es ist genau EIN Muskel. Und das was man sieht (was diese wunderbare, tolle, vollkommen unnötige Unterteilung sichtbar macht) sind SEHNENSTRÄNGE.
Wo wir gerade dabei sind (nur weils zum Thema passt): Es gibt keine "Unteren Bauchmuskeln" oder "Obere Bauchmuskeln". Wie gesagt: EIN MUSKEL!
Hätte mehr von dir erwartet, 5th, dachte bisher immer du hast Ahnung von der Materie....
Immer ruhig bleiben, kein Grund unfreundlich zu werden. Ist schließlich kein Bodybuilding-Forum.
Aber ich geb dir recht, der Musculus rectus abdominis ist ein Muskel mit Sehnensträngen. Da ich mir aber nicht 100%ig sicher über die Formulierung war (wollte nix grundsätzlich falsches erzählen, was ich dann ironischerweise doch getan habe ^^), hab ichs so ausgedrückt. Nichtsdestotrotz stimmt meine Aussage über die Sichtbarkeit.
Im Übrigen habe ich auch nicht unheimlich viel Ahnung davon, da ich noch nicht lang dabei bin. Aber es fiel noch kein Meister vom Himmel.
Ich hab da noch ne Frage:
Ist es normal, dass wenn man langsam ein "Six"-Pack bekommt, man 8 Packs hat? Ich hab Bilder von 4-10 Packs gesehen und stelle bei mir selbst 8 fest. Warum heißt es dann allgemein Six-Pack?
Also ich hoffe ich hab mein Six- oder Eight-Pack am 25. Mai, denn da ist Japantag in Düsseldorf und mein Cosplay Charakter rennt oben ohne rum und der hat nunmal ein Six-Pack, und aufmalen tu ich mir das Ding nicht, bin seit Monaten dafür am ackern
Es ist genetisch bedingt. Es heißt deswegen Sixpack, weil in der Regel diese 6 Muskeln bei einem niedrigen Körperfettgehalt zu sehen sind. Hin und wieder gibt es ein paar genetisch gesegnete, bei denen auch die 2 Muskeln darunter hervortreten. Ist reine Glückssache und nicht zu beeinflussen.
ZitatAlles anzeigenMan sieht ohne Spannung die Umrisse, nach dem Training natürlich etwas
besser. Mit Spannung fällt es natürlich gleich auf, sonst sähe ich auch
nicht, dass es wohl 8 Packs sind. Aber viel mehr als 14-16 % Fett sollte
ich wohl nicht haben, da hatte ich nie große Probleme mit^^
Ab 12 % und weniger wird es ja sichtbar, dass sollte ich ja wohl auch
noch hinbekommen. Motivation ist ja mehr als genug vorhanden. Und wenn
es nur das Cosplay ist
Mit 14-16% ein ernstzunehmendes Sixpack zu haben ist quasi undenkbar. Ab 10% wirds es erst interessant 
Ich befinde mich grad in einer Diät und hab auch das Ziel des Sixpacks - laut Traineraussagen problemlos bis Sommer machbar, wenn ich weiter hart dran arbeite.
So sollte das auch nicht unbedingt gemeint sein^^ Ich seh diese Diskopumper an meiner Schule selbst sehr oft und ich finde, dass sieht hart lächerlich aus. Die Beine muss man allerdings tatsächlich nicht immer trainieren. Mein Cousin z. B. kann wegen einem Unfall seine Beine nicht trainieren, nur den Oberkörper. Er ist schlank, hat ein Six-Pack etc. und es ist trotzdem alles proportional. Wie es aussieht, habe ich eine ähnliche Veranlagung, was ich sehr gut finde
Darum beneide ich dich Ich für meinen Teil baue relativ schnell Muskeln auf - dafür muss ich aber höllisch mit der Ernährung aufpassen 
wie gesagt ich würde eher auf schwere und weniger wiederholungen setzen, aber ich denke das kannst du so machen.
aber du solltest die beine nicht vernachlässigen. die beine/po sind die größten muskelgruppen, durch gewichtstraining schüttet der körper wachstumshormone aus und je größer der muskel desto mehr wachstumshormone. die hormone beeinflussen auch deinen oberkörper, also kann es nur von vorteil sein ( auch für deinen oberkörper ) beine zu trainieren.
Zu beachten sind auch eventuelle Disbalancen, wenn man die Beine auslässt. Außerdem will man doch kein Discopumper sein
Derzeit hin und wieder MW3 / GW2
Puhh..da muss ich mal grübeln, was ich in der Richtung schon geraucht habe...
Elements - Delicious Orange
ausl. Serbetli - Orange
Amy Gold - Crazy Shape (Hat was orangiges und noch ne andre Note, tippe auf Zitrone)
Al Waha - Orange Cream
Kann ich alle empfehlen!
Haben mir alle sehr gut geschmeckt, obwohl ich nicht der riesen Orangentabak-Fan bin. Den Serbetli sollte ich morgen direkt mal wieder auspacken
Ich auch mit guten alten Raritäten wie z.B. alte Af´s Al Quemahs und Fusion Kartons
Haben in ein paar Jahren sicher richtigen Sammlerwert!
Also es ist keine so hohe Kunst, sich son Ding selbst zusammenzubasteln. Es gibt ja einige billige OVPs (200er Nakhla, Rosanna, Al Fakher..) die kann man sich ja bestellen und wenn sie nicht schmecken, wieder verkaufen.
Ich persönlich finde, es macht doch grade den Reiz aus, das alles selbst über die Zeit zu sammeln.
