Mehr Gewicht!!!!!!!!

hab das selbe problem !
kanne essen und trinken was ich will, man sieht trotzdem noch jeden knochen!
an die 1.90 groß mit 65 kg! .....

hehe, hatte früher dasselbe problem, war zwar kein langer hans wie ihr es alle seid, aber war schon nen gerippe...

nun 1,70m bei ca 63kg, das ergebnis nach 5 jahren fitnessstudio....hab nen körperfettanteil von 8% und sehr gute definitionen...

sprich sport + protein hilft...aber immer dran denken: gut dung will weile haben

mfg alex

Wir können ja mal ne Woche tauschen oder so...

1,80 und 100kg

Also meine Meinung dazu is, erstmal etwas Speck an"fressen" und sich dann daran machen, den Speck in Muskeln umzuwandel.

MfG
Basti

Zitat

Original von Apfel

Falsch!

Nicht fettige Nahrung essen, sondern Proteinreiche!

D.h. 10 gekochte Eier am Tag ode rmehr, zur not Proteinpulver.

Nebenher VIEL Sport machen, Muskeln trainieren.

Wenn ihr das 1-2 Monate macht (täglich, viel Training + Proteinpulver) erkennt ihr euch danach nicht wieder.

Ich persöhnlich bin kein Fan von diesem Proteinzeugs, ebenso nicht vom Krafttraining, aber es hilft an euerer Stelle ganz sicher.

Mfg
Apfel

Alles anzeigen

Sowas mag für später zutreffen.

Er ist aber, wie er sagte, noch nicht 18.
Bis 18 is man einfach noch net ausgewachsen vom Volumen.

Da schnellen einfach die Knochen in die Höhe, die Muskeln kommen später zum Großteil von alleine noch.
Man wird kein Bodybuilder, aber man hat nen normalen Köfperbau und sieht nicht aus, wie die 16-18 jährigen halt aussehen

Hmm...ich würd ja mal sagen das du nicht einfach nur schwerer werden willst sondern deine Statur etwas, ich sag mal festigen, willst.
Also breitere Schultern etc. weil einfach nur schwerer sein brignt dir ja nich viel...
Und da sag ich nur eins: schwimmen!
Such dir irgend nen Schwimm Verrein(DLRG gibts in jedem Kaff und ist meistens auch echt nett da...) und schwimm dann 1-2 Woche.
Ich mach das jetzt schon seid ner ganzen weile und bin ziemlich "breit" geworden(jetzt nicht im sinne von dick^^)
Und ein Freund von mir schwimmt sehr viel,sprich 5-6 die Woche und ist ein einziger Schrank.
Also dazu kann ich dir nur raten...
Wenn du halt einfach nur schwer werden willst(was ich mir irgendwie nich vorstellen kann...) dann halt wie schon gesagt...öfters mal in der Stadt essen(nich unbedingt McDoof is echt teuer,gibt noch genug Ausweichmöglichkeiten die günstiger sind...)

So long

mfg freDe

Zitat

Original von Mr.Nice
eure probleme möchte ich haben...
mein tipp(NEIN, ich lebe nicht so):
trink nur noch fanta und sprite, iss fettiger und hau dir süsses rein.

dann abends noch 12 bier und bald hast du dein traumgewicht.

Und nach nem monat ein Alkoholproblem!!!

xD


Naja, würde isn Studio gehen, Wenn du nichts auf den Rippen hast...Eiweiß...durch Mageruark Shakes und Eiweiß Shakes.....!!!

Gut ernähren und dann baust du auch gut Muskeln auf!

Nur nicht eroffen das es so schnell geht....den wenns nur Langsam Wächst könnte es gut möglich sein, das man sich nachner Zeit was einbildet xD

Es ist auch durchaus möglich, das du einen Arsch hohen Stoffwechsel hättest, dann kannst du eig. auch gtu Muskeln aufbauen!


Greezez

Flashbash

Zitat

Original von Mr.Nice
eure probleme möchte ich haben...
mein tipp(NEIN, ich lebe nicht so):
trink nur noch fanta und sprite, iss fettiger und hau dir süsses rein.

dann abends noch 12 bier und bald hast du dein traumgewicht.

Ich hoffe, dass das ironisch gemeint ist.
Also ich hab bei 1,75 (oder so^^) en Gewicht von 55kg.
Ich gebs zu, ich hab keinerlei Muskeln, außer in den Beinen.
Aber ich finds sooo schlimm net.
Kann essen was ich will und mein Gewicht ändert sich net.
Aber ich würd mich nie mit so nem ungesunden Fraß vollstopfen nur um zuzunehemen.
Unter anderem ein Grund, warum ich Vegetarier bin (neben dem Tierschutz uvm).
(Nein mein Gewicht ist durch die Umstellung meiner Essgewohnheiten nicht gesunken;) )

