Endfazit: Super Sache, beim (flachen)Bankdrücken bei 103 Kilo angekommen, 100 war mein Ziel. Aber ich merke einfach zu krass wie mein Körper zu kämpfen hat die Regenartionsphasen werden länger Bänder, Sehnen und Gelenke sind gut beansprucht, beim Kreuzheben hatte ich die krassesten Sprünge auf etwas über 100 Kilo bei kontrollierter Technik.
103 an der Bank und 100 beim Kreuzheben? Also da läuft irgendwas falsch. Ich selber mach 80 an der Bank und 120 beim Kreuz, Freund von mir macht auch ca. 100 an der Bank aber 150 beim Kreuzheben. Wir machen das auch konzentriert mit geradem Rücken und allem, auch nicht aus halber Höhe sondern immer vom Boden aus. Ich kenn eigentlich keinen der Bank und Kreuz fast identische Gewichte stämmt/hebt. Muss was schief laufen bei dir. ![]()