Für die Version hab ich etwa 2 Jahre gebraucht (allerdings auch viel Zipper/Dosen gekauft):
Auch hier vielen Dank für den Post. Ich mache mich jetzt hier bestimmt bei vielen unbeliebt
Unbeliebt machst du dich damit nicht 
Geschmäcker sind verschieden und das is auch gut so.
Zur PNX 660: Wenn die nicht in dein Geldbeutel passt, hast du mal über die PN 630 nachgedacht? In meinen augen nimmt sich das Design ja nicht wahnsinnig viel.
Hach..dass sowas immer soweit weg sein muss... Wenn man ausm Osten kommt - ne Weltreise^^
Also von Mammut würde ich im Bezug auf Whey die Finger lassen, allein schon wegen dem Soja.
Auch der Geschmack wie auch die Löslichkeit sollen sehr schlecht sein, soll ingesamt sehr mehlig schmecken.
Ich würde gerade beim Whey dann schon lieber die 2-4€/kg mehr investieren in bekannte Qualitätsprodukte wie z.B. ESN(Auf Staffelpreise achten, bei 1 Packung 25€/kg, ab 2 sinds nurnoch 20€). Da bist du dann auf der sicheren Seite ein gescheites Whey zu haben, dass nicht aus Soja stammt. Auch Myprotein kann ich empfehlen, was günstig angeht, liegt das hier meiner Meinung nach an der untersten Preisgrenze Whey Protein Kaufen & Bestellen I Bodylab24! und ist dafür noch ordentlich. Aber da du Whey an sich ja eigentlich nur nach dem Training die paar mal die Woche benutzt, sollte es dir die 2€ im Monat an Mehrkosten da schon wert sein.
Kann ich nur zustimmen, hört man viel gutes davon. Auch Scitec und Optimum Nutrition (was ich wie gesagt selbst nutze) ist wohl empfehlenswert.
Danke übrigens für die Erdnussbutter-Antwort.
Hab Erdnussbutter auch in meiner derzeitigen Low-Carb-Diät mit drin. Ich hab aber immernoch nicht so richtig verstanden, wozu sie eigenltich da ist. Ich meine, das Protein kann man doch auch mit weniger Carbs kriegen.. oder spielen da die Fettsäuren ne Rolle? Davon sind ja nun auch nicht sooooviele drin, oder?
Alles anzeigenweil ich immer sommer 2 x 1 woche im urlaub bin wo ich kein bock auf ne diät hab
die anfutterphase hab ich jetzt seit ende august - darf wieder runter
ich bestell erst heut abend und überleg noch mal mit dem glutamin - is halt schon teuer dafür das man fast so viel brauch wie EW pulver D:
Edit:
1 Cookies and CreamSupreme Protein Bar, 9 Riegel Box
1 Cookies N CreamOptimum Nutrition 100% Whey Protein, 2270g
1 Black-RedSpider Bottle Shaker, 1 Stück
1 Lemon CakeESN Elite Pro Complex, 1000g Standbeutel
1Olimp Glutamine Mega Caps Blister, 120 Kaps.
1 Profi-Griffpolster
Hab mich mal nicht Lumpen lassen
Das Whey von ON nutze ich auch. Hab mir ebenfalls Cookies & Cream bestellt und bin vom Geschmack absolut begeistert Hab auch noch Banane & Caramel rumstehen, die gehn auch - kommen aber nicht da ran Berichte mal von dem ESN, das wollt ich auch mal probieren. Ist doch die Hausmarke von Team-Andro, wenn ich mich nicht irre...?
Find die Kopfhörer völlig albern.. wieder etwas, wo sich Leute ohne Selbstwertgefühl ein wenig Ego durch viel Geld erhaschen können.. Mal ehrlich, die trägt doch "jeder" nur, weil sie "jeder" hat..
ZitatAlles anzeigens wirklich immer wieder lustig. Solche haben wir bei uns auch rumlaufen.
Meistens so 16 jährige Halbstarke aber dann direkt Curls mit 12kg
machen wollen obwohl deren Oberarme schon bei 8kg überfordert sind ...
Aber den Knaller hab ich letzten Samstag gesehen. Oberkörper war ungefähr so:
http://bossip.files.wordpress.com/2010/09/the-rock.jpg
Beine ungefähr so:
http://4.bp.blogspot.com/_Ei2y3_a96ps/TG…uch_497582a.jpg
Das ist nicht übertrieben, der Typ sah aus wie en Comicschurke nur mit
etwas zu langen Beinen. Und hat natürlich in der Zeit, in der ich den
gesehen habe nur Curls gemacht
Muss ich direkt hieran denken:
http://elite-nutrition.net/wp-…s_skip_leg_day-117118.jpg
Hallo!
mir ist genau das selbe passiert - Hab das Gewinde irgendwie rausgezogen bekommen und dabei das Glas kaputt gemacht. Dummerweise ist es tatsächlich so, dass keine andere Bowl passt. MIr wurde eine von der Bohemian zugeschickt, die aber nicht mit der Rauchsäule zusammen nutzbar ist. Ich hab mich natürlich beschwert, dass mir gesagt wurde, die Bowl würde passen, tat sie aber nicht. Das Ende vom Lied: Ich hab mein Geld wiederbekommen und die nicht rauchbare Shisha steht zur Zierde auf dem Regal. Das ist wohl dumm gelaufen für dich, tut mir Leid 
meine sammlung wird größer
lvl 80 rogue, lvl 82 mage, lvl 80 warlock, 83 paladin
warum noch keinier 90er is? kaufe mir das addon jetz erst die woche, eigentlicher
mainchamp ist mein alter hexer, den muss ich aber transen weil auf dem server
nix mehr los ist (echsenkessel) - werde auf blackmoore ziehen.
Auf Blackmoore ist die Hölle los, wenn ich mich recht entsinne