Zitat

Original von pazcal

Ich hoffe, dass das ironisch gemeint ist.
Also ich hab bei 1,75 (oder so^^) en Gewicht von 55kg.
Ich gebs zu, ich hab keinerlei Muskeln, außer in den Beinen.
Aber ich finds sooo schlimm net.
Kann essen was ich will und mein Gewicht ändert sich net.
Aber ich würd mich nie mit so nem ungesunden Fraß vollstopfen nur um zuzunehemen.
Unter anderem ein Grund, warum ich Vegetarier bin (neben dem Tierschutz uvm).
(Nein mein Gewicht ist durch die Umstellung meiner Essgewohnheiten nicht gesunken;) )

Alles anzeigen

aber shisha rauchen, ne!

mal angenommen man ernährt sich nur noch mit müll, dann wäre man so ca. alle paar wochen krank! der körper brauch ausgewogene ernährung! und wie schon gesagt wurde, wer die statur hat, hat sie einfach!
von proteindrinks etc. halte ich nciht viel! aber wer will kann sich ja das pulver bei ebay bestellen! der körper baut dann muskeln ohen ende auf,
die dann auch genau so schnell wieder zusammen fallen! dann ist man nur noch ein schlaffer lappen!

Zitat

Original von Twist
Lol ich bin fast 1,90 und bei mir schwankt es so zwischen 80 - 82 kg

Lol ich würd mal sagen haut ordentlich rein . Krafttraining und Futtern ohne Ende (gesund und viel Kohlenhydrate) ihr habt ja nen BMI von ca 16 - 18 . Ihr müsst ja aussehen wie ne Bohne

Same like me^^

Junge futter Fastfood ohne Ende

Und viel saufen (nid zuviel sons kommts wieder raus xD)

also einfach sportm am besten 3 ma die woche ins studio gehen, dann jedes mal 1-2 stunden trainierne, regelmäßig eiweiß einnehmen, vllt mal ne kreatinkur (Nein das ist kein doping, illegal oder sonstiges).
Also ich hab durchs fitness ca 6-7 kilo drauf bekommen in bissl mehr alsm jahr, bei mir kam halt noch fußball (3-4 mal pro woche dazu)

Also kurz gesgt
.viel sport
-viel proteine

öhm ich wiege bei 1,80 auch um die 60-62kg, bin trotzdem nicht magersüchtig. jeder mensch ist verschieden es gibt genug leute die 1,80 sind und um die 60kg wiegen (kenne sogar enen der 56kg wiegt) und keineswegs magersüchtig sind. kommt halt auf die muskeln und den körperbau an, wenn jmd kaum muskeln, dann wird er nicht soviel wiegen können wie ne richtiger kraftprotz der jede woche mehrmals ins fitnessstudio geht.

zur info: muskeln wiegen weitaus mehr als fett!

also falls du zunehmen willst betreibe einfach krafttraining, tipps dazu gibts im fitnessthreas

gruss carsten

Hey,

bin etwa 1.68 und wiege kanpp 70Kg, wird aber von Woche zu Woche mehr da ich mich pumpen gehe im Fitnesscenter

Bin also auch nicht fett, Muskeln sind halt deutlich schwerer als Fett, deswegen kann man das nicht fest sagen das 60Kg für 1,80m wenig ist, es kommt immer auf das Individuum drauf an

bin knapee 1,90 wieg so ca 68-70kg (kp lang nichmehr gewogen^^)

bei mir isses auch so dass ich egal was ich futtere kein gramm zunehm und auch ich esse wahrlich nicht wenig!

naja 5kg oder so könnten schon drauf

Körpergröße 1,76 - Gewicht 72 kg - KFA np^^
Bin recht zufrieden...mach meinen Kampfsport und trainiere halt noch @ Home Vorher bin ich auch lange Zeit pumpen gegangen - musste dann allerdings wegen Zeitmangel aufhören. Anyway - ich bin relativ zufrieden...mehr Muskeln können's zwar sowieso immer sein aber was soll's

Bevor ich mit Fitness angefangen habe war ich aber auch eher das was man so im allgemeinen als "Spargeltarzan" (Scheißwort oder^^?) bezeichnet...

Schonmal beim Arzt gewesen? Könnte ja auch an Schilddrüsenüberfunktion liegen (weil wegen trotz viel essen nicht zunehmen)....dagegen kann man aber was tuen, ich glaub jodarmer essen!

LOL...wollt ihr FETT werden???oder muskeln haben????
damit ihr mehr wiegt, reicht es auch viel zu trinken und die toilette zu umgehen

ich versteh gar nicht, wie jemand auf ide idee kommt, sich fett anzufressen, und das dann in muskeln "umzuwandeln", seien wir mal ehrlich, man macht seinen körper kaputt(siehe "Supersize me") und das mit in muskeln umwandeln klappt auf gar keinen fall
gut ding will weile haben, alternativ: eile mit weile
iss kohlenhydratreiche nahrung zum beispiel viel nudeln und mach krafttraining
wird dann aber schon ein paar monate dauern bis man was sieht, alternativ schwimmen und ordentlich futter reinhauen(GESUNDES!!!) is wie schon egsagt wahrscheinlich das beste, um da was zu verändern