Nichtrauchertagebuch

    Moin,


    Ich wollte eig. Erst für mich selber ein „Nicht Rauchertagebuch“ schreiben um mich dran zu erinnern wie schwer es ist mit dem Rauchen aufzuhören falls ich noch einmal zur Zigarette greifen will. Beim Schreiben dachte ich mir dann eig. kann ich euch ja auch dran teilhaben lassen. Ich werde jeden Tag meinen Beitrag Editieren und mein Vorschritt weiter festhalten. Natürlich vorrausgesetzt das euch das überhaupt interessiert. Ich hoffe das hier ist der richtige Bereich.



    Ich hab ca. zwei Jahre lang eine Schachtel pro Tag geraucht und langsam hab ich die Folgen gemerkt. Ich hab schlechter Luft bekommen, hatte Raucherhusten und was mich wirklich geschockt hat, war das ich gemerkt hab wie süchtig ich bin. Ich wollte ein Parr Tage nicht rauchen da ich ziemlich erkältet war. Ich hab es keine zwei Stunden durchgehalten. Also hab ich mich hier im Forum beraten lassen was sich für ein Anfänger eignet und hab mir das Video „Vom Rauchen zum Dampfen 2014“ von Dampferhimmel angeguckt. Das Video hat mich extrem motiviert mit dem Rauchen aufzuhören.Ich hab mich dann für die EMOW Mega mit zwei Akkus und ein Parr Liquides entschieden. Für alle die mir Tipps zu einem Starterset gegeben haben bin ich sehr dankbar.



    Tag 1: Heute Morgen war ich erstmal verwundert das meine EMOW Mega schon da ist, weil sie gestern Abend erst verschickt wurden ist. Voller Vorfreude hab ich sie direkt ausgepackt und mir beim Frühstück schon mal alles durchgelesen. Zu meinen Glück waren die Akkus sogar schon aufgeladen. Also hab ich direkt Apfel Liquid mit 18 mg Nikotin reingekippt und los gedampft. Die ersten Züge waren erst mal ungewohnt und haben ein wenig gekratzt da ich erst mal alle Volt Zahlen durchprobiert habe und ich vorher noch nie Gedampft hab. Nach Zwei oder Drei Stunden hab ich dann auch die Volt Zahl gefunden die mir zusagt. Bis her (18:00 Uhr) hatte ich noch nicht das verlangen eine Zigarette zu rauchen. Es kann sein
    das ich es mir einbilde aber ich habe jetzt schon das Gefühl das ich weniger Huste. Solange hab ich es lange nicht mehr ohne eine Zigarette ausgehalten.

    Mit der richtigen dampfe schaffst du das locker!
    die emow ist da perfekt für!
    Es sind nur die Gewohnheiten die dich zum rauchen animieren aber da greifst Du einfach zur dampfe!Du wirst sehen wie einfach das ist!
    ich wünsche dir viel Glück dabei und noch n Spruch der bei uns dampfern Gang und gebe ist
    Vape on :D

    Ich möchte ja echt kein Miesepeter sein,aber Rauchen war für mich einfach ne Gewohnheit und die Rituale,wie am Bahnhof eine rauchen,nach dem Essen..ich glaube,wenn man wirklich aufhören will,dann sollte man es richtig machen und nicht mit ner EZigarette kompensieren.
    Diese Verlagerungen sind meist nicht gut.
    Versteht mich nicht falsch,aber du hörst das Rauchen nicht auf,sondern steigst nur um,süchtig bist du immernoch und änderst daran nichts.


    Jetzt dürft ihr auf mich einprügeln :D



    Also sei mir nicht böse,aber gut ist das mmn nie seine Süchte zu verlagern. Grüße

    Mit wolkigen Grüßen


    Forsi


    ;)

    Kann man so nicht direkt sagen!
    also klar Nikotin macht schon süchtig,jedoch sind es die vielen anderen Stoffe in der handelsüblichen Zigarette die süchtig machen und die dem Tabak hinzugefügt werden um das suchtpotenzial deutlich zu steigern....
    ich will das Nikotin nicht schön reden aber das dampfen ist eine deutlich harmlosere Variante...
    Nikotin ist ja ein nervengift was der Körper sehr schnell abbaut...
    was in der dampfe nicht enthalten ist,ist teer....
    also seh ich das nicht so eng...

    Zitat von Nargilemshishas

    Du hast schon recht, allerdings ist es viel günstiger und du kannst nach und nach runter dosieren.


    Das ist richtig und so ist auch mein Plan nach und nach weniger mg Nikotin zu nehmen bis ich bei 0 bin.
    Klar ist Dampfen auch ungesund erscheint mir aber als das kleiner übel. Und ich würde nicht sagen dass die Sucht wo anders hin zu verlagern immer der falsche weg ist, z.B. bei heroinesüchtigen die als Ersatzdroge Methadon bekommen damit sie es schaffen irgend wann wieder clean zu werden.

    Zitat von iGyros

    Es kann sein
    das ich es mir einbilde aber ich habe jetzt schon das Gefühl das ich weniger Huste.


    Ich denke, dass es wirklich nur Einbildung ist.
    Es ist sogar wahrscheinlich, dass dein Husten kurzzeitig schlimmer wird.
    Im Zigarettenrauch sind nämlich auch eine Art Hustenblocker drinne, die im Dampf völlig fehlen.
    Aber diese Phase geht auch schnell vorüber.


    Und mach dir nix draus, falls du doch mal zu einer Zigarette greifst, dass ist nicht so tragisch.
    Ich hab mich da gar nicht groß unter Druck gesetzt und ab dem Zeitpunkt, an dem ich mich entschieden habe nur noch zu dampfen
    noch etwa zehn Zigaretten geraucht. (Nach ca. 25 Jahren Zigaretten)


    Entscheidend sind nicht die Zigaretten, die du noch rauchst, sondern die, die du nicht rauchst!


    Zitat

    ich glaube,wenn man wirklich aufhören will,dann sollte man es richtig machen und nicht mit ner EZigarette kompensieren.
    Diese Verlagerungen sind meist nicht gut.


    Warum soll das nicht gut sein? Ich habe als Raucher zig versuche gestartet aufzuhören.
    Einmal habe ich es anderthalb Jahre geschafft und bin wieder rückfällig geworden.


    Dank E-Zigarette hab ich nun überhaupt kein Verlangen mehr nach Zigaretten.
    Es geht mir gesundheitlich viel, viel besser als vorher und ich bin mir absolut sicher,
    dass ich noch nicht mal einen Bruchteil der Schadstoffe zu mir nehme.


    Also wenn dass nicht gut ist, dann weiß ich es auch nicht....
    (Nein, ich rede mir nicht ein, dass Dampfen gesund ist ;-))