Ich hatte auch mal einen, es kommt auf die schwere der Verletzung an. Bei mir war in 1ner Woche soweit eigentlich alles in Ordnung, habe mein Bein aber auch so lange geschont. Es kann aber auch mal 3 Wochen dauern.
Ich sag mal so nicht laufen wes es nicht nötig ist. Sport sowieso auf keinen Fall, ich weiß nicht genau ich glaube Wärme hilft auch bin mir nicht ganz sicher.
wärme hilft auf jeden fall...
sehr gut sind massagen und sauna um den muskelheilungsprozess zu beschleunigen
Wie wärs, wenn du das deinen Arzt fragst.
Geh zum Arzt....Jeder hier wird dir was anderes sagen, bin mir z.B relativ sicher das Massagen ehr schlecht sind. Deshalb geh zu jemandem der Ahnung hat (meistens 
)
Find das eh lustig, dass wenns um gesundheitliche Sachen, also quasi den eigenen Körper geht viele erstmal im Forum nachfragen.
Is deine Gesundheit, da würd ich mir die Informationen aber trotzdem wo anders holen als in nem Shishaforum, auch wenn die scheiß 10€ sicher einfach nur dumm sind. Kannst ja evtl. auch mal Physiotherapeuthen oder so anrufen.
Hatte ich auch schon, aber bei mir dauerte es 2 Wochen.
Hab immer schön mit Voltaren eingekremt und mit Verband eingewickelt.
Sport solltest du keinen machen und am besten nicht unnötig belassten wenn du willst, das der Heilprozess schneller geht.
Also Arzt naja für nen Muskelfaseriss... muss nicht sein.
lymphdrainage hilft auf jeden Fall da der Stoffwechsel angeregt wird. Quarkwickel sind immer ein Geheimrezept meines Physios.
Wärme ist eher für Verspannungen und verhärtete Muskeln um Spannung zu lösen.
Dauern nun das ist schwierig. Ist immer sehr individuell. Wenn es nur eine Muskelfasser ist dann geht es schnell weil die Anderen Muskelstränge den Verletzten ausgleichen.
1-2 Wochn Pause ist sinnvoll. Sonst reißt dir die Faser gleich wieder auf. Es muss erstmal eine "innere Narbe" sich bilden. Also der Muskel verheilen. Aber das ist denke ich klar.
