Der Muskel-Thread

  • Moinsen,
    wir haben hier zwar schon den fitness thread aber ich finde der geht momentan einfach im muskelwahnsinn unter.
    dewegen mache ich hier mal jetzt extra fuer muskeltraining und muskeln im allgemeinen auf.


    Sven


    Edit: nein es geht hier nicht um schliessmuskeln oder sonstiges....

    Einmal editiert, zuletzt von Sven ()

  • Zitat

    Original von Sven
    Moinsen,
    wir haben hier zwar schon den fitness thread aber ich finde der geht momentan einfach im muskelwahnsinn unter.
    dewegen mache ich hier mal jetzt extra fuer muskeltraining und muskeln im allgemeinen auf.


    Sven


    Edit: nein es geht hier nicht um schliessmuskeln oder sonstiges....


    naja ich versuch mich dran, bin aber eher der etko und von daher eher auf ausdauer, aber ich werd mich demnächst ma intensiv damit beschäftigen und versuchen in ferner zukunft 10kg zuzulegen !


    e/ natürlich nicht 10kg an muskelmasse sondern insgesammt 10kg

    Einmal editiert, zuletzt von masterB ()

  • Zitat

    Original von masterB


    naja ich versuch mich dran, bin aber eher der etko und von daher eher auf ausdauer, aber ich werd mich demnächst ma intensiv damit beschäftigen und versuchen in ferner zukunft 10kg zuzulegen !


    e/ natürlich nicht 10kg an muskelmasse sondern insgesammt 10kg


    Also ich habe bevor ich angefangen habe zu trainieren um die 4 Kilo abgenommen und jetzt 2,5 an Muskelmasse zugenommen.


    Ich möchte auch noch gerne dünner werden aber da ich den Mittleren Typ habe muss ich richtig ackern um den speck weg zu kriegen.


    Ich habe jetzt seit gestern einen Trainingsplan gebastelt an den ich mich mal rantasten werde.

  • und ich bin einfach zu frieden :D kann essen so viel ich will (gut ich mach auch jeden tag die woche sport Oo) ohne fett zu werden


    ausserdem geht muskelaufbau recht schnell^^

    Zitat

    Original von Bl4ze
    ich glaube mp3 hat da gerade das harte stilmittel der ironie zur schwelle
    des sarkasmus angewand ;)


    daran solltet ihr euch doch endlich mal gewöhnt haben!

  • naja also ich mach auch weng was für meine figur. hab selbst ne hantelbank,sit-up-bank, nen boxsack und noch so anderes zeug wie expander und sowas daheim. trainier da 3 mal die woche je 1 std. vom gewicht her bin ich eig ganz zufrieden. bei 1.78m 73kg reicht mir eig. also is kein fett oder so^^. die mädels stehn alle auf mein bauch :D


    marco

    GEKAUFTvon:Toyah42 (+), bigalexxx (+), botbiker (+), Ottomann(+), Coleman(++), PIEP(+ bester verkäufer +);), Spampy(+), Krause90 (+), smoker dude (+), jazzster (+), Nachttrac(+), Jaqueline87 (+), StarBuzz (+), Saishi (+) und vielen, vielen mehr


    Tangiers Liebhaber trotz hang zur Pussylunge

  • Müsste auch mal anfangen zu trainieren,hab eigt alle körperliche Vorraussetzungen für en schnellen Muskelaufbau :D aber ich bin einfach zu faul!


    Habt ihr Tipps wie ich daheim trainieren kann?also Arme?

    Mir egal wer dein Vater ist,aber solange ich hier angel läuft niemand übers Wasser!

  • @ dollwitsch: was is da jetz besonders an dem bild? etwas unscharf ises noch dazu ;) ach ja, noob hat gefragt wie man arme trinieren kann. was ham sit-ups mit den armen zu tun???

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  • Rofl ich der eigentlich so gut wie garnichts für die Arme macht hat solch einen "Umfang" sofern man das überhaupt Umfang nennen kann. Wenn man nicht grade ein Ekto ist sollte so ein Arm doch eigentlich normal sein?

    Man kann alles übertreiben nich Leute ;)

  • Zitat

    Original von N00B
    Müsste auch mal anfangen zu trainieren,hab eigt alle körperliche Vorraussetzungen für en schnellen Muskelaufbau :D aber ich bin einfach zu faul!


    Habt ihr Tipps wie ich daheim trainieren kann?also Arme?


    http://www.fitness-center.at/wissen/index.html


    Geh dort mal auf "Training & Programm"
    dort sind genug übungen die du auch zuhause machen kannst.


    ich empfehle liegestütze, dips, hantel training und klimmzüge.

  • Zitat

    Original von papst-2


    Rofl ich der eigentlich so gut wie garnichts für die Arme macht hat solch einen "Umfang" sofern man das überhaupt Umfang nennen kann. Wenn man nicht grade ein Ekto ist sollte so ein Arm doch eigentlich normal sein?


    weiß gott wie alt du bist ;) aber ein normaler 15 jähriger hat nicht so einen umfang ausser wenn er fett ist :O und das bild is kacke :D hab ja geschrieben das mir langweilig is :rolleyes: :D :D

    Mein (Aktuelles-)Equipment

    Shisha: Mya Cosmos Kopf: Egeglas Schlauch: Shisha King E-XL, Egeglas Kohle: Cocobricos Zubehör: Diffusor Set, Glas Screen
    Erfolgreich gehandelt mit:
    H4n$i,Duky,Niceguy,Lockdog87,Shisha-laden.de,lexi92 :tu:
    Setup für Shisha Laden Power Bowl

  • Hi Leute,


    witzig im Forum ein Fitness Thread.


    Ich trainiere im studio seit 1,5 Jahren wiege bei ner Größe von 1,78cm mittlerweile 90kg ziemlich definiert, schätze mal bin bei ca. 10% Körperfett. Essen ist meiner Meinung nach mindestens genauso wichtig wie das Training. Wer aufbauen möchte solle auf einen hohen Proteingehalt in der Ernährung achten. Meiner Meinung nach mindestens 250g pro Tag zum Aufbauen.


    Die Besten Übungen: (meiner Meinung nach) :)


    Kniebeugen
    Bankdrücken mit Kurzhanteln
    Kreuzheben
    Überzüge
    ________


    Die wichtigesten Masseübungen.


    Grüße


    Flo6sic6

  • kniebeugen mit extra gewicht bitte erst machen wenn man älter ist.

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  • Zitat

    Original von Apfel
    Thread bereinigt!!!


    Wer nochmal Spamt, weiß genau was er bekommt!


    N Kasten Bier?


    B2T:
    Also ich geh 1x die Woche zum Training (Testsiger :D --> Kieser Training)...
    Bin eigentlich nicht so der Sportler, aber ocj denke schon, dass es etwas bringt...
    Ich weiß nciht, ob ich ab- oder zugenommen habe, habe nicht so genau nachgewogen...