Weil ich extreme Schlafstörungen hab, suche ich nach Möglichkeiten, diese zu beheben oder zumindest besser in den Griff zu bekommen. Dabei möchte ich nicht unbedingt auf die Pharmaindustrie zurückgreifen. Bin also für (fast) jeden Tipp offen. Vielleicht hat jemand von euch entsprechende Erfahrungen?
Schlafstörungen auf die Reihe kriegen
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Wie genau definierst du "extreme Schlafstörungen"? Wenn es wirklich schlimm ist, würde ich schleunigst einen Arzt konsultieren.
Wenn du aber einfach nur einen leicht gestörten Schlafrhythmus hast: Tee (trinke gerne von Bad Heilbrunner den Schlaf-und Nerventee) und Sport oder einfach (auch wenn das Wetter fies ist) einen Spaziergang und frische Luft
Wichtig ist zudem einen festen Rhythmus zu etablieren: Damit hatte ich in meiner Studentenzeit zugegebenermaßen auch ziemliche Schwierigkeiten. Im Arbeitsleben ergibt sich das dann von alleine.
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Gib dir keine Mühe, war wieder ein Alleinunterhalter mit dem erbärmlichen Versuch, "unauffällig" Suchmaschinenoptimierung zu betreiben shisha-chillah
