bin veganer seit einem jahr und das was ich hier über mir les stimmt einfach nicht ![]()
man muss nicht fleischessen um leistungsfähig zu sein. tofu hat alle wichtigen aminosäuren und genug proteine. sojaeiweiss aus der sojamilch is vergleichbar mit der milch von kühen. es hat alle 8 essenziellen aminosäuren. außerdem gibts noch sojamilch mit kalzium und b12 angereichert.
ich glaub du hast letztens zuviel galileo gekuckt, der beitrag dort war absolut schlecht.
am anfang is es normal das man sich scwächer und schlechter fühlt doch das ändert sich mit der zeit.
Kennt ihr Mac Danzig? Der is Champion bei King of the Cage geworden, is glaub so ne Gewichtskampfklasse oder sowas.
http://www.groundandpound.de/i…ies/interviews/danzig.png
man muss sich einfach nur ausgewogen ernähren. tut man das, so is gegen eine vegane ernährung nichts einzuwenden. im gegenteil, es is um einiges gesünder als mit fleisch. Fleisch hat viel Cholesterin, viel gesättigte Fettsäuren (schlecht für den Körper, besser ist pflanzliches Fett), Harnsäure (verursacht Gelenkerkrankungen) und dann noch teilweise das ganze Antibiotika