Beiträge von Coody

  • Fakhur - Pfirsich

    Aussehen: Braun


    Geruch: Lecker nach Pfirsich


    Setup: Bimsi + Scallie's MOD


    Rauch: Naja nicht so der burner


    Geschmack: Lecker nach Eistee oder reifen Pfirsichen


    Fazit/Note: von mir ein 2-

  • Der Muskel-Thread

    Pillen? Sorry ich bin strikt gegen Anabolika / Doping (falls du das meinst).


    Arbeit? Ja stecken Unmengen dahinter trainier seit 2 Jahren um die 5-6 x die Woche 2 Stunden lang. Das sind ca 1200h die ich trainiert habe...
    Trainiern auf Naturbasis dauert sehr lange!!! (Obwohl 2 Jahre nicht viel sind in einer Bodybuilderlaufbahn)


    Sonst, halt eine sehr Proteinreiche Ernährung ( Ich ess seeehr viel Fleisch :D ), absolut 0 Fast Food & frittierte Sachen, gute Kohlenhydrate, tonnen von Obst und die einzigen Fette nehme ich aus Nüssen und den kleinen Anteilen in meiner Nahrung zu mir. :)
    Als Trainingsergänzung ab und zu, Aminosäruen, L-Glutamin und Eiweiss natürlich :P


    Am Anfang wars echt hart die Ernährung so krass umzustellen, da ich wirklich garkeine Süßigkeiten, Pommes, Pizza, Döner und solches Zeug esse. ( Das wäre ein echter Höhepunkt für mich sowas jetzt zu essen mhmm :ugly: ), zwar könnte ich mir realistisch sowas mal gönnen, aber das ist eine Sache des Kopfes, ich versuch das halt durchzuziehen ohne nachzugeben.


    Ich weiß, dass es für viele zu krass aussieht...aber da steigert man sich rein ohne das mans merkt. Wenn ich 3 Tage nich trainiern war, fühl ich mich als ob ich vll 1 Monat nich war :D
    Man wird halt langsam "Trainings"-süchtig....Ist halt der Körper-Kult ( Klick mich )
    Trozdem bin ich stolz auf mich und zeige das auch.
    Jeder der Fragen hat etc. soll mich ruhig fragen :D


    PS. ( JA DAS IST DEFINITIV MEIN LIEBLINGS THREAD ) :D

  • Al Fakher - Traube

    Aussehen:Rot, Feucht


    Geruch: Stark nach reifen Trauben


    Setup: Setup.EXE


    Rauch: Gut aber nicht Sehr Gut


    Geschmack: Stark nach Traube


    Fazit/Note: 2++ - Krasser Tabak

  • Der Muskel-Thread

    Hallo Thems,
    Kraftsport ist sehr wohl geeignet!
    Bedenke: Muskeln wiegen mehr als Fett aber 500g Muskeln verbrauchen am Tag alleine 50 kcal nur für den Erhalt!
    D.h. wenn du z.B. 6kg Muskelmasse antrainierst verbrauchen diese 600kcal zusätzlich!


    Abnehmen ist eine Sache des Kopfes! Je nachdem wie stark dein Wille ist, desto schneller purzeln die Pfunde!
    Es kommt darauf an wie du abnehmen willst, entweder die Radikal-Methode ( Hat mein Freund durchgezogen hat in 3Monaten 22kg abgenommen!! Er ist jeden Tag Zuhause auf nem Cardio 30min zügig Radgefahren [vom gesundheitlichen Aspekt abgesehen] )
    oder du lässt es eher langsam angehen(Über einen längeren zeitraum von 6-12 Monaten).


    Da du sagst das deine Ernährung umgestellt ist, hast du schonmal einen oder fast den wichtigsten Punkt erkannt!
    Wenn du es schaffst zb jeden Tag ein Kaloriendefizit von 400kcal zu schaffen hast du theoretisch in ~18 Tagen -->1 kg Fett abgenommen! ( 7000kcal / 400kcal =17,5 ).
    Da dies aber in der Regel nicht genügt würde ich dir ein Ausdauer (Cardio) und Krafttraining empfehlen! Musst halt gucken ob du das mit dir vereinbaren kannst!


    Ein Erwachsener Mensch sollte am Tag ~10.000 Schritte machen, ein Junger Mensch ~15.000 Schritte. Gut ist es wenn du dir zb einen Schrittzähler anlegst und mal guckst wieviel du eigentlich am Tag so läufst.
    Bei mir zb habe ich in meinem Handy (SE W580i) einen Schrittzähler integriert und habe so am Tag um die ~12.000 Schritte, da dies aber nicht genug ist habe ich ja noch 6 x die Woche ein 2 Stündiges Krafttraining.
    Womit ich dann meinen persönlichen Anforderungen gerecht komme.


    Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen,
    Coody

  • Perfektes Mya Cosmos Setup??

    Zitat

    Original von Coody
    [...] Ich würde vorschlagen du besorgst dir erstmal ordentlichen Tabak, dann würde ich dir das Teelichtsetup empfehlen, [...]


    ordentlicher Tabak=SB,HF,HH etc.
    Genauer Lesen ;)

  • Perfektes Mya Cosmos Setup??


    Ja ich habe Ahnung! Bei dem MYA head, entsteht ganz schnell hitze und der Tabak brennt ruckzuck an. Also ich habe Bomben Ergebnisse mit:


    Kopf mit Alu auslegen und Löcher nachstechen
    Kopf 1/2 bis 3/4 voll
    3 Lagen Alu und in der Mitte ca nen Durchmesser von 5cent freilassen
    Teelicht
    und nochma 3 Lagen Alu mit überall Löcher
    1 Cocobrico


    ggf. Windschutz zum anrauchen.


    erreicht.


    Probiers mal aus ;)

  • Perfektes Mya Cosmos Setup??

    :rofl: und da wunderst du dich das kein Rauch kommt? Nakhla kannst du eigentlich mal wegwerfen/verschenken/etc. und erst Recht der Deutsche. Zurück zu deinem Problem, ich habe auch ne Cosmos. Ich würde vorschlagen du besorgst dir erstmal ordentlichen Tabak, dann würde ich dir das Teelichtsetup empfehlen, das klappt auf dem MYA head sehr gut! ;)

  • Der Muskel-Thread

    Vor dem training schnelle Kohlenhydrate und nach dem Training auch ;) Damit die Glykogenspeicher wieder gefüllt werden. Bananen eignen sich hervorragend (auch wegen dem Traubenzucker und den "Schnellen" KHS )

  • Der Muskel-Thread

    Zitat

    Original von sleepwalker
    [...]
    Und an Coody:
    Also Definition ist echtmal bombe, top! Aber der Nacken ist viiiiiel zu übertrainiert....das passt zum Rest ja mal gar nicht....und 105kg Bankdrücken? Sorry aber das glaube ich dir nicht....wieviele Wiederholungen denn? Eine? :D


    lg


    Nein nicht Eine, ich schaffe Vier. Was soll daran so unrealistisch sein? Ich trainier seit 2 Jahren, das ist garnicht so unrealistisch.
    Und zu meinem Studio:


    Ich zahl 14,90€ pro Monat. Hat 24/7 offen 8).
    Sonst keine Sauna, keine Kurse.