Hallo
Ich hab die letzten wochen ziemlich intensiv geraucht und das am späten abend. Also ich dann oft um 3Uhr zu bett ging konnte ich nicht einschlafen und als es dan einmal ging bin ich immer wieder aufgewacht habt ihr das acuh???'
Schlafstörungen
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hatte ich auch mal, ist denk ich relativ normal
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Warst Aufgedreht =) Das ist wohl alles.
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einfach weniger rauchen bzw weniger am abend rauchen und mal richtig ausschlafen, dann geht des sicherlich mit der zeit weg...Ich persönlich hatte es noch nie,kann mir aber schon denken das der grund ganz simpel is...;)
Mfg Skelly
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ich denke das ist weil durch das rauche nder kreislauf etwas in schwung kommt
und sich der blutdruck erhöht, d.h. dein körper ist aufgeregt obwohl du vllt müde bist -
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is bei mir auch immer so^^
da helfen schlaftabletten oder 5 gegen willi -
Du musst bedenken, dass du sehr viel Nikotin beim Shisharauchen aufnimmst. (Wenn du zB nen Kopf allein rauchst isses hart.) Und Nikotin erhöht deinen Blutdruck und macht dich sozusagen "Munter". Vorm Schlafengehen wirkt ein Kopf ähnlich wie ne Dose Red Bull! Also einfach Mittags nen Kopf rauchen.
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ich kann in den ferien auch nicht vor 3 uhr schlafen selbst wenn ich will... ich denke das ist relativ nromal man muss sich das nur abgewöhnen... und halt abends keinen kopf mehr rauchen
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rauchst du in deinem Zimmer?
Wenn ja lüftes du den auch zwischen durch und beim schlafen mal mit offenem fenster schlafen.Sauerstoff kann net schaden
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Zitat
Original von Dakay66
rauchst du in deinem Zimmer?Wenn ja lüftes du den auch zwischen durch und beim schlafen mal mit offenem fenster schlafen.Sauerstoff kann net schaden
joa lüften nachm rauchen ist nix falsches
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hmm jetzt weiß ich auch warum ich erst um 4 zZ pennen kann !
danke
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völlig normal
ich geh (leider) so gut wie nie vor 3 uhr pennen. ist zum teil auch schichtdienst bedingt. der körper gewöhnt sich halt dran...aber gesund ist das auf keinen fall !!!
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hmm also das nikotin und so zeugs den blutdruck fordern oder was auch immer kann ja sein, allerdings wirkt für mich ein köpfchen vorm schlafen gehen super gut ich werde dabei sehr müde, weil es einfach so chillig ist. aber ich z.B kann jez wo ich noch ferien hab (nur noch bis donnerstag ^^) nicht mehr schlafen weil mein schlafrhytmus zerstört ist haha ich bin jetzt wach, werde es auch noch bis 12 uhr oder so bleiben, und werde dann bis abends pennen und so geht das dann von vorne los naja hab 1 tag zeit um mich umzustellen müsste reichen xD
peace
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Zitat
Original von diho
hmm also das nikotin und so zeugs den blutdruck fordern oder was auch immer kann ja sein, allerdings wirkt für mich ein köpfchen vorm schlafen gehen super gut ich werde dabei sehr müde, weil es einfach so chillig ist. aber ich z.B kann jez wo ich noch ferien hab (nur noch bis donnerstag ^^) nicht mehr schlafen weil mein schlafrhytmus zerstört ist haha ich bin jetzt wach, werde es auch noch bis 12 uhr oder so bleiben, und werde dann bis abends pennen und so geht das dann von vorne los naja hab 1 tag zeit um mich umzustellen müsste reichen xDpeace
Also der reine Effekt ist das, der Körper wach wird, als irgendetwas anderes.
Würde deshalb mindestens eine halbe Stunde vor dem gewünschten Schlafzeitpunkt aufhören zu rauchen, damit sich alles wieder legt